Диета для повышения потенции у мужчин: меню

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

 

Импаза — российское средство от импотенции

Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.

Мази

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

  1. Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк. После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
  2. Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
  3. Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.

Химколин — мазь для повышения эрекции

Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.

Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов

Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Какие фрукты полезны для мужчин

Для нормального осуществления сексуальной функции в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Их содержат фрукты. Иногда только лишь применением фруктовой диеты можно наладить функцию полового характера. С употреблением этих натуральных продуктов может восстановиться половая функция. Особое значение в этом плане имеют фрукты, богатые фолиевой и аскорбиновой кислотой.

Цитрусовые являются прекрасными поставщиками в организм аскорбиновой кислоты. Укрепляется организм в целом, качественнее становится и половая сфера. Очень полезны манго, инжир, киви и гранат.

7 Меню на неделю

Диета, помогающая мужчине нормализовать потенцию, должна быть максимально разнообразной, содержать большое количество морепродуктов, овощей и другую полезную пищу.

Примерное меню на неделю:

День недели Продукты Способ приготовления
Понедельник
  1. 1. Завтрак: творог, орехи, имбирный чай.
  2. 2. Обед: куриная грудка, рис, белокочанная капуста, красный чай.
  3. 3. Ужин: мидии, зеленый чай
Из творога можно приготовить запеканку или сделать орехово-творожную пасту, перемешав компоненты между собой. Куриную грудку запечь на гриле, можно подать вместе с отварным рисом и салатом из капусты. Мидии лучше всего отварить
Вторник
  1. 1. Завтрак: яйца, имбирный чай.
  2. 2. Обед: скумбрия, макароны из стекловидной пшеницы, огурцы, помидоры, зеленый чай.
  3. 3. Ужин: устрицы, овощи, красный чай
2 куриных яйца следует отварить или сделать из них глазунью. Можно также приготовить омлет. Скумбрию следует запечь на гриле. Для гарнира использовать отварные макароны. Сделать овощной салат из помидор и огурцов. Устрицы лучше запечь в духовке на противне и подать вместе со свежими овощами
Среда
  1. 1. Завтрак: креветки, зеленый чай.
  2. 2. Обед: телятина, гречневая крупа, овощи, имбирный чай.
  3. 3. Ужин: творог, орехи, бананы, зеленый чай
Креветки нужно отварить. Телятину лучше всего отбить и запечь на гриле. Подать мясо необходимо с гречневой кашей и салатом из свежих овощей. Из творога, орехов и банана следует сделать пасту, перемешав все компоненты между собой. Можно добавить 2 чайных ложки меда
Четверг
  1. 1. Завтрак: куриные яйца, красный чай.
  2. 2. Обед: мясо акулы, овощи, зеленый чай.
  3. 3. Ужин: творог, сухофрукты, имбирный чай
Из яиц следует приготовить омлет. Мясо акулы необходимо нарезать крупными кусками, обвалять в специях и запечь на гриле. Подать с салатом из свежей капусты, помидоров, огурцов (в салат можно добавить 20 миллилитров оливкового масла). Творог можно перемешать с измельченными сухофруктами до получения однообразной семи
Пятница
  1. 1. Завтрак: мидии, красный чай.
  2. 2. Обед: куриная грудка, перловая крупа, овощи, имбирный чай.
  3. 3. Ужин: скумбрия, салат, зеленый чай
Мидии следует отварить в течение 15 минут в слегка подсоленной воде. Куриную грудку отбить и запечь на гриле, подав с перловой кашей и салатом из свежих овощей. Скумбрию будет полезно запечь в собственном соку (в фольге), подав на ужин с листьями салата
Суббота
  1. 1. Завтрак: творог, орехи, имбирный чай.
  2. 2. Обед: куриная грудка, рис, белокочанная капуста, зеленый чай.
  3. 3. Ужин: мидии, красный чай
Из творога рекомендуется приготовить запеканку. Куриную грудку следует запечь на гриле и подать вместе с отварным рисом и салатом из белокочанной капусты. Мидии лучше всего отварить
Воскресенье Разгрузочный день Рекомендуется провести на кефире (каждые 2-3 часа по 1 стакану)

Объем порции следует устанавливать индивидуально, исходя их таких факторов, как вес, возраст, образ жизни, профессия.

7.1.1 Творожная запеканка

Чтобы сделать вкусную и полезную запеканку достаточно всего 5 компонентов:

  • Творог — 500 г.
  • Яйца куриные — 4 штуки.
  • Крупа манная — 50 г.
  • Изюм (следует предварительно замочить на 2 часа в теплой воде) — 100 г.
  • Орехи — 100 г.

Приготовление:

  1. 1. Взбить яйца до образования пены.
  2. 2. Добавить манную крупу, орехи, творог и все тщательно перемешать.
  3. 3. Выложить массу в формочку.
  4. 4. По всей поверхности блюда равномерно распределить изюм.
  5. 5. Поставить в разогретую духовку на 15-20 минут (температура выпекания — около 200 градусов).

Для улучшения вкусовых качеств в запеканку можно добавить ванильный порошок, корицу, мак.

7.1.2 Стейк из мяса акулы

В продукте содержится до 2% мочевины, что может обуславливать его неприятный привкус. Чтобы избавиться от этого недостатка, размороженное мясо следует на 2 часа замочить в молоке или воде с уксусом и соевым соусом.

 

Диета для потенции: продукты для мужской силы
Диета для потенции у мужчин – несколько вариантов на выбор
Восстановление потенции в домашних условиях народными средствами, лекарствами и упражнениями

 

Необходимые ингредиенты:

  • Мясо голубой акулы — 500 г.
  • Куриные яйца — 2 штуки.
  • Лимон — 1 штука.
  • Укроп — 100 г.
  • Соль, перец черный молотый — по вкусу.
  • Сухари для панировки — 5-8 столовых ложек.

Последовательность приготовления:

  1. 1. Мясо акулы нарезать равными, крупными кусками.
  2. 2. Взбить 2 яйца.
  3. 3. Обмакнуть мясо в яйца и вывалять в панировочных сухарях.
  4. 4. Выложить на решетку гриля.
  5. 5. Посолить, поперчить и выжать на стейки сок лимона.
  6. 6. Запекать в течение 7-8 минут.

Принципы рациона для мужской силы

Диета для потенции в домашних условиях должна составляться по определенным принципам питания. Основной из них заключается в сбалансированности питания, которая предусматривает включение в еду продуктов, воздействующих не только напрямую на эрекцию, но и на работу кровеносной, эндокринной, нервной системы мужчины. Такое сочетание в пище является необходимым, так как любое нарушение в функционировании этих систем негативно влияет на сексуальную сферу мужчины. Чтобы урегулировать работу кровеносной системы, надо больше кушать морепродуктов, рыбу и включать в пищу зеленый или слабый красный чай. Для нормального функционирования эндокринной сферы рекомендуется вводить в пищу шпинат, сельдерей.

Во время выбора еды стоит отдать предпочтение такой пище, которая обеспечит организм не только полезными веществами, но и энергией. При этом не стоит забывать, что на потенцию в большинстве своем влияет еда, богатая клетчаткой, белками, но бедная жирами. Поэтому диета при импотенции для мужчин до 50 лет не может обойтись без мяса нежирных сортов и круп. В более позднем возрасте животные жиры в еде рекомендуется заменять растительными.

Кроме сбалансированности, питание для улучшения эрекции и повышения эректильной функции строится на принципах дробности и системности. Пищу необходимо кушать небольшими порциями, желательно в одно и то же время. Диета для повышения потенции у мужчин должна продолжаться не один месяц, чтобы полностью восстановить сексуальную функцию. Регулярное повторение сбалансированности еды снизит вероятность вторичного появления проблем с эрекцией.

Как зависит мужской потенциал от витаминов

От здорового и сбалансированного питания мужчины во многом зависит полноценность его сексуальной жизни. Поэтому в качестве продуктов должны присутствовать в меню те, в которых есть необходимое для поддержания потенции количество полезных веществ и витаминов.

Перечень полезных для хорошей репродуктивности продуктов довольно большой. Наилучшими для повышения потенции считаются такие продукты, в составе которых есть следующие витамины и микроэлементы:

  • витамин А, известный под названием ретинол. Эффективно повышает половые способности, положительное воздействие оказывает на иммунитет. Примерно 5000 МЕ составляет суточная норма этого витамина для взрослого мужчины;
  • витамины группы В способны значительно улучшить качество половой жизни. К этой группе принадлежат несколько разных элементов. В частности, витамин В3 (никотиновая кислота) укрепляет обеспечивающие кровью ткани полового члена сосуды, непосредственно отвечающие за высокий уровень эрекции. Витамин В9 (фолиевая кислота) в разы повышает выносливость, способствует выработке гормонов серотонина и норадреналина. Гормон счастью серотонин, который повышает яркость оргазма синтезирует в организме витамин В6 (пиродоксин). Нервную систему и головной мозг энергией обеспечивает витамин В1 (тиамин);
  • аргинин является очень важным для мужского здоровья. Это аминокислота, которая регулирует содержание азота в крови. Необходимый для хорошей потенции аргинин попадает в организм с белковыми продуктами;
  • витамины D и Е повышают в мужском организме количество половых гормонов, что благотворно сказывается на работоспособности семенных канальцев и яичек;
  • селен очень важен для мужчин, которых волнует их продуктивная функция и качество спермы. Этот элемент ускоряет выработку в организме тестостерона, необходимого для здоровья и отменного функционала мочеполовой системы;
  • витамин С отвечает за выработку дофинамина – гормона, от которого зависит мужское либидо. Кроме этого элемент активизирует и нормализует утраченный организмом токоферол;
  • цинк огромное значение имеет в качестве мужской потенции. Наряду с участием в выработке тестостерона цинк поддерживает здоровье предстательной железы;
  • каротин повышает половое влечение и укрепляет иммунитет. Этот элемент незаменимым является при лечении предстательной железы;
  • кальций и магний участвуют в процессе синтеза тестостерона, от количества которого зависит уровень потенции.

Это только самые важные витамины, которыми должны быть обогащены продукты, повышающие потенцию мужчин. Кроме этого полезной будет пища с вместительностью глицина, тирозина, трионина, гистидина и клетчатки.

Некоторые мужчины пытаются возместить баланс витаминов аптечными препаратами. Хотя витаминно-минеральные добавки способны поддерживать состояние организма в целом, но заменить ими полностью не получится. Следует понимать, что желающим повысить потенцию мужчинам в первую очередь нужно нормализовать режим питания, учитывая при этом свою физическую активность и индивидуальные особенности.

Лучшие продукты для потенции

Не менее важны продукты питания для повышения потенции у мужчин животного происхождения. Исключительно растительная пища не дает достаточной энергии. Рыбные и мясные блюда тоже должны быть в рационе мужчины. Насыщение организма питательными веществами надо распределять по времени суток. Так, для повышения либидо на завтрак нужно употреблять продукты, богатые углеводами. На обед лучше есть белковую пищу, а на ужин – легкую растительную. Полноценное питание, направленное на усиление мужской потенции, невозможно без включения в рацион витаминно-минеральных комплексов.

Мясо

В рационе питания мужчины нужны не только растительные белки, но и животные. Мясо – это продукт, являющийся главным элементом, создающим ткани. В нем есть необходимые для мужского здоровья микроэлементы, витамины, минералы (фосфор, калий, железо и прочие). Самым лучшим выбором станут нежирные сорта: кролик, курица. Такое мясо отлично усваивается, содержит низкий уровень вредного холестерина, поэтому его рекомендуют употреблять во многих лечебных диетах.

Желудок верблюда

На Востоке желудок верблюда занимает 1 место среди продуктов, повышающих потенцию. Это заслуженно, поскольку эффект не хуже Виагры, при этом вообще не вредно для организма. Сильное целебное воздействие на половые функции оказывает желудок верблюда вяленый по особому рецепту. Для потенции рекомендуется данный продукт употреблять непосредственно перед началом полового акта. Чтобы мгновенно повысить либидо, необходимо съесть всего 3 грамма верблюжьего желудка (кусочек с небольшую горошину).

Устрицы

Лучшим морепродуктом, способным повышать либидо, считаются устрицы. Моллюски известны стимулирующим воздействием на мужской орган, ведь они содержат в составе допамин – вещество, способное поднимать выработку половых гормонов. Самые пригодные для мужчин устрицы, выловленные весной. Ученые определили, что в эту пору года концентрация цинка и аминокислот у моллюсков очень высока, так как они активно размножаются.

В белке сырых яиц перепелки содержится намного больше протеина, чем в куриных, поэтому они более полезны для мужского организма. Присутствие интерферона, защищающего от воспалений предстательную железу, способствует увеличению половой выносливости и улучшению сексуального влечения. Желательно употреблять сырыми перепелиные яйца, ведь яичница – это уже продукт, подвергшийся тепловой обработке, поэтому потерявший значительную часть своих полезных веществ.

Если регулярно пить пестрые яички (в течение 3-4 месяцев), то оргазм станет острее и ярче, сократится время восстановительного периода между сексуальными контактами. Однако следует помнить, что это аллергенный продукт, поэтому злоупотреблять им не нужно. Во избежание аллергии рекомендуется делать напитки из лимонного сока (15 г), перепелиных яиц (3 шт.), меда (15 г), коньяка (20 г) и минеральной воды (100 мл). Такой коктейль полезно пить для потенции 2-3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

 

Диеты для улучшения потенции: ТОП-5

Мужчинам, которые стремятся повысить потенцию, специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил питания

Важно помнить: для получения результата требуется не только следовать рекомендациям диет, но и отказаться от блюд, негативно влияющих на потенцию

Средиземноморская

Полезна не только для повышения либидо. Омолаживает, положительно влияет на организм, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкопатологий.

Также применяется Средиземноморская диета для повышения потенции, так как включает продукты, богатые витаминами и минералами, которые стимулируют выработку андрогенов и сексуальную функцию.

Питаться нужно 5 раз в день, между основными 3 приемами должны быть легкие перекусы.

Каждый день следует:

  • В первой половине дня есть насыщенную крахмалом пищу: цельнозерновой хлеб, каши из круп, за исключением манной;
  • Включить в рацион сырые овощи и несладкие фрукты, творог и йогурт, бобы, орехи, специи (корицу), оливковое масло;
  • Пить не менее 1,5 литров чистой воды;
  • В обед или ужин допустим бокал красного вина.

2-3 раза в неделю необходимо есть:

Несколько раз в месяц можно себе позволить:

Еще одна диета для потенции

Для мужчин важно, чтобы большой процент ежедневного рациона составляла белковая пища, поэтому в ежедневном меню должны присутствовать молочные продукты, мясо и рыба

  • Обязательно нужно выпивать ежедневно стакан молока или кефира. Молоко предпочтительно козье.
  • Овощные салаты стоит заправлять сметаной (йогуртом) и добавлять туда сыр.
  • Завтракать рекомендуется яичными белками (куриными или перепелиными).
  • Необходимо чередовать мясные и рыбные кушанья. Рекомендуется говядина, курятина или более экзотичные виды. Из рыбы предпочтительнее камбала.
  • Готовить можно на пару или тушить. Жареные блюда исключены.
  • 2-3 раза в неделю следует обедать или ужинать креветками, мидиями и моллюсками. Приправлять их рекомендуется винным уксусом или соком незрелого винограда.

Основной принцип диеты заключается в том, что ежедневно в меню должны присутствовать овощные салаты с зеленью или сырые овощи. Вдобавок к этому овощами рекомендуется заменить все гарниры, а иногда потреблять их в качестве основного блюда.

 

 

Овощи, которые обязательно должны присутствовать в рационе:

  • Морковь и помидоры. Содержат множество витаминов, нормализуют половую функцию;
  • Сельдерей и кабачки. Оказывают возбуждающее действие, стимулируют эрекцию.
  • Пекинская капуста и спаржа. Улучшают приток крови.
  • Цветная капуста. Способствует предотвращению зарождения аденомы простаты.
  • Лук. Один из сильнейших натуральных афродизиаков.
  • Салат из сельдерея, петрушки и базилика, заправленный оливковым маслом – положительно влияет на либидо. Можно также добавить грецкий орех.
  • Зелень для заправки блюд: зверобой, анис, тмин, эстрагон и тимьян.

Предполагает включение в рацион большого количества фруктов. Их следует есть во время перекусов (второй завтрак и полдник), и обязательно заменять ими десерты в обед и ужин.

Наиболее полезными для потенции считаются фрукты, содержащие витамины A, B и E, аскорбиновую и фолиевые кислоты, цинк. Ежедневно следует есть:

  • Абрикосы, персики, ананасы, виноград, хурму, груши (способствуют усилению естественного синтеза тестостерона).
  • Цитрусовые (лимоны, апельсины и пр.) – усиливают полноту ощущений во время соитий.
  • Авокадо (оказывает возбуждающий эффект).
  • Сушеные финики с фисташками и миндалем (благоприятно воздействуют на желание заниматься сексом).

На основе меда, орехов и специй

Меню из блюд с добавлением специй, орехов и меда – эффективная диета для повышения потенции. У мужчин, которые любят пряную и острую пищу, она пользуется особым спросом. Суть: полная замена сладостей медом, помимо этого, его надо регулярно есть в качестве десерта, смешивая с орехами (грецкие, фундук, миндаль). Ими же и специями следует заправлять овощные, рыбные и мясные кушанья.

  • Готовить с небольшим количеством соли или без нее;
  • Использовать только те продукты, которые положительно влияют на потенцию (список весьма обширен);
  • Готовить исключительно на пару или варить (избегать жареной и жирной пищи).

Пряности, положительно влияющие на либидо: имбирь, все виды перца, майоран, кардамон, шафран, укроп, корица.

Мясо

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *