Сперма — это жидкость, которая содержит мужские половые клетки (сперматозоиды). Она необходима для оплодотворения и продолжения рода. Количество спермы может быть разным у разных людей и зависит от многих факторов.
От чего зависит выработка спермы?
Объем спермы, вырабатываемой мужчиной, зависит от многих факторов в мужском организме.
- Во-первых, решающим фактором становится возраст представителя сильной половины. Как правило, в молодом возрасте у мужчин вырабатывается много спермы, поэтому возраст до тридцати лет становится наиболее оптимальным для зачатия ребенка. С возрастом количество спермы постепенно уменьшается.
- Во-вторых, на выработку спермы часто влияют стрессы и эмоциональные потрясения. За выработку эякулята в организме мужчины отвечают половые железы, которые располагаются в яичках. Любые стрессы отражаются на их работе, вследствие чего объем спермы может резко сократиться.
- Само собой, оказать влияние может травма яичек. Если это всего лишь небольшой ушиб, то травма может не вызвать каких-либо изменений. Если же травма действительно серьезная и вызвана ударом острыми или режущими предметами, то в случае отсутствия своевременной медицинской помощи, мужчина может и вовсе стать бесплодным.
- Вредные привычки также влияют на детородные возможности мужчины. Частое курение и употребление наркотиков нарушает многие процессы в организме, в том числе и гормональные, в результате чего нарушается выработка эякулята, количество спермы сильно сокращается.
- Чрезмерные физические нагрузки также могут очень сильно повлиять на выработку спермы в организме мужчины. Когда организм истощен и чувствует усталость и перегруженность, необходимость продления рода уходит на задний план. По итогу количество спермы после полового акта у мужчины резко сокращается.
- Часто врачи говорят, что объем и качественные признаки спермы напрямую зависят от того, что ест мужчина. Поэтому при злоупотреблении жирным мясом и крепким кофе иногда происходит уменьшение объема спермы. Это не означает, что нужно резко сокращать количество мяса в рационе, белок в любом случае нужен представителям сильной половины, в том числе и для производства спермы. Однако, можно заменить жирное мясо на диетическое, а также сократить употребление кофе.
- Чрезмерное употребление алкоголя сильно сказывается на половой функции мужчины. Мало того, что частое употребление алкогольных напитков в больших количествах может вызвать нарушения потенции, к тому же, алкоголь сильно истощает организм и высушивает его, в том числе и так называемые семенные протоки у мужчин.
Мужчинам так же, как и женщинам, нужно беречь свой организм, чтобы иметь возможность без проблем зачать ребенка
Половая функция очень чувствительна ко всем внешним проявлениям, а потому важно не забывать об органах репродукции, следить за своим рационом и образом жизни, а также вовремя проходить обследования
Как повысить сперму – ответ врача
Какие средства помогут
Сразу заметим, что быстро увеличить количество спермы не получится. Дело в том, что устранения патологии нужен комплексный подход, включающий в себя:
- медикаментозное лечение;
- лечебное питание;
- изменение образа жизни мужчины.
Рассмотрим каждую методику подробнее.
Медикаменты и их применение
По состоянию на 2016 год нет эффективных препаратов, увеличивающих количество спермы у мужчины. Некоторые БАДы, действительно, помогают (например, «Stimul8 Potency Pills»), но не относятся к лекарственным средствам. Эти продукты разработаны в США и Канаде, чаще всего на территории РФ не имею разрешения на использование, потому урологи их не назначают.
Медикаментозное лечение низкого объема эякулята направлено на устранение причин. Врач подбирает те средства, которые действуют на первичную патологию:
- антибиотики – для лечения воспалительных заболеваний мочеполовой системы;
- витамины – для общего укрепления организма;
- успокаивающие препараты – для устранения стресса, депрессий и прочих нервных расстройств;
- гормоны – если выявлен гормональный сбой в организме.
Чтобы восстановить нормальное количество спермы, показаны физиотерапевтические методы. Установлено, что хороший терапевтический эффект дают курсы процедур в гипобарической барокамере. Это специальный контейнер с герметически закрывающийся крышкой, в котором создается давление меньше атмосферного.
Помогают повысить объем спермы при олигоспермии и другие процедуры:
- магнитотерапия;
- лечение лазером;
- КВЧ-терапия;
- иглорефлексотерапия.
Если же изменение количества эякулята у мужчины вызвано патологическими изменениями в органах (деформация семявыводящих каналов, опухоли, варикоцеле, искривление полового члена) – единственным методом лечения, дающим положительный результат, будет хирургическое вмешательство.
Что нужно знать о питании
Специально разработанной диеты, направленной на увеличение количества спермы, не разработано. Тем не менее, есть ряд рекомендаций по питанию. Мужчина должен знать, что можно кушать и что нельзя.
Алкоголь под строжайшим запретом. От традиционной бутылочки пива после тяжелого трудового дня придется отказаться. Это же касается рюмочки водки на праздник и бокала вина перед обедом. Кофе и крепкий чай тоже придется ограничить. В список нерекомендуемых напитков попадает и газированная вода.
Для повышения объема спермы и улучшения ее качества в рационе должны быть следующие вещества:
- цинк – содержится в нужном количестве в мясе, птице и морепродуктах;
- фолиевая кислота – находится в зелени, спарже, орехах, злаках;
- L-аргинин – вид аминокислоты, больше всего имеется в тыквенных семечках, кедровых и грецких орехах, сушеном горохе;
- L-лизин – входит в состав яиц, красного мяса, сыра пармезан, рыбы сардины;
- карнитин – рыба, кисломолочные продукты, мясо.
Хороший эффект дает включение в рацион овощей, фруктов, зелени.
Мужчинам, у которых недостаточный объем спермы, нужно отказаться от употребления в пищу полуфабрикатов, фаст-фуда, острой и жаренной пищи. Особенно это актуально, если первопричиной патологии является простатит разного течения или воспалительные процессы в почках и мочевом пузыре.
Что нужно изменить в образе жизни
Если при сдаче спермограммы выявилась олигоспермия, мужчине нужно пересмотреть образ жизни. В первую очередь это касается отношения к курению и приему наркотических средств. Подобные соединения негативно действуют на весь организм, что отражается на качестве и количестве спермы.
Малоподвижный образ жизни также может спровоцировать проблему. Отсутствие движения приводит к образованию застоя крови в области малого таза. Развивается простатит, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, заболевания яичек. Все это приводит к тому, что объем спермы уменьшается.
Мужчине нужно:
- совершать пешие прогулки;
- бегать;
- ездить на велосипеде;
- выполнять зарядку по утрам;
- при «сидящей» работе как можно чаще разминаться, совершать наклоны тела, разминать ноги.
Интимная жизнь тоже влияет на объем спермы. Точнее – отношение к сексу. Негативно сказывается оттягивание момента эякуляции либо прерывание полового акта. В этом случае в простате скапливается сок, который входит в состав спермы. При развитии застойных процессов в железе орган повреждается, изменяется его функционирование. Вырабатывается меньше секрета простаты, а значит, уменьшается объем спермы.
Помощь народной медицины
Как увеличить количество спермы с улучшением ее качества народными методами?
Народная медицина
- Улучшить качество эякулята помогает большое потребление жидкости. Основное, составляющее семенной жидкости – это вода. Она необходима для увлажнения путей, по которым происходит движение сперматозоидов. Ежедневно мужчины должны выпивать по 2,5 литра воды. Данная методика срабатывает тогда, когда ранее мужчина не заботился об урегулировании водного баланса. Если пациент имеет пристрастие к спиртному, то оно наоборот приводит к обезвоживанию. В пиве содержаться эстрогены, которые отрицательно воздействуют на мужское здоровье. Разрешено пить только небольшое количество пивного напитка (0,5 мл) не пастеризованного, и то не часто. Лучше всего побаловать себя бокалом вина.
- Повышение температурного режима отрицательно воздействует на семенники. Поэтому запрещается перегревать яички, нижняя часть тела не должна быть, слишком утеплена, высокие температуры убийственны для сперматозоидов. Если температурный режим превышает отметку более 37 градусов, то спермии погибают.
- Увеличить количество спермы поможет урегулированное отношение к сексу. Половая близость не должна происходить чаще, чем 1 раз за двое суток. В противном случае сперма не успевает продуцироваться в нужном объеме. Стоит помнить, что выдержка в два дня рекомендована специалистами, так как на третий день происходит старение сперматозоидов.
- Увеличить объем спермы и ее качество можно даосскими упражнениями.
Сперматогенез мужчины перед зачатием должен быть на высоком уровне, для этого следует исключить:
- подогрев сидения;
- носку тесного белья;
- посещение саун и бань;
Повысить качественную и объемную эякуляцию, можно с помощью специальный упражнений, которые проделываются в домашней обстановке.
Витамины
Некоторые витаминные комплексы помогут улучшить репродуктивные способности мужского организма и повысят качество спермы:
- Алфавит. Этот комплекс содержит сбалансированный набор витаминов, повышающих жизненный тонус, а также поддерживающих мужское здоровье. В состав его входит корень сибирского женьшеня и L-каротин, которые улучшают работу половой системы.
- Паритет. Содержит огромное количество полезных для мужчины минеральных веществ, которые стимулируют выработку тестостерона. Кроме этого, они улучшают потенцию.
- Компливит Классический. Помогает избавиться от половой слабости и бороться с некоторыми мужскими болезнями.
- Mens Formula. Благодаря содержанию витаминов Е, В3 и цинка, улучшает обмен веществ, тонизирует, восстанавливает или улучшает потенцию и делает сексуальные ощущения более яркими.
Комплексы, содержащие витамин А и группу витаминов В, будут очень полезны мужчинам в любом возрасте, поскольку эти витамины улучшают кровообращение и регулируют деятельность половой системы.
Профилактика
Если у мужчины нет спермы в достаточном количестве, то это не самый благоприятный сигнал. Чтобы не допустить такой проблемы, нужно своевременно проводить профилактику, которая должна заключаться в следующих моментах:
- бросить вредные привычки;
- избегать разного рода стрессовых ситуаций;
- стараться чрезмерно не удерживаться от секса и не заниматься им слишком часто;
- при возникновении малейших проблем, сразу же обращаться к врачу;
- не допускать набора чрезмерного количества веса.
Если мужчина говорит, что когда кончаю у меня мало спермы, то нужно сразу же его вести к врачу, не запуская ситуацию. Эта проблема может привести к полному бесплодию, поэтому игнорировать ее нельзя. Лучше всего не допустить проблемы, чем потом пытаться от нее избавиться.
Количество спермы может быть увеличено различными способами, такими как правильное питание, поддержание оптимального уровня гидратации, физические упражнения, снижение стресса и регулярное посещение врача. Важно подходить к этому вопросу комплексно, уделяя внимание всем аспектам своего здоровья.
