Как увеличить приток крови к члену: обзор способов

Увеличение притока крови к половому члену является важным аспектом для поддержания и улучшения сексуального здоровья мужчин. Проблемы с эрекцией и недостаточный кровоток могут негативно сказаться на качестве интимной жизни и общей уверенности в себе. В современном мире существует множество способов, направленных на улучшение кровообращения в данной области, включая изменения в образе жизни, физические упражнения, диету и использование различных препаратов.

Причины нарушения кровотока в малом тазу

Нарушение кровообращения в области малого таза может быть обусловлено как местными причинами, так и состоянием системного кровообращения.

На кровообращение организма в целом влияют такие факторы:

• количество циркулирующей крови, которое может изменяться при кровопотерях – острых или хронических;
• качество крови – способность к переносу кислорода и питательных веществ, ее излишняя густота или разжижение;
• способность сердца перекачивать кровь по сосудистой системе;
• Возможность обогащения крови кислородом, которая может быть снижена из-за заболевания легких.

Основные местные причины, нарушающие кровоток в малом тазу у мужчин:

• застой крови в венах малого таза;
• атеросклеротические изменения крупных и мелких артерий.

Также могут иметь значение травмы, внешнее сдавление сосудов, острая закупорка вен или артерий при тромбозах, эмболиях и окклюзиях.

Венозному застою в области малого таза способствуют:

1. Анатомические особенности строения венозного сплетения у мужчин. Выделяют три типа – магистральный с крупными сосудами и малым количеством перетоков между ними, сетевидный – когда тазовая область и находящиеся в них органы опутаны сетью мелких венозных сосудов со множественными перетоками. Третий тип – переходный. Два последних неблагоприятны в плане венозного застоя. По статистике анатомически предрасположены к накоплению крови в малом тазу 60% мужчин.
2. Нарушение тонуса сосудов. Возникает при различных патологиях, затрагивающих механизм нервной регуляции.
3. Отсутствие физических нагрузок, малоподвижность или хроническая тяжелая физическая нагрузка. Также частое натуживание при запорах и кашле. Они приводят к атрофии мышц тазового дна, удерживающих органы в нормальном положении. Опущение органов приводит к застою крови в них.
4. Нерегулярная половая жизнь, возбуждение без эякуляции.

Атеросклеротические изменения происходят на фоне

• неправильного питания, злоупотребления соленой пищей;
• артериальной гипертензии;
• наличия вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем;
• диабета.

Физиология эрекции и патогенез импотенции

В основе эрекции лежат гемодинамические процессы. Полноценная эрекция складывается из двух компонентов. Во-первых, через внутреннюю половую артерию к пещеристым телам должен притечь достаточный объем крови. По мере заполнения ячеек пещеристых тел кровью давление в них возрастает.

Во-вторых, после заполнения пещеристых тел кровью должен сработать механизм окклюзии вен, временно препятствующий оттоку венозной крови.

Таким образом, увеличение притока крови с одновременным сокращением ее оттока увеличивает объем крови и давление в пещеристых телах, а половой член увеличивается и становится твердым.

Если к половому члену притекает мало крови, полноценная эрекция невозможна. В то же время если кровь не задерживается в пещеристых телах, то даже при хорошем притоке крови половой член не станет твердым. Таким образом, расслабление гладких мышц и действующий механизм окклюзии вен — ключевые факторы в возникновении эрекции. Чтобы объяснить это больному, можно привести в пример накачивание шины: вы никогда не сможете сделать это, если шланг насоса перегнулся (недостаточный приток крови) или шина прохудилась (нарушение механизма окклюзии вен).

Кроме нормального кровообращения для возникновения эрекции необходимы беспрепятственная передача импульсов по чувствительным и вегетативным нервным волокнам и нормально функционирующий спинальный центр эрекции. При повреждении нервов пещеристых тел спонтанных эрекций не бывает даже в отсутствие гемодинамических нарушений.

Причинами импотенции могут быть психологические (депрессия, гнев) и гормональные (гипогонадизм) факторы. Всегда нужно помнить, что мнение больных субъективно: один утверждает, что его эрекции недостаточно для полноценного полового акта, другой недоволен своей эрекцией, сравнивая ее с тем, что «было раньше». Поэтому кроме выявления всех факторов, снижающих потенцию, врач должен объективно оценить степень напряжения полового члена и способность к поддержанию эрекции.

Напряжение полового члена во многом зависит от его формы и размеров, биомеханических свойств и подъема давления в ячейках пещеристых тел во время эрекции. Как мы уже обсудили, подъем давления в ячейках пещеристых тел определяется гемодинамическими факторами и степенью расслабления гладких мышц. Различают круговое и осевое напряжение полового члена;

«Как происходит эрекция, механизм возникновения импотенции» — статья из раздела Сексуальные расстройства

Перед тем как улучшить приток крови к половому члену, следует ознакомиться с причинами ослабления мужского возбуждения.

На мужское возбуждение влияют следующие факторы:

• заболевания яичек,
• проблемы с нервной системой — апатия, депрессия, слабоумие, невроз, вегетососудистая дистония,
• заболевания, поражающие мочеполовую систему — уретрит, простатит, аденома,
• психоэмоциональные расстройства,
• чувство усталости из-за физических нагрузок,
• проблемы с сосудами и сердцем — инфаркт, инсульт, гипертония, сосудистый атеросклероз, который приводит к импотенции,
• вредные факторы окружающей среды — радиационные излечения,
• малоподвижный образ жизни,
• вредные привычки — курение и ежедневное употребление спиртного,
• инфекции или венерические болезни,
• возраст — циркуляция крови в члене уменьшается у мужчин старше 50 лет.

Самый распространенный вид органической импотенции – сосудистая эректильная дисфункция. Основные причины возникновения полового бессилия – это нарушение артериального кровотока в области малого таза и увеличение венозного оттока крови.

Подобные изменения – следствие различных заболеваний, погрешностей в диете, вредных привычек и особенностей образа жизни:

• Сахарный диабет приводит к сбою в деятельности артерий;
• Постоянное повышенное артериальное давление вызывает изменения структуры сосудов;
• Атеросклероз провоцирует скопление холестериновых бляшек на сосудистых стенках, что снижает приток крови;
• Сердечные патологии приводят к низкому наполнению кровью пещеристых тел детородного органа;
• Травмы в области живота и паха могут стать причиной патологии сосудов в области таза;
• Оперативное вмешательство в область мочеполовой системы провоцируют появление венозных шунтов;
• Злоупотребление курением, алкоголем, жирной и жареной пищей с добавлением острых специй приводит к увеличению венозного просвета;
• Возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, хроническое недосыпание, генетическая предрасположенность также ведут к нарушениям сосудистой системы.

Техника для тренировки мышцы любви и простаты

Разберем следующее физическое упражнение для улучшения потенции в домашних условиях у мужчин.

В чем его суть: кладем пальцы на область между задним отверстием и началом роста шаров и напрягаем эту область. Поначалу пальцы кладем туда просто для того, чтобы почувствовать саму мышцу.

Та мышца, которая сокращается, называется «мышцей любви» или иначе ЛК-мышцей. Другое ее название – мышца Кегеля в честь доктора.

Делаем таких 10 подходов:

1. Напрячь.
2. Подержать целых 3 секунды, ни капли не уменьшая силу сжатия.
3. Расслабить и так 10 раз

Главное, удерживать силу напряжения, а не просто напрячь и все.

Для продвинутых людей с опытом

1. Доводим постепенно длительность удержания напряжения до 10 секунд (без фанатизма опять же).
2. Делаем таких 10 подходов, где сжимаем эту область и держим 10 секунд, а затем расслабляем.
3. Самое эффективное, это держать ее так, чтобы при этом все остальные части тела были расслаблены. Вот такая гимнастика Кегеля для мужчин.

Отдыхайте полноценно перед половым актом

Хороший отдых способствует качественному сексу. Поспите перед тем, как вступить в половую связь

Обратите внимание на качество сна. Продолжительность беспробудного ночного отдыха должна составлять семь-восемь часов

Чрезмерный недосып отрицательно отражается на состоянии нервной системы, а также на эрекции.

Чтобы уснуть, отключите все гаджеты за два-три часа до того, как отправиться в объятия Морфея. Займитесь своим хобби, расслабьтесь немного. Примите ванну с травами или морской солью. Включите релаксирующую музыку. Не ешьте жирную еду на ужин, не курите и не принимайте спиртные напитки.

Ванна-релакс

Приём ванны и душа являются отличным средством расслабления. Тёплая вода способствует расслаблению центральной нервной системы, обладает успокаивающими свойствами. Если добавить в воду специальные средства, ванная может тонизировать организм. Выбирайте вещества, подходящие под ваши нужды максимально.

Согревающие мази

Используйте специальные кремы и гели для усиления притока крови к члену. Они обладают согревающими свойствами, только не нужно использовать для интимных органов препараты для спины и суставов. Кожные покровы пениса намного чувствительнее, потому не стоит испытывать их на прочность.

Для ваших целей отлично подойдут мази на основе эфирных масел, мятная настойка, травяные экстракты. Приготовить препарат для увеличения эрекции можно в домашних условиях. Возьмите кокосовое масло, подержите его при комнатной температуре, пока оно не растворится. Добавьте пару капель мятной настойки.

Можно использовать любимое вами эфирное масло. Нанесите субстанцию на половой член плавными спокойными движениями. Подождите, пока средство впитается.

Часто представители сильной половины человечества используют для своих целей бальзам «Звёздочка», продающийся в аптеках с давних времён. Помните, что им можно нанести ожог пенису, спровоцировать возникновение аллергической реакции. Для активации кровообращения в области малого таза препарат рекомендовано наносить в районе поясницы

Можно использовать для разогрева в паховой области с осторожностью

Народные методы в помощь

Вот самые эффективные рецепты, которые следует использовать параллельно с тренировками:

• ореховая смесь – нужно перемолоть 30 гр. грецкого ореха на мясорубке и смешать эту массу со 100 гр. меда. Хранится средство в холодильнике, употребляется по столовой ложке каждый день после еды;
• полезный отвар из женьшеня – нужно взять 50 грамм корня и поместить его в кастрюлю с полулитром воды. Доведя до кипения, отвар оставляют на 2 дня и добавляют столовую ложку меда и щепотку корицы. Употреблять отвар можно через день, нужно выпивать по стакану каждый день;
• настойка зверобоя – ее делают из двух столовых ложек травы и стакана кипятка. Лучше делать его утром и потом делить на 3 части, которые выпиваются в течение дня.

Выбирая народную медицину, нельзя забывать про индивидуальную непереносимость компонентов. Если после приема на теле появляются пятна или присутствует зуд, то лучше оставить такие эксперименты.

 

Лекарственные препараты

Существуют различные методы увеличения притока крови к половому органу. Однако чаще всего для восстановления мужской силы применяются таблетки, чтоб долго стоял пенис. Прежде чем приступить к приему лекарств, следует ознакомиться с перечнем эффективных препаратов, чтобы выбрать наилучший из них.

Виагра

Когда люди выбирают препараты для повышения потенции, они часто обращают внимание на Виагру. Данное лекарство изготавливается из силденафила, стеарата, безводного кальция, диоксида и лактозы

Эти вещества отличаются усилением сексуального влечения и способствуют приливу крови к половому органу.

Перед применением Виагры пациент должен изучить противопоказания лекарства для предотвращения осложнений. Такие таблетки противопоказаны людям с язвой, плохой свертываемостью крови, артериальной гипертензией, почечной недостаточностью и лейкемией.

Чтобы расширить пещеристое тело и избавиться от проблем с потенцией, достаточно пить по одной таблетке раз в день. Для установления более точной дозировки обращаются к лечащему врачу.

Трибестан

Чтобы долго держалась эрекция и циркулировала кровь, часто принимают лекарство Трибестан. При изготовлении этого фитопрепарата применяют сапонины, использующиеся для восстановления половой функции. Регулярное употребление Трибестана повысит выработку мужского гормона и сделает эрекцию более продолжительной. Специалисты советуют пользоваться таким лекарством даже женщинам, так как оно повышает вырабатывание эстрогенов.

Трибестан имеет несколько противопоказаний, с которыми надо ознакомиться перед его применением. Лекарство нельзя давать парням до 18 лет и женщинам на последних сроках беременности.

Сиалис

Не все знают, какие пить лекарства, чтобы член стоял длительное время. Для этого часто применяется Сиалис, изготовленный на основе тадалафила. Такие препараты, как Сиалис уменьшают мускулатурный тонус и благодаря этому увеличивают поступление крови в половой орган.

Далеко не каждый может пользоваться этим лекарством из-за его противопоказаний. Таблетки противопоказаны людям с непереносимостью тадалафила и подросткам до 18 лет. Также Сиалис не дают людям, недавно перенесших инфаркт. Все остальные могут пользоваться препаратом для восстановления сексуального влечения.

Для улучшения поступления крови надо принять одну таблетку за полчаса до полового акта. Этого достаточно, чтобы обеспечить твердость пениса на весь вечер.

Комплекс асан

В комплекс асан для повышения потенции включает упражнения, которые способны освоить большинство мужчин. Нужно оттачивать технику каждого упражнения постепенно. Когда одно упражнение начнет получаться правильно, можно переходить к следующему. Для повседневных занятий достаточно выбрать 2–3 подходящих позы, которые лучше всего подойдут конкретному мужчине.

Асаны для повышения потенции:

Кобра. Поза кобры или Бхуджангасана снижает выработку адреналина, которую провоцирует стресс. Мужчина становится спокойнее и чувствует себя расслаблено. Повышается самоуверенность. Стабильное психическое состояние благотворно сказывается на потенции. Поза кобры повышает выработку тестостерона. От него напрямую зависит качество эрекции. Чем выше уровень тестостерона, тем активнее половое влечение. Бхуджангасана пробуждает внутреннюю энергию мужчины, это позволяет продлить половой акт и способствует общему повышению качества сексуальной жизни. Чтобы выполнить позу кобры, нужно лечь на пол, вытянуть ноги, а ладони расположить на уровне груди. На выдохе, начать медленно поднимать корпус, разгибая руки. Основная нагрузка должна приходиться на мышцы спины, а не руки. Мышцы бедер и ягодиц нужно напрячь. Нельзя слишком сильно прогибать поясницу: живот не должен касаться пола. Держать асану можно не дольше 20 секунд. После, медленно опуститься на пол и повторить 3–5 подхода.
Дханурасана. Поза лука развивает все мышцы спины и ягодиц, укрепляет мышечный корсет органов малого таза. При правильном выполнении асаны, мужчина почувствует тепло в области поясницы — это означает, что кровь активно поступает к тазу. Позу плуга рекомендуется выполнять непосредственно перед половым актом. Для освоения этой асаны потребуется время, но она является основной в комплексе. Нужно лечь на живот, вытянуть ноги, руки расположить вдоль туловища. На выдохе поднять ноги вверх, согнув колени. Опустить пятки к ягодицам. Обхватить руками лодыжки и постараться выровнять ноги, одновременно приподнимая корпус. Правильно выполненная асана требует, чтобы пола касался только пах и низ живота. Но у новичка не получится сразу принять такую позу, поэтому вначале можно ограничиться поднятием ног и корпуса на пару сантиметров.
Плуг. К выполнению этой асаны можно переходить только спустя 4–6 месяцев занятий, когда тело уже приобретет достаточную гибкость. Халасана снимает стресс, ускоряет работу нервной системы, активирует работу надпочечников. Для выполнения позы плуга нужно лечь на спину, сжать ноги, руки вытянуть вдоль туловища. Когда ритм дыхания выровняется, нужно начать медленно поднимать ноги вверх

Важно стараться держать их вместе и не сгибать колени. На первом этапе, ноги нужно поднимать перпендикулярно полу, чтобы образовался ровный угол

Когда первая часть будет освоена, нужно переходить к усложненной части — заводить ноги за голову. Из исходного положения поднять ноги вверх и опустить их вперед, пока пальцы не коснуться пола. Держать позу 10–15 секунд. Поза плуга может повысить внутричерепное давление, поэтому ее нельзя выполнять резко. Если появилось головокружение или тошнота, нужно вернуться в исходное положение и несколько минут полежать, пока состояние не улучшиться.
Поза лотоса. Ее нужно практиковать в начале и в конце занятия. Поза лотоса снимает внутреннее напряжение, гармонизирует потоки энергии, избавляет от накопленного негатива. Нужно сесть прямо, вытянуть ноги. На выдохе подтянуть к себе пятку левой ноги и поставить ее на бедро правой ноги. Сделать вдох, убедиться, что поза не приносит дискомфорта. На выдохе подтянуть правую ногу и постараться поставить пятку на бедро. Если сразу это не получится, можно просто согнуть ноги положить поверх левой. Спину выровнять, руки положить на бедра ладонями вверх. Удерживать асану можно долго, но для получения оздоровительного эффекта достаточно 20 минут.
Йога мудра. Эта асана — производная из позы лотоса. Находясь в позе лотоса, нужно медленно склониться вперед и коснуться головой пола. Руки нужно завести за спину и обхватить ладонями запястья. Удерживать асану нужно 5–10 секунд, а после расслабиться и вернуться в позу лотоса.

Комплекс можно дополнять упражнениями на растяжку, но они не должны заменять основные асаны. Поначалу занятия должны занимать 20 минут, постепенно время можно увеличить до 40 минут, а после — и до 60 минут.