Продукты для мужской силы
К усилению потенции приведет употребление орехов всех сортов. В них содержится цинк, магний, большое количество витаминов. Эти продукты оказывают благотворное действие в отношении всей мочеполовой системы в целом. Из аминокислотного состава в них больше всего содержится аргинина необходимого для выработки оксида азота, что обеспечит хорошую эрекцию (через оксид азота происходит активация эрекции).
Орехи являются очень ценным продуктом для мужской потенции и ведут к нормализации основного обмена и гормонального фона. Укрепляется половая функция.
Какие орехи следует употреблять? По-большому счету хороши любые орехи. Рекомендовано есть их регулярно, так как они содержат аргинин, который обеспечивает дилатацию сосудов. Кровоснабжение усиливается, в том числе и в детородном органе. Аргинин положительно влияет на качественный состав семени, подвижность сперматозоидов увеличивается. Также в них содержатся токоферолы, достаточно цинка и селена. Без этих элементов нормальная половая деятельность просто невозможна.
Каждый мужчина хочет быть мужчиной в полном смысле этого слова. Основной мужской гормон – тестостерон, в нем заключаются мужские качества: сила и уверенность. Ближе к тридцати годам жизни, уровень тестостерона в мужском организме начинает падать.
Разработано немало методик для увеличения количества этого мужского гормона в организме мужчины.
Некоторые самозабвенно занимаются йогой и релаксацией, другие регулярно посещают спортзал, но мало кто из мужчин знает, что понижение тестостерона легко корректируется правильно подобранным питанием, которое включает в себя нужные продукты для мужской силы.
Как зависит мужской потенциал от витаминов
От здорового и сбалансированного питания мужчины во многом зависит полноценность его сексуальной жизни. Поэтому в качестве продуктов должны присутствовать в меню те, в которых есть необходимое для поддержания потенции количество полезных веществ и витаминов.
Перечень полезных для хорошей репродуктивности продуктов довольно большой. Наилучшими для повышения потенции считаются такие продукты, в составе которых есть следующие витамины и микроэлементы:
- витамин А, известный под названием ретинол. Эффективно повышает половые способности, положительное воздействие оказывает на иммунитет. Примерно 5000 МЕ составляет суточная норма этого витамина для взрослого мужчины;
- витамины группы В способны значительно улучшить качество половой жизни. К этой группе принадлежат несколько разных элементов. В частности, витамин В3 (никотиновая кислота) укрепляет обеспечивающие кровью ткани полового члена сосуды, непосредственно отвечающие за высокий уровень эрекции. Витамин В9 (фолиевая кислота) в разы повышает выносливость, способствует выработке гормонов серотонина и норадреналина. Гормон счастью серотонин, который повышает яркость оргазма синтезирует в организме витамин В6 (пиродоксин). Нервную систему и головной мозг энергией обеспечивает витамин В1 (тиамин);
- аргинин является очень важным для мужского здоровья. Это аминокислота, которая регулирует содержание азота в крови. Необходимый для хорошей потенции аргинин попадает в организм с белковыми продуктами;
- витамины D и Е повышают в мужском организме количество половых гормонов, что благотворно сказывается на работоспособности семенных канальцев и яичек;
- селен очень важен для мужчин, которых волнует их продуктивная функция и качество спермы. Этот элемент ускоряет выработку в организме тестостерона, необходимого для здоровья и отменного функционала мочеполовой системы;
- витамин С отвечает за выработку дофинамина – гормона, от которого зависит мужское либидо. Кроме этого элемент активизирует и нормализует утраченный организмом токоферол;
- цинк огромное значение имеет в качестве мужской потенции. Наряду с участием в выработке тестостерона цинк поддерживает здоровье предстательной железы;
- каротин повышает половое влечение и укрепляет иммунитет. Этот элемент незаменимым является при лечении предстательной железы;
- кальций и магний участвуют в процессе синтеза тестостерона, от количества которого зависит уровень потенции.
Это только самые важные витамины, которыми должны быть обогащены продукты, повышающие потенцию мужчин. Кроме этого полезной будет пища с вместительностью глицина, тирозина, трионина, гистидина и клетчатки.
Некоторые мужчины пытаются возместить баланс витаминов аптечными препаратами. Хотя витаминно-минеральные добавки способны поддерживать состояние организма в целом, но заменить ими полностью не получится. Следует понимать, что желающим повысить потенцию мужчинам в первую очередь нужно нормализовать режим питания, учитывая при этом свою физическую активность и индивидуальные особенности.
Самые полезные специи для мужчин
Существует большое количество растений, которые оказывают стимулирующее действие на потенцию у мужчин. Приправы отличаются между собой по составу и степени жгучести, но при этом оказывают одинаковое полезное воздействие на половую сферу. Однако, каждая специя для повышения либидо требует определённого подхода при использовании и употреблении в пищу.
Имбирь
Пряность является источником такого микроэлемента, как цинк, без которого просто невозможен процесс производства тестостерона. Кроме этого, имбирь наполняет мужской организм такими жизненно важными элементами, как натрий, фосфор, калий и витамины различных групп. Одной из наиболее ценных положительных свойств цинка является его способность стимулировать процесс кровообращения, что благоприятно сказывается на сексуальном возбуждении.
Употреблять имбирь в пищу можно как в составе различных смесей, так и в чистом виде. Специалисты рекомендуют кушать мужчинам имбирь в сочетании с мёдом, что позволит не только усилить эрекцию, но и укрепить иммунитет. Для приготовления лекарственного средства необходимо:
- 300 граммов хорошо измельчённого имбиря смешать с мелко порезанным лимоном;
- в образовавшуюся смесь добавить 4–5 столовых ложек мёда;
- массу настаивать в течение суток, после чего хранить в холодном месте.
Шафран
Такая приправа считается одной из самых полезных в мире, поскольку содержит множество полезных веществ. Она богата медью, селеном, цинком, кальцием, железом и витаминами группы А и В. Кроме этого, в шафране присутствуют флавоноиды и аскорбиновая кислота. При ежедневном употреблении такой приправы в пищу удаётся укрепить организм мужчины на клеточном уровне, что положительно отражается на эрекции.
Барбарис
Такая трава, как барбарис, считается одной из наиболее популярных среди мужчин. Это связано с тем, что она богата различными биологически активными компонентами, содержит витамины, алкалоиды, кислоты, дубильные составляющие и минеральные соли. При употреблении барбариса в пищу удаётся вывести из организма скопившиеся токсины, восстановить необходимую концентрацию сахара в крови и избежать образования опухолей в организме.
Настойка из барбариса особенно полезна для мужчин, поскольку помогает не допустить развития простатита и восстановить половую функцию. Положительное воздействие на организм оказывает настой специи для потенции с шиповником либо лимонником.
Корица
Корица помогает мужчине справиться с половым бессилием и происходит это за счёт насыщения клеток кислородом и усиления кровообращения. При употреблении в пищу такой приправы активизируется работа мозга и отделов центральной нервной системы. При понижении эрекции по причине нервных срывов и переутомления с помощью корицы удается устранить проблему всего за несколько дней.
Хороший эффект при борьбе с пониженной потенцией даёт следующий рецепт:
- необходимо обдать кипятком 2 крупных лимона и пропустить их через мясорубку;
- образовавшуюся массу следует соединить с 500 мл мёда и 70 граммами порошка корицы;
- смесь нужно поставить в холодильник и употреблять в пищу перед сном по чайной ложке.
Средства на основе корицы разрешается кушать как самостоятельное блюдо либо добавлять в чай.
Такое растение содержит большое количество железа, благодаря которому удаётся нормализовать работу кровеносной системы и обеспечить поступление необходимого количества крови к органам малого таза. Это положительно отражается на функционировании мочеполовой системы мужчин и его эрекции. В состав тмина входят полиненасыщенные жирные кислоты и флавоноиды, которые помогают предотвратить появление злокачественных опухолей в организме.
Майоран
Такую специю обычно добавлять к мясным блюдам, которые считаются основной пищей мужчин. Майоран помогает повысить либидо и сексуальную активность, поскольку является мощным афродизиаком. Кроме этого, такое растение эффективно в борьбе с нервными расстройствами, оказывает антисептическое и тонизирующее.
Для восстановления мужской потенции рекомендуется пить отвары из растения либо добавлять его к чаю. За счёт пряности удаётся добиться усиления сексуального возбуждения, улучшения процесса кровообращения в половых органах и мочевыделительной системе. Для приготовления лекарственного средства необходимо 1–2 столовые ложки майорана заварить стаканом кипятка.
Полезные продукты и правила их употребления
Существует много различной еды, положительно влияющей на эрекцию. Но увеличивать и сохранять мужскую силу еда может только при правильном употреблении.
Овощи
Такая пища богата витаминами и микроэлементами, восстанавливающими гормональный баланс организма мужчины. Эта еда способна быстро поднимать уровень эректильного функционирования и усиливать либидо. К наиболее полезным овощам относятся:
- Лук.
- Морковь.
- Свекла.
- Томаты.
- Редис.
- Капуста.
- Сельдерей.
Чтобы быстро добиться видимого эффекта при сексуальных расстройствах, нужно обязательно кушать такую еду каждый день, съедая продукты в сыром виде.
Фрукты
Ни одно правильное питание не может обойтись без фруктов, но таким привычным вариантом, как яблоки, здесь не обойтись. Самыми полезными при решении данной проблемы считаются апельсины, персики, груши и авокадо. Еще один популярный фрукт, повышающий мужскую силу, – хурма. Такая еда способна помочь, если кушать фрукты в сыром или сушеном виде. После термической обработки полезные действия пищи уменьшаются.
Специи
Еда со специями способна увеличить эрекцию, и, к тому же, специи улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы. К наиболее полезным специям относятся:
- Куркума.
- Имбирь.
- Кари.
- Красный стручковый перец.
- Кардамон.
При употреблении пищи с фитосодержащими овощами или фруктами специи необходимо кушать в обязательном порядке, так как они (специи) направлены на подавление гормонов. Что есть из этого списка, каждый должен решать сам, так как некоторые специи имеют ряд противопоказаний.
Крупы
Каши, приготовленные из перловки, гречки, пшена или риса, давно считаются эффективной пищей для увеличения потенции. В такой еде содержится большое количество клетчатки и витаминов, улучшающих микроциркуляцию в половых органах, за счет чего повышается сексуальный потенциал. Кроме того, в данной еде находится много фосфора и цинка, важных для поднятия уровня тестостерона.
Прежде чем включать крупяные каши, рекомендуется пройти обследование у гастроэнтеролога, который определит, какое блюдо лучше включать в меню и положительно ли влияет ли такое питание на организм.
Мясо
Данная еда быстро повышает потенцию за счет способности активизировать продуцирование гормона тироксина. Это вещество действует непосредственно на нервные центры, отвечающие за гормональную возбудимость. Кроме того, мясо нежирных сортов – это еще и здоровое питание, так как содержит в себе много микроэлементов, незаменимых при проблемах с эрекцией. Оптимальным вариантом для правильного питания считаются:
- Крольчатина.
- Индейка.
- Говядина.
- Баранина.
- Конина.
Чтобы получить требуемый эффект от пищи, мясо необходимо кушать в тушеном виде или приготовленным на пару. Правильнее всего будет кушать данную пищу с большим количеством овощей, специй и зелени.
Рыба и морепродукты
Немаловажную роль для поддержания и повышения потенции у мужчин играют блюда из морепродуктов и рыбы. Данную еду рекомендуют чередовать с мясом и кушать только в вареном виде. Хорошим гарниром, усиливающим полезные действия этой еды, будет свежая свекла, жареные грибы или вареная репа. Предпочтение следует отдавать жирным сортам рыбы, устрицам, креветкам и икре.
Холестерин
Несмотря на то, что холестерин не относят к полезным веществам, он оказывает положительное влияние на потенцию. Чтобы она была хорошая, рекомендуется взять за правило каждый день кушать продукты с небольшим содержанием холестерина. Для того чтобы не переборщить с его количеством, рекомендуется включить в питание перепелиное яйцо. Наибольший эффект будет, если принимать коктейль из перепелиных яиц для потенции.
Употребляя его, мужчина не только восстановит эрекцию, но и улучшит качество эякулята. В большинстве случаев именно этот коктейль назначают при проблемах репродуктивной функции. Правильное питание позволяет избежать проблем с эрекцией и восстановить ее без медикаментозного лечения. Но для этого необходимо точно знать, что съесть, чтобы исправить ситуацию. Поэтому прежде чем определиться, что нужно есть, чтобы повысить потенцию, мужчине желательно посетить специалиста, который поможет скорректировать намеченное питание и объяснит, что полезно при данной проблеме.