Как лишний вес влияет на потенцию и тестостерон у мужчин?

Почему мужчина набирает лишний вес

Достигая 30-летнего возраста у многих мужчин мышечная ткань неизбежно начинает заменяться жировой. К 40 годам постепенно замедляется обмен веществ. В течение этих 10 лет мужчины находятся в зоне риска по набору лишнего веса. Этому способствует 4 главных фактора ожирения, которому сопутствует и снижение потенции. Все факторы являются комплексными, дополняя и усиливая друг друга.

Чрезмерное и неправильное питание

Научные наблюдения показывают, что мужчина съедает в 1,5 раза больше пищи, чем женщина. Во время еды представители сильного пола следят за чувством окончательного насыщения, тогда как женщины ориентируются на состав и количество продуктов. Слишком большая порция пищи долго и тяжело перерабатывается, в результате в организме появляется избыток лишних веществ, которые приводят к набору веса.

Быстрому набору избыточной массы тела способствует и неправильный рацион питания. Мужчины, которые много времени уделяют тяжелой работе и мало отдыхают в течение дня, перебиваются фастфудом и полуфабрикатами. Жирная и острая пища – главный источник избыточного холестерина в мужском организме.

Отсутствие физической активности

Малоподвижный образ жизни, длительная и сильная нагрузка на работе приводит к тому, что мужчина в считанные месяцы набирает лишние килограммы. При этом нечасто остается время на интенсивные тренировки или занятия спортом, которые помогают сжечь избыток калорий.

Генетический фактор

По статистике, в 9 случаях из 10 на развитие ожирения влияет наследственность: у родителей, с детства страдающих лишним весом, есть высокая вероятность рождения детей с такой же проблемой.

Гормональный дисбаланс

В 28-30 лет у мужчины постепенно замедляется выработка тестостерон. Гормональный синтез ухудшается и из-за вредного питания и нездорового образа жизни. Появляется лишний вес, который еще более негативно влияет на выработку мужского андрогена. В результате мужчина попадает в замкнутый круг: снижение тестостерона провоцирует увеличение жировой ткани, за которым следует набор веса, из-за чего еще сильнее снижается выработка полового гормона.

Последствия и осложнения

При последней степени страдают все системы организма. Лишний вес – это не только большая цифра на , но и последствия в виде проблем с:

Сердечно-сосудистой системой: повышенное артериальное давление, сердечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, инфаркты, венозные проблемы;
Обменными процессами: нарушение углеводного обмена, гиперлипопротеинемия, атеросклероз, подагрический артрит, опорно-двигательным аппаратом: воспаление суставов, дистрофические нарушения суставных хрящей;
С механизмом деления клеток: злокачественные образования в прямой кишке и предстательной железе;
Дыхательной системой: признаки учащённого и затруднённого дыхание, синдром обструктивного апноэ;
Желудочно-кишечным трактом: проблемы со стулом, желчнокаменная болезнь.

Вышеперечисленные заболевания возникают у обоих полов. Но есть свойственные только мужскому организму. Низкий уровень либидо, импотенция – причины полового бессилия.

Появление этих недугов чревато серьёзными психологическими проблемами. Лишний вес снижает и качество спермы. Дефицит активных и здоровых сперматозоидов вызывает бесплодие. Если оплодотворение всё-таки происходит, то велик риск развития генетических заболеваний у плода. У полных детей-подростков не вырабатывается гормон-тестостерон. У таких юношей половое созревание задерживается.

Если показатели веса близки к трёхзначной цифре, то высока вероятность заболеваний:

Болезней сердца (инсульт);
Сердечно-сосудистых заболеваний (повышенное артериальное давление);
Болей в суставах (артроз);
Повышенного уровня сахара в крови (диабет);
Эндокринных нарушений (пониженный тестостерон);
Детородных нарушений (бесплодие).

По степени клинической значимости тучность у лиц мужского пола выше, чем у женщин. Мужчины с трудом сбрасывают набранные килограммы. Каждый лишний кг укорачивает продолжительность жизни в среднем на десять лет.

Бесплодие

Препятствием на пути к мечте стать отцом является бесплодие, вызванное полнотой. Среди учёных три точки зрения, объясняющих подобную закономерность:

В подкожно-жировой клетчатке вырабатывается эстроген, женский гормон. У полных мужчин количество эстрогена и пролактина выше нормы. К тому же они подавляют тестостерон. Нарушается процесс сперматогенеза. Продолжительное воздействие женского гормона приводит к увеличению груди и атрофии яичек.
Температура мошонки ниже, чем остального тела, около 35 °C. Жир, располагающийся в паху, мешает поддерживать подходящую температуру. Сперматозоиды либо не созревают, либо не способны к оплодотворению.
Причина в гиподинамии, к которой склонны все тучные люди. В связи с этим ухудшается качество спермы. Лабораторные исследования выявят дефицитный тестостерон. Отсюда вытекает бесплодие.

Норма и дефицит

В норме уровень гормонов в организме мужчин выше, чем у женской половины человечества, в среднем в 20 раз. Поэтому их организм более негативно ощущает себя при дефиците тестостерона.

Сколько тестостерона должно быть в норме у мужчины? Оптимальное количество: от 11 до 33 нмоль/л. В женском организме тоже есть гормон, но норма составляет от 0, 24 до 0, 27 нмоль/л. У них уровень гормона показывает наиболее сильные колебания в период овуляции и в 3 триместре беременности. Его количество увеличивается в 3 раза.

Количество гормона уменьшается с каждым годом, то есть начиная с 30 лет количество тестостерона уменьшается на полтора процента каждые 12 месяцев. А к 60 годам снижается до половины нормы. Как влияет это на человека?

У пациента уменьшается желание половой близости. Мужчина становится физически слабей, снижается мышечная масса. Человек быстро устаёт, становится вялым. Наблюдается повышенная нервозность. Возможны проявления депрессии. Происходит замедление обменных процессов. А организм быстрей накапливает жиры. Мужчина хуже концентрируется, ухудшается умственная способность.

Это грозит хронической недостаточностью (гипотестостеронемия), что вызывает нарушение функционирования яичек и гипоталамуса. Но такая патология бывает не только приобретённой, нои врождённой.

Методы борьбы

Как же избавиться от ненавистного живота? Повесить для мотивации на холодильник фото накаченного атлета недостаточно. Снизить массу тела и улучшить своё здоровье под силу каждому. Но, чтобы лечение оказалось результативным, следует пройти комплексное обследование и сдать анализы на выявление патологий. После этого разрабатывается эффективная стратегия.

Умеренное питание, занятия в спортзале должны стать частью повседневности. Эпизодические строгие диеты, при которых в неделю съедается лист салата, усугубят ситуацию. Организм нельзя обмануть, вес никуда не сдвинется. Наоборот будет усиленно накапливать запасы, дабы устоять при последующих атаках. Физическая активность на страже вашей стройности. Съели пачку печенья? Отработайте полученные калории на велотренажёре.

Виноват тестостерон

Безрезультативно изнуряете себя диетами, пробегаете на марафонские дистанции? Обратитесь в клинику, сдайте анализы. Низкий тестостерон, основной жиросжигающий гормон, влияет на эффективность лечения.

Определить нехватку главного мужского гормона помогут следующие признаки:

Психоэмоциональные проблемы: нервозность, утомляемость, депрессия;
Телесные недуги: болевые ощущения в пояснице и суставах, увеличение груди, соотношение мышц и жира в пользу последнего;
Дисфункции половых органов: слабая эрекция, ранее семяизвержение, бесплодие, низкое половое влечение.

Многие мужчины старше 40 лет имеют определенные проблемы с лишним весом. У кого-то из них явно выраженное ожирение, у кого-то менее. Почему именно в среднем возрасте появляется склонность к набору веса? Все дело в уровне половых гормонов мужчины, которые контролируют жировые отложения: к 40 годам у мужчин в той или иной степени проявляется недостаток мужских половых гормонов.

Низкий тестостерон – основная причина мужского ожирения

Тестостерон – главный половой гормон мужчины, ответственный за проявление вторичных половых признаков и сексуальное влечение. Чем выше , тем более выражено проявляются мужские качества: рост и сила мышц, повышенная сексуальная активность и влечение, рост волос по мужскому типу и так далее. Уровень тестостерона влияет на работу практически всех органов в мужском организме. Также тестостерон отвечает за повышенный метаболизм, т.е. контролирует отложение жира. Как правило, при нормальном уровне тестостерона мужчине не грозит ожирение. Но все кардинально меняется, если уровень половых гормонов недостаточный.

Рассмотрим влияние недостатка тестостерона на отложение жировой ткани более детально. Как в мужском организме, так и в женском присутствуют мужские и женские половые гормоны, отличие состоит лишь в их уровне. Эти гормоны являются антагонистами друг друга, т.е. чем больше одного, тем меньше другого. Когда уровень тестостерона начинает снижаться, уровень повышается, что ведет к отложению лишнего жира. Первые жировые отложения у мужчин приходятся на область живота. Брюшной жир опасен тем, что в нем происходит превращение тестостерона в эстроген, что еще больше подавляет выработку тестостерона. Плюс ко всему, в жировой ткани вырабатывается гормон лептин, повышенный уровень которого снижает выработку тестостерона в яичках.

Получается замкнутый круг, который необходимо разорвать посредством повышения гормона тестостерона в крови мужчины. Можно если мужчина способен вырабатывать собственный гормон в достаточном количестве, если же нет, то придется провести гормонозамещающую терапию с помощью .

Помимо снижения уровня тестостерона ожирение провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемия, инсульт), гипертонию, сахарный диабет. Наблюдения врачей за тучными людьми показало, что они чаще болеют, чем люди с нормальным уровнем жировой ткани. К тому же с ожирением меньше, чем у мужчин с нормальным весом. Общее положение здоровья мужчины с ожирением усугубляют симптомы низкого тестостерона: уменьшение силы и объема мышц, снижение полового желания и сексуальных возможностей, развитие гинекомастии, снижение метаболизма и иммунитета.

Как заподозрить низкий уровень тестостерона

Самым простым способом является измерение талии – если талия мужчины больше 104 сантиметра, то есть большая вероятность что у мужчины уровень тестостерона в крови ниже нормы (12-30 нм/литр). Для получения точных данных необходимо .

Причины избыточного веса

Одной из главных причин является переедание. Человека, уже родившегося с большой окружностью живота, не существует. Лишние сантиметры приобретаются впоследствии

В первую очередь обратите внимание на калорийность рациона. У современного человека процесс поглощения пищи превратился в развлечение, а не в удовлетворение физиологических потребностей

Советуем почитать:

Прием медикаментозных средств должен осуществляться строго под наблюдением врачей. Антидепрессанты и гормоны способствуют увеличению аппетита и набору килограммов. Помимо перечисленных причин выделяют:

Гормональное нарушение, вызванное снижением уровня гипотиреоза, гипогонадизма, опухолями гипофиза. ;
Расстройство пищевого поведения, вызванное повреждением некоторых участков мозга;
Наследственный фактор. В 90% случаев у тучных людей растёт полный ребенок.

Гормонотерапия

Причины и лечение ожирения по женскому типу у мужчин всегда определяет врач, поэтому нельзя заниматься самостоятельной терапией — это может принести вред здоровью. Гормонотерапия в борьбе с ожирением до сих пор представляет собой предмет научных споров. Одни считают, что без нее невозможно достичь успеха в борьбе с лишними килограммами, другие уверены, что тестостерон увеличится без постороннего вмешательства, когда уйдет лишний вес. Так или иначе, в настоящее время дефицит тестостерона признан одним из ведущих факторов в наборе лишнего веса. Поэтому всем мужчинам, у которых выявлен низкий уровень тестостерона, показана гормонотерапия.

Медицинское сообщество считает ожирение бичом XXI века. Доступность еды, излишняя , вредный состав и малоподвижный образ жизни – главные враги стройного тела. Последствия не заставили себя ждать. С каждым днем увеличивается количество людей, приобретающих одежду размером XXL. Лишний вес убивает физическое и психическое здоровье.

Советуем почитать: и

Человека, страдающего ожирением, не устраивает отражение в зеркале, а от собственного изображения на фото он впадает в депрессию. Статистика свидетельствует, что в ближайшие годы диетологи и психологи не останутся без пациентов.

В зависимости от локализации жира, выделяют следующие :

Абдоминальное ожирение.
В данном случае концентрируется в верхней части туловища. Жировые отложения возникают на лице, груди, в брюшной полости (наличие ), подмышечных впадинах, обволакивает внутренние органы. Абдоминальное ожирение весьма коварно, в особенности его разновидность – . Последнее влияет на работоспособность органов

Представляет опасность даже малое количество лишнего жира, сконцентрированного вблизи жизненно важного органа.

Висцеральное ожирение
– это запущенная форма абдоминального. Чтобы диагностировать абдоминальное ожирение, необязательно ходить к врачу

Разделите объём талии на объём бёдер. Если цифра больше одного, то это опасный звоночек, сигнализирующий, что перед нами абдоминальное ожирение. Размер живота красноречиво говорит о проблемах.

Гиноидное,
или ожирение у мужчин по женскому типу. Оно менее опасно, но выглядит так же неэстетично, как и абдоминальное. Для него характерно скопление жира в нижней части туловища: на бёдрах, ягодицах, внизу живота. На фото фигура схожа с женским силуэтом. Жировая ткань в небольшой степени находится под кожей и не является помехой для работы внутренних органов. В меру пышные формы, как у кустодиевских барышень — это норма, если речь идёт о женщине. Избавление от жировых масс осуществляется при помощи процедуры липосакции. Зачастую стремление лечь под нож пластического хирурга не имеет медицинских показаний, а вызвано желанием приобрести модельные параметры. Ведь на фото в модных журналах красуются только худосочные девушки. У тучных мужчин, страдающих этим типом, дефицитен тестостерон.

Смешанный тип.
Представляет собой абдоминальное, с чертами гиноидного.

Генез болезни связан с перераспределением жира в область груди. Аномальный размер груди вызван большим количеством железистой и соединительной ткани, а также жировой. Клетки жира секретируют эстроген, который способствуют появлению у мужчин женских особенностей: жир откладывается в нижней части туловища, а также в области груди, что приводит к её увеличению.

Опухоль гипоталамуса способствует нарушению эндокринной функции. Гормональный дисбаланс, в свою очередь, приводит также к появлению женской груди. Для лечения патологии недостаточно снизить вес. Килограммы уходят, а жир в фиброзных прослойках груди не исчезает.

Что такое тестостерон?

Этот андрогенный гормон образуется у мужчин клетками Лейдинга, расположенных в яичках, надпочечниками, корой гипофиза. Продуцирование его начинается во время внутриутробного периода развития методом синтеза из холестерина. В организме часть количества вещества содержится в свободном состоянии и связанном с белками. Благодаря протеинам происходит транспортировка стероида к органам.

Это вещество называют главным для репродуктивной функции представителей сильной половины человечества. Влияет ли тестостерон на потенцию, качество эрекции, состав спермы? Эта связь не вызывает сомнения. Именно он отвечает за нормальное развитие и правильное выполнение предназначенной работы половых органов, формирует влечение к женщине, даёт возможность совершить интимный процесс, помогает зачатию.

Какой уровень гормона считается нормальным?

Норма количества тестостерона в организме зависит от
возраста человека. У младенцев мужского пола на первом году жизни этот
показатель находится в пределах 0,42-0,72 нмоль/литр. К периоду пубертата он
вырастает до 2,37. Во время полового созревания происходит резкий скачок и достигает
цифры 38,5 единиц измерения.

На протяжении 18-40 лет стероид определяется количеством 8,65-29. У женщин такой же возрастной категории он находится на диапазоне 0,38-1,97. После этого начинается постепенной снижение уровня, примерно на 1% за год.

В течение суток также происходят колебания. Наибольшее
количество вещества в крови определяется в утренние часы, затем наступает
медленный спад. Вечернее время характеризуется минимальной концентрацией. Точно
так же изменяется и мужская потенция.

Основные функции мужского гормона

Тестостерон является одним из самых главных гормонов для
сильного пола. Без него невозможно правильное развитие организма, формирование
половых признаков. Сексуальная потенция прямо зависит от уровня вещества в
крови. Также он выполняет следующие функции:

у подростков формирует размер половых органов;
распределяет волосяной покров по мужскому типу;
помогает синтезировать белок;
развивает мускулатуру;
формирует плотную костную ткань, определённый тип скелета;
отвечает за качество эрекции;
ускоряет обмен веществ, что не даёт накапливаться жировым отложениям;
поддерживает низкий уровень холестерина, препятствует возникновению атеросклероза.

Влияние тестостерона на потенцию и мужское здоровье очень
велико. Любое отклонение количества от нормы вызывает нарушение работы многих
систем организма, провоцирует развитие патологических процессов.

Связь тестостерона и потенции

Показатели тестостерона часто могут быть нестабильными. Они варьируются, в зависимости от смены климатических условий, от психологических и физиологических факторов, от заболеваний органов репродуктивной и эндокринной систем. Уровень тестостерона напрямую влияет на потенцию у мужчин

Это влияние при различных обстоятельствах уменьшается, поэтому очень важно следить за состоянием своего здоровья, контролировать баланс гормонов у мужчин

Согласно утверждениям специалистов, связь тестостерона и потенции в том, что чем более высокая концентрация гормона, тем выше сексуальное влечение. Но только при условии, если отмечается естественное продуцирование тестостерона у мужчин. Если же мужчина проходит курс приема синтетических гормональных препаратов для восстановления тестостерона, на потенцию и половые функции это никак не воздействует.

Важно и то, что после отмены приема гормональных средств потенция может снижаться. Это обусловлено тем, что после отмены препаратов может уменьшаться естественное продуцирование гормонального вещества у мужчин, либо же прекращаться вовсе

Когда в организм проникает синтетическое вещество после употребления медикаментозных средств, гипофизом контролируется естественная выработка гормонов, чтобы не было их переизбытка. Если уровень тестостерона пребывает в норме, гипофизом подаются определенные импульсы к половым железам, чтобы они уменьшили продуцирование вещества. Так происходит нарушение его собственной выработки и синтеза.

Как тестостерон влияет на потенцию

Многие задаются вопросом, какой гормон отвечает за потенцию у мужчин? За мужскую силу в основном отвечает тестостерон, который влияет на работу мочеполовой системы у мужчин в любом возрасте.

У детей и подростков от него зависит развитие половых органов (каким будет выглядеть пенис), то есть вторичный половой признак. На протяжении дня уровень данного гормона является разным – он может изменяться даже из-за погоды. При этом также разнятся возможности эректильной функции и качество эякулята.

Гормоны влияющие на потенцию мужчин, вырабатываются корой надпочечников и половыми железами. Если уровень тестостерона упал (по причине болезни, высоких физических нагрузок или возрастных изменений в организме), наблюдается снижение потенции, ухудшение либидо и падение жизненного тонуса. В таких ситуациях мужчины чувствуют себя разбитыми, у многих возникает депрессия.

Если наблюдается такое влияние гормонов на потенцию, решить проблему можно при помощи специальных гормональных препаратов. Но все лекарственные средства имеют побочные эффекты, да и курс приёма не может длиться вечно. Поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания.

Если вы спросите, какой ещё гормон влияет на потенцию, получите один ответ – серотонин (его ещё называют гормоном счастья). Именно он отвечает за удовольствие, которое представители сильного пола получают во время оргазма.

Серотонин поддерживает свойства тестостерона, повышая настроение и вызывая стремление мужчин к сексу

Ещё одной очень важной функцией этого вещества является продолжительность половых актов

Если же уровень серотонина будет низким (при высоком содержании тестостерона в крови), мужчина не будет иметь проблем с эрекцией, но в то же время он не будет особо получать удовольствия от интимной близости

Поэтому крайне важно поддерживать необходимые уровни обоих этих гормонов

Ожирение и тестостерон

Низкий тестостерон – основная причина мужского ожирения

Тестостерон – главный половой гормон мужчины, ответственный за проявление вторичных половых признаков и сексуальное влечение. Чем выше уровень тестостерона в крови, тем более выражено проявляются мужские качества: рост и сила мышц, повышенная сексуальная активность и влечение, рост волос по мужскому типу и так далее. Уровень тестостерона влияет на работу практически всех органов в мужском организме. Также тестостерон отвечает за повышенный метаболизм, т.е. контролирует отложение жира. Как правило, при нормальном уровне тестостерона мужчине не грозит ожирение. Но все кардинально меняется, если уровень половых гормонов недостаточный.

Рассмотрим влияние недостатка тестостерона на отложение жировой ткани более детально. Как в мужском организме, так и в женском присутствуют мужские и женские половые гормоны, отличие состоит лишь в их уровне. Эти гормоны являются антагонистами друг друга, т.е. чем больше одного, тем меньше другого. Когда уровень тестостерона начинает снижаться, уровень эстрогенов у мужчин повышается, что ведет к отложению лишнего жира. Первые жировые отложения у мужчин приходятся на область живота. Брюшной жир опасен тем, что в нем происходит превращение тестостерона в эстроген, что еще больше подавляет выработку тестостерона. Плюс ко всему, в жировой ткани вырабатывается гормон лептин, повышенный уровень которого снижает выработку тестостерона в яичках.

Получается замкнутый круг, который необходимо разорвать посредством повышения гормона тестостерона в крови мужчины. Можно повысить тестостерон естественными способами если мужчина способен вырабатывать собственный гормон в достаточном количестве, если же нет, то придется провести гормонозамещающую терапию с помощью гормональных препаратов для мужчин.

Помимо снижения уровня тестостерона ожирение провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемия, инсульт), гипертонию, сахарный диабет. Наблюдения врачей за тучными людьми показало, что они чаще болеют, чем люди с нормальным уровнем жировой ткани. К тому же продолжительность жизни мужчин с ожирением меньше, чем у мужчин с нормальным весом. Общее положение здоровья мужчины с ожирением усугубляют симптомы низкого тестостерона: уменьшение силы и объема мышц, снижение полового желания и сексуальных возможностей, развитие гинекомастии, снижение метаболизма и иммунитета.

Как заподозрить низкий уровень тестостерона

источник

Народные средства

Народные средства помогут поднять концентрацию гормона, но назначать их должен врач. Среди популярных рецептов можно выделить медово-ореховую смесь. Оба ингредиента смешиваются в одинаковых пропорциях, употребляют средство трижды в день по 10 г. Лечение длится 30 дней.

Настойка имбиря положительно влияет на синтез андрогенов. Корень растения очищают, нарезают мелкими кусочками, кладут в термос, заливая кипятком и накрыв крышкой. Средство нужно выдержать 5 часов, пьют его 2 раза в день по ½ стакана. Чтобы запах получился более насыщенным, можно добавить немного гвоздики или лимона.

Якорец нормализует количество тестостерона в крови. Для приготовления отвара требуется залить 1 ст. ложку травы стаканом кипятка. После этого его выдерживают в течение 30 минут на водяной бане. Перед употреблением средство процеживают, принимают по 70 мл 3 раза в день.

Мужчине полезен элеутерококк. Для приготовления лечебного средства растение измельчают. Требуется залить 5 ст. ложек сырья медицинским спиртом в количестве 0,5 л. Получившуюся смесь выдерживают в темном прохладном месте в течение 20 дней, и процеживают. Принимают ее по 30 капель, добавляя 50 мл теплой воды. Средство необходимо периодически встряхивать перед употреблением. Лечение должно длиться 1 месяц.

Для улучшения гормонального фона принимают любисток. Из растения готовят настойку по следующему рецепту: 30 г высушенного сырья заливают 200 мл кипятка, после чего выдерживают 5 часов. Употребляют средство 4 раза в день по 10 г.

На деятельности репродуктивной системы хорошо сказывается настой из шишек хмеля. Для этого 1 ст. л. сырья заливают кипятком и держат на огне 10 минут. Употребляют средство после охлаждения, выпивая по 100 мл дважды в день. Рекомендованная длительность лечения — 50 дней.

Для мужского здоровья полезен отвар пастернака. Его корнеплоды измельчаются и смешиваются с аналогичным количеством сахара. Получившуюся смесь заливают 0,5 л воды и держат на огне 20 минут. После этого она должна настояться еще 10 часов. Принимают средство перед едой по 1 ст. ложке 4 раза в день.

Для роста уровня тестостерона рекомендуется употреблять настой пажитника. В его составе много микроэлементов. Готовят его следующим способом: 1 ч. ложку семян растения запивают жидкостью. К нему можно добавить мед и лецитин. Такую смесь принимают трижды в день по 1 ч. ложке. Семена также заваривают, заливая их 3 стаканами воды. Отвар выдерживают 5 минут на огне. Выпивают средство 3 раза в день по 200 мл.

Выработку тестостерона стимулирует маточное молочко. Данное средство улучшает качество спермы, делая сперматозоиды подвижными. Мужчине рекомендуется принимать его по 20–30 г в день. Средство выпускают также в виде таблеток и гранул, что удобнее в применении.

Для резкого увеличения тестостерона выпивают отвар зверобоя. Напиток стимулирует приток крови к половым органам. Для приготовления средства требуется 15 г высушенного растения залить стаканом кипятка, и поставить на огонь на 20 минут. После этого отвар накрывают крышкой и оставляют на 40 минут. Пьют его 6 раз в день перед едой, по 1 ст. ложке.

Полезна также крапива. Рекомендуется употреблять 1 ч. ложку семян растения ежедневно, запивая водой с медом. Разрешается добавить банан. Из высушенных листьев крапивы готовят лечебный напиток, заливая 1 ст. ложку стаканом сока. Средство подслащают медом.

Корень марала – еще одно полезное для синтеза тестостерона средство. Требуется настоять 100 г растения в 0,5 л 40%-го спирта в течение 20 дней. Принимают по 20 капель смеси после еды, разведя ее ¼ стакана воды. Через 20 дней приема препарата необходимо сделать перерыв, длительностью 2 недели. Лечебный курс повторяют еще 2 раза по аналогичной схеме.

Для мужского здоровья полезен женьшень. Среди множества целебных свойств растения отмечается влияние средства на концентрацию половых гормонов в крови. Для приготовления снадобья необходим либо порошок растения, либо корень. Порошок растворяют в 1 л спирта, пьют через 1 месяц, по 1 ч. л. 2 раза в день. Корень заливают кипятком, принимают его по 1 ст. л. 2 раза в день. Разрешается добавить к получившемуся средству мед.

Способы повышения тестостерона

Физические нагрузки усиливают выработку тестостерона уже через 20 минут интенсивных занятий. Причем его уровень остается неизменным еще на протяжении 3-х часов. Однако мужчинам с даже при ежедневных интенсивных тренировках удается избавиться только от пары лишних килограммов. И причиной этому является дефицит полового гормона, обладающего мощным жиросжигающим действием.

Выход можно найти в гормонозаместительной терапии, предусматривающей прием медицинских препаратов, содержащих натуральный тестостерон или его искусственный аналог. Однако принимать их нужно только после лабораторной сдачи анализа крови, позволяющего определить уровень тестостерона в крови.

Помимо внутримышечных и подкожных инъекций, а также таблетированных форм тестостерона, фармацевтические компании предлагают потребителям . При их наклеивании тестостерон всасывается в кожу, проникая через ее поры в кровь. Таким образом, в организм попадает определенное количество гормона, которого достаточно для поддержания его нормального уровня.

Влияние лишнего веса на потенцию и уровень тестостерона мужчины