Как мужчине повысить потенцию в домашних условиях?

Что влияет на мужскую потенцию

На силу потенции могут оказывать непосредственное влияние самые разнообразные факторы:

• Физиологические. Потенция непосредственно зависит от общего самочувствия мужчины. Любое недомогание или простое физическое переутомление могут спровоцировать снижение потенции. Это вполне нормально и не должно внушать мужчине опасений. А вот если после выздоровления мужская сила не возвратилась – это уже должно стать поводом для визита к врачу.
• Хронические заболевания. Наибольшее влияние на потенцию могут оказывать заболевания желез, ответственных за выработку половых гормонов. Это, в первую очередь, предстательная и щитовидная железы, гипофиз, надпочечники.
• Психологические. Постоянные стрессы и депрессии способны сильно ударить по мужскому здоровью. Не менее важен психологический комфорт в семейных отношениях.
• Вредные привычки. Чрезвычайно опасными для мужской потенции можно назвать любые наркотики, алкоголь, психотропные препараты. Систематическое употребление некоторых лекарств также может в качестве одного из побочных эффектов угнетать мужскую функцию.

Методы быстрого усиления эрекции

Все быстродействующие методы, применяемые для усиления мужской эрекции, делятся на 3 группы:

• лекарственные препараты для внутреннего применения, самые «быстрые» из них – ингибиторы фосфодиэстеразы-5;
• наружные медикаментозные средства – мази, гели, спреи;
• специальные физические упражнения и массаж.

Ингибиторы фосфодиестеразы-5

Представителями этой группы являются силденафил (Виагра), варденафил (Левитра) и тадалафил (Сиалис). Стимулирующее действие их связано с расслаблением гладкой мускулатуры полового члена и улучшением притока крови в пещеристые тела.  Эффект их примерно одинаков, но есть некоторые различия.

Действие Виагры начинается уже через 30 минут, но его длительность всего 5 часов. Левитра проявляет себя уже через 15-20 минут, действует 10-12 часов, а таблетка Сиалиса, действуя также быстро, помогает достигать полноценной эрекции в течение 36 часов.

При выборе лекарства нужно учитывать, какое из них больше подходит по времени действия, а также возраст и состояние здоровья. В этих вопросах лучший советчик – врач.

Спреи, кремы и мази

Ускорить эрекцию и улучшить ее качество эрекции помогут и наружные средства, они повышают чувствительность и половое влечение, увеличивают кровенаполнение и твердость пениса, продляют время полового контакта.

Лидером в этой группе является спрей быстрого и безотказного действия М-16, его можно применять в любом возрасте. В его составе экстракт корня гуараны, аминокислота аргинин, магний, глицин.  Уже через 5 минут после нанесения на кожу эти вещества всасываются, расслабляют мускулатуру, усиливают приток крови. Длительность действия – до 12 часов, и выпитый алкоголь нисколько не снижает его. Флакон можно положить в карман брюк, отправляясь на свидание, и незаметно применить, не посвящая в это партнершу.

Среди кремов быстрого действия наиболее эффективен максодерм на основе силденафила, его наносят за несколько минут до контакта на кожу головки пениса. Эффект длится до 2 часов. На основе силденафила изготавливаются мази эромакс, химколин аналогичного быстрого действия.

Мужчины с непереносимостью виагры могут применять натуральные средства из растений, усиливающие приток крови и половое возбуждение: гель «Персидский шах», мазь XXL и другие их аналоги. Молодым и здоровым мужчинам можно экспериментировать, а тем, кому за 50, лучше посоветоваться с врачом.

 

 

Упражнения и массаж

Добиться хорошей эрекции можно с помощью специальных физических упражнений. Они не имеют противопоказаний, а по эффективности превышают в десятки раз медикаментозные стимуляторы. Их назначение – улучшить приток крови к органам таза, промежности, укрепить ее мышцы и научиться управлять ими, сокращать в нужный момент и расслаблять для продления полового акта.

Специалисты рекомендуют трижды в день выполнять такие манипуляции с мышцами промежности:

• в начале мочеиспускания резко задержать его на несколько секунд, потом расслабиться;
• ритмично напрягать и расслаблять мышцы промежности, при этом анальная область, мошонка поднимаются и опускаются, несколько таких упражнений усиливают приток крови к половым органам;
• дыхательные упражнения – на глубоком вдохе надуть живот, максимально выдохнуть, вобрав при этом живот, повторять до 20-30 раз, диафрагма, двигаясь, совершает массаж брюшной полости и таза, увеличивая приток крови.

Очень эффективен массаж яичек, он способствует выработке тестостерона. Применяются и массажеры, которые действуют через простату: прямокишечный «Мавит» и промежностный – тренажер Маркелова, на который мужчина просто садится, процедура длится 15-20 минут.  Для мужчин за рулем выпускаются массажеры «Автоседло», на которых нужно сидеть 1-2 часа в день.

Тест на определение типа причины снижения потенции

Тем не менее, до обращения к врачу можно самостоятельно можно провести тест, который позволит определить тип причины, вызвавшей нарушение потенции – психологический или физический. Для этого, необходимо ответить на несколько вопросов:

1. Возникает ли утренняя эрекция?
2. Снятся ли эротические сны в результате которых, появляется напряжение полового члена?
3. Утренняя и ночная эрекция присутствуют, но при контакте с партнершей ничего не получается?
4. При просмотре порнофильмов возникает стойкая эрекция?
5. Новая партнерша смогла бы возбудить сексуальный интерес и вызвать хорошую эрекцию?

Если на все вопросы получен ответ “Да”, то, скорее всего, проблемы носят психологический характер. Если на два и более вопроса получен ответ “Нет” лучше, как можно скорее обратиться к специалисту, который точно определит причину проблемы и наметит тактику ее решения.

Лекарственные препараты для эректильной стимуляции

Виагра

Препарат в качестве действующего вещества содержит Силденафил. Препарат усиливает кровенаполнение кавернозного тела полового члена. Препарат проявляет фармакологический эффект только в условиях сексуальной стимуляции. Таблетку Виагры необходимо принять за 1 час до предполагаемого полового акта. Препарат не рекомендуется принимать чаще, чем один раз в сутки.

Виагра имеет ряд противопоказаний и ограничений к применению, которые необходимо учитывать. Виагру нельзя сочетать с алкогольными напитками. Это связано с тем, что комбинация препарата с этанолом значительно увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к нежелательным реакциям. Отпускается лекарство по рецепту врача, но некоторые аптеки пренебрегают этим правилом и продают препарат без рецепта.

Сиалис

Препарат содержит Тадалафил, который действует подобно Силденафилу. Под действием Сиалиса увеличивается приток крови к половому органу, что приводит к возникновению эрекции. Препарат применяется при нарушениях потенции и гиперплазии предстательной железы доброкачественного характера.

Прием Сиалиса начинают с минимальной дозировки, которая при необходимости может увеличиваться. Перед началом лечения требуется консультация специалиста, поскольку лекарственный препарат имеет противопоказания к использованию. Сиалис является рецептурным лекарством.

 

 

Визарсин Ку таб

Это препарат, содержащий активное вещество -Силденафил. То есть препарат является абсолютным аналогом Виагры. Однако лекарственное средство интересно своей формой выпуска. Визарсин Ку таб является таблеткой, диспергируемой в полости рта. Это очень удобно в данном случае.

Мужчина может незаметно принять таблетку, которая растворится во рту и окажет быстрый фармакологический эффект. Препарат не нужно запивать водой. Если Визарсин Ку таб принимается совместно с пищей, его эффект может развиться немного позже. Лекарственное средство используется для терапии эректильной дисфункции.

Народные методы

Многие мужчины пытаются поднять потенцию народными средствами. С медицинской точки зрения это допустимо и как правило безопасно. Однако нужно понимать границы, которые есть у улучшающих потенцию народных методов.

Что мы получаем благодаря отварам и настойкам, приготовленным в домашних условиях? Специалисты альтернативной медицины могут говорить что угодно, но народные рецепты дают только питательные вещества. Это очень полезно для мужской потенции, но действие отваров и настоек не сравнится с эффектом, которого можно добиться препаратами.

Здесь мы имеем в виду не биологически активные добавки и не витаминно-минеральные комплексы. Мы говорим про такие препараты, как антибиотики при простатите или Виагра при эректильной дисфункции. Каждое из этих средств действует по-разному, но они решают определенные проблемы. В то время как народные методы – это только вспомогательное лечение. Имеет смысл использовать их только после основного лечения простатита или импотенции, чтобы закрепить результаты.

Перед лечением потенции в домашних условиях желательно переговорить с лечащим врачом. Возможно, в вашем организме уже есть проблемы, требующие более радикального лечения. И использовать народные методы будет тратой драгоценного времени.

Чесночная настойка

Простейший ответ на вопрос, как поднять потенцию – это употребление чеснока в пищу. Однако есть его надо в свежем виде, что по вкусу далеко не всем. Поэтому народная медицина приготовила несколько полезных рецептов чесночной настойки:

• Берем очищенный, измельченный чеснок. Взвешиваем – нам потребуется 1 килограмм. Высыпаем чеснок в трехлитровую банку. После этого в другой таре перемешиваем 0,5 л водки и 0,5 л чистой воды. Выливаем получившийся разбавленный спирт в чеснок. Настаиваем семь суток, иногда перебалтывая содержимое. Пьем по 3 ч.л. ежедневно по три раза, за 30 минут до еды. Лечебный курс заканчивается вместе с объемом настойки. Достаточно одного такого курса народного лечения потенции на год;
• Снова очищаем и мелко нарезаем чеснок, пока не наберется килограмм. Высыпаем в банку емкостью 3 л. Заполняем тару до краев кипяченой водой. Ставим в прохладное место, где нет доступа солнечным лучам, на неделю. Ежедневно трясем тару, чтобы эффект настойки на потенцию был более сильным. Пьем по той же схеме, что и в предыдущем рецепте. Желательно запивать молоком;

Для этого рецепта повышения мужской потенции достаточно одной головки чеснока. Натираем очищенные зубчики на терке. Берем самую маленькую кастрюлю. Выливаем сюда 300 мл качественного белого вина. Засыпаем чеснок, перемешиваем. Ждем, пока закипит. На самой маленькой мощности, накрыв крышкой, варим не более 60 секунд. Ждем, пока остынет, ставим в холодильник. Пьем по небольшому глотку трижды в день, до еды. Три дня лечимся, три дня отдыхаем, и так далее.

Сельдерей

Тяжело найти мужчину, который любил бы употреблять сельдерей. Тем не менее, сельдерей – один из самых полезных овощей для потенции. Чтобы было проще «справиться» с ним, приготовьте из стеблей и корневищ растения сок. Добавляйте по 20 мл в любой другой холодный напиток. Лучше всего – в свежевыжатый сок тыквы.

 

 

Имбирь

Имбирь особенно часто применялся для потенции восточными знахарями. Имбирные корневища помогут восстановить мужскую потенцию. Больше всего питательных веществ растение отдаст, если использовать его следующими методами:

• Маринование. Очищаем и тоненько нарезаем свежее корневище. Готовим маринад из 400 мл рисового уксуса и 5 чайных ложек сахара с небольшим верхом. Засыпаем подготовленный имбирь в банку из стекла, заливаем маринад. Закрываем и взбалтываем. Если заготовить с вечера, утром имбирь будет уже готов, чтобы помогать мужской потенции;
• Перемешиваем мед с имбирем в равной пропорции. Вместо измельченного свежего корневища можно применять порошковый имбирь. Такую специю легко найти в обычных магазинах. Убираем в холодильник, через две недели будет готово. Съедаем по две чайных ложки вечером;
• Перетираем имбирь. Высыпаем в банку из стекла, а затем выливаем сюда водку так, чтобы она покрыла основной ингредиент. Через две недели процедим нашу настойку. В вечернее время употребляем по 25 капель.

Роль физической активности

Один из самых распространенных факторов, которые способствуют ослаблению потенции – ведение малоподвижного образа жизни, обусловленное, к примеру, родом деятельности. Также повлиять на качестве интимной жизни у мужчины может наличие избыточного веса. Избавиться от проблем такого рода поможет только физическая активность и спорт.

Особенно важно уделить внимание укреплению мышц таза. Обусловлено это тем, что возникновение явлений застоя в данной зоне, вызванное нарушением кровотока и низкой физической активностью, может стать причиной ослабления потенции

Для восстановления кровообращения рекомендуется на регулярной основе выполнять следующие варианты упражнений:

• Выпады вперед с опором на каждую ногу поочередно.
• Глубокие приседания, выполнять которые следует, расставив колени в стороны. Благодаря регулярному выполнению этого действия эффективно восстанавливаются процессы кровотока в малом тазу, и укрепляются мышечные ткани.
• Круговые вращения тазом.
• Наклоны во все стороны.
• Лечь на пол, слегка при этом расставив ноги, после чего медленно приподнимать тазовую область.

Также избавиться от проблем, связанных с застоем крови, поможет длительная ходьба, регулярные прогулки на свежем воздухе, что немаловажно, это абсолютно бесплатно. Причем особенной пользой этот вид физической активность обладает в том случае, если гулять неспешно, медленным шагом, но делать это на протяжении минимум одного часа в день, постепенно увеличивая время

Воздействие на биологически активные точки

Один из самых эффективных способов, увеличивающих потенцию – регулярное ежедневное воздействие на акупунктурные точки, расположенные на стопах. Для достижения положительных результатов рекомендуется регулярно массировать кожу ног мягкими движениями. Для облегчения скольжения можно использовать различные эфирные масла либо обычное растительное оливковое.

 

 

Также полезно на регулярной основе делать прогревающие компрессы для ног. Для этого следует накладывать на область стоп горчичники. Проводить процедуру следует на протяжении пятнадцати минут. При появлении неприятных ощущений, например, жжения, следует немедленно прекратить сеанс.

Лекарственные препараты

Быстро избавиться от эректильной дисфункции, возникшей по различным причинам, помогут ингибиторы ФДЭ-5 (рецептурные препараты):

• силденафил («Виагра») – первое и самое изученное средство для лечения импотенции;
• варденафил («Левитра») – наиболее длительное по времени действия (36 часов) и наименее опасное с точки зрения побочных эффектов вещество;
• тадалафил («Сиалис»);
• уденафил («Зидена»).

Вышеперечисленные вещества угнетают активность фермента ФДЭ-5, вследствие чего в тканях полового члена повышается концентрация окиси азота. Под влиянием данного соединения происходит расширение кавернозных артерий, что способствует максимальному заполнению кровью пещеристых тел. Таблетки принимаются за 30-60 минут до полового акта.

Ингибиторы ФДЭ-5 работают только на фоне активного выделения оксида азота – то есть при наличии полового возбуждения.

Расширения сосудов можно добиться при помощи папаверина. Вещество выпускается в форме свечей, таблеток и инъекционных растворов. Наиболее действенным способом применения для потенции является инъекция непосредственно в пещеристое тело члена – интракавернозное вливание. Лечить эректильную дисфункцию самостоятельно таким методом не рекомендуется – вероятно образование гематом и рубцов.

Запрещено применять папаверин совместно с ингибиторами ФДЭ-5 и алкоголем.

Тренировка мышцы любви

Мужчина, тренирующий постоянно лобково-копчиковую мышцу не будет страдать слабой потенцией. Как определить локализацию этой мышцы? Во время процесса мочеиспускания остановите струю мочи. Именно напряжение лобково-копчиковой мышцы останавливает этот процесс. Эту мышцу называют мышцей любви, так как в состоянии эрекции ее напряжение заставляет половой член подпрыгивать. Каковы преимущества тренированной мышцы любви:

• Улучшается кровоснабжение в половых органах;
• Нормализуется содержание тестостерона;
• Устраняется эректильная дисфункция;
• Контролируется процесс эякуляции;
• Повышается выносливость во время секса;
• Исчезают застойные процессы;
• Повышается качество секса, усиливаются чувствительность.

Методика тренировки проста. Изолированно от других мышц напрягайте лобково-копчиковую мышцу на 2-3 секунды, затем расслабление с тем же интервалом времени. Постепенно, увеличивайте, напряжение мышцы до 10-15 сек. При напряженном фаллосе напрягайте мышцу любви, чтобы он подпрыгивал.

Пробуйте остановить струю во время мочеиспускания. Ответственное отношение к тренировке (регулярность и четкость выполнения) позволит мужчине любого возраста поднять потенцию и забыть о промахах в сексе.

Лекарственные препараты

Первое, что приходит на ум при желании повысить потенцию – это лекарственные средства. Большинство из них выпускается только по рецептам врача, поэтому и выбирать нужное будет именно он. Без его консультации можно приобрести витаминный комплекс или биологически активную добавку, обладающую общеукрепляющим действием. У каждой из групп медикаментов есть свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому использовать их длительное время нельзя. Чего не скажешь о народных средств, но о них расскажем позже.

 

 

Среди лекарственных препаратов для потенции мгновенным действием обладают только ингибиторы ФДЭ-5. Они могут усилить эрекцию, точнее наладить кровонаполнение пениса в течение нескольких часов, и мужчина будет способен на полноценный половой акт. Но они не затрагивают психологический аспект, поэтому без наличия сексуального желания и стимуляции таблетки будут бесполезны. При серьёзных расстройствах больше подойдут другие средства: андрогены, альфа-адреноблокаторы, спазмалитики, гомеопатические препараты и БАДы. Перечислим самые эффективные среди них, с помощью которых можно повысить потенцию как в домашних условиях, так и в стационарных:

• Сиалис. Ингибитор фосфодиэстеразы 5 типа, расслабляет сосуды и их гладкомышечную ткань, помогая кавернозным телам лучше наполняться кровью. Работает на протяжении 36 часов, начинает действовать через 15 минут после приёма. Замедлить работу могут алкоголь и жирная пища, в сутки можно принять не больше 1 таблетки Сиалиса. Запрещён к применению у несовершеннолетних, женщин, людей, имеющих непереносимость компонентов таблеток, а также при одновременном приёме нитратов
• Виагра. Самый первый и известный ингибитор, однако не настолько эффективный как первый. Его выбирают, если необходимо повысить потенцию всего на несколько часов, т.к. работают таблетки не более 4-6. Срабатывает практически у всех мужчин, выпить Виагру нужно за 1-2 часа до возможной близости. Противопоказанием к приёму являются заболевания сердца, почек и печени
• Импаза. Относится к активаторам NO-синтазы, в отличие от первых двух пьётся курсом в 3-6 месяцев. Имеет минимум побочных эффектов и противопоказаний. Может использоваться для профилактики импотенции, но эффективна и в лечении сексуальных нарушений. Имеет пролонгированный эффект, когда на протяжении полугода и более после окончания приёма нет необходимости пользоваться разовыми таблетками
• Йохимбин. Альфа-адреноблокатор, воздействующий на нервные окончания и ЦНС. Он повышает сексуальное влечение, усиливает эрекцию, придаёт уверенности в себе. Для выздоровления необходимо принимать капсулы на протяжении от 3 до 10 недель. Нельзя пользоваться Йохимбином мужчинам с заболеваниями сердца, гипертензией или гипотонией, почечной либо печёночной недостаточностью
• Лаверон. БАД, подходящий для мужчин и женщин. Препарат благотворно воздействует на половую и репродуктивную системы, повышает сексуальную активность и выносливость, яркость ощущений во время занятий сексом. Лучше не совмещать приём с употреблением алкоголя

При недостатке в организме тестострона прописывают гормональные препараты вроде Андриола или Андрогеля. Дома можно пользоваться и аптечными настойками из лекарственных трав. Также пользу принесут витамины А (укрепляет иммунитет, налаживает работу репродуктивной сферы), группы В (улучшают циркуляцию крови, способствуют выработку гормонов счастья, повышают работоспособность), С (усиливает приток крови к половым органам, улучшает настроение), Е (влияет на выработку тестостерона и сперматозоидов).

Врачи рекомендуют!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!…

Лекарственные препараты

Для увеличения эрекции мужчин, можно принимать медикаментозные средства. Но предварительно следует проконсультироваться с врачом, так как любые препараты имеют противопоказания.

Повышающие потенцию лекарства:

1. Левитра – таблетки. Лекарственное средство назначается при снижении потенции, эрекции. Противопоказано детям и подросткам до 16 лет. Не назначается при индивидуальной непереносимости компонентов.
2. Сиалис – таблетки. С их помощью можно быстро восстановить эрекцию у мужчины. Противопоказания: инфаркт миокарда, другие сердечно-сосудистые заболевания.
3. Виагра – очень сильный препарат. Таблетки быстро поднимают потенцию, увеличивают мужскую силу. Не назначается при заболеваниях сердца, печени, язве желудка. Для повышения потенции считается самым эффективным средством.
4. Лаверон натуральный препарат.  Устраняет нарушенную эрекцию любой этиологии, увеличивает сексуальную восприимчивость у мужчин, корректирует психофизиологические сексуальные нарушения, способен усилить потенцию. Улучшение наступает уже спустя 3-4 дня.
5. Вука-Вука – мощное средство, сексуальный стимулятор. Укрепляет потенцию, придает энергию и выносливость, способствует увеличению продолжительности полового акта. Повышающие эрекцию таблетки нужно пить за час до полового акта.
6. Импаза – назначается не только при снижении потенции, но и при вегетативных расстройствах: слабость, утомляемость, снижение физической активности. Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов у мужчин. Увеличение, повышение потенции происходит уже через 3-5 дней. Повышающие капсулы пьют за 20 мин до полового акта.

Что предлагает нетрадиционная медицина

Как повысить потенцию в домашних условиях с помощью народных рецептов? Многие лекарственные растения способны поднять быстро эрекцию у мужчин. Но применять их для восстановления дисфункции также следует после консультации со специалистом. Травы можно приобрести в аптеке либо заказать в сети интернет.

Для увеличения и повышения потенции следует пить следующие отвары:

• 100 г лимонника залить 1 л кипятка, настоять 3 часа, пить по 3 раза в день 2 недели, повышение эрекции происходит через 5 дней;
• 150 г боярышника залить 1,5 л воды, проварить на паровой бане 10 мин, пить 5 раза в день, повышает эрекцию через 2 дня;
• 100 г травы катуаба (является настоящим растительным афродизиаком) залить 300 мл воды, настоять 5 часов, принимать за 40 мин до полового акта;
• 100 г йохимбе (растение называется среди знахарей растительной Виагрой), залить 150 мл воды, кипятить 3 мин, повышение эрекции произойдет через 30 мин после приема;
• 200 г сушеного дубровника заливают 1 л воды, проваривают 10 мин, настаивают 1,5-2 часа, принимать в день по 3-4 раза;
• по 100 г сушеной кинзы, петрушки залить кипятком, настаивать 2-3 часа, принимать по 100 мл в день;
• 150 г измельченного корня имбиря залить 300 мл кипятка, пить вместо чая 5-6 раз в день, состав повышает потенцию через сутки;
• 100 г сока алоэ, смешивается с 1 ст. л. семян петрушки, принимается смеси каждый день по 50-70 г, повышает эрекцию на 2 день.

Общие принципы улучшения потенции с помощью народной медицины

Правильное питание

Очень важное значение для улучшения эрекции имеет сбалансированное и здоровое питание мужчины, где обязаны преимущественно преобладать жирные ненасыщенные кислоты («правильные жиры»), продукты белкового происхождения, а углеводы, тем более легкоусвояемые (мороженое, шоколад, сахар), обязаны быть в малом количестве, поскольку последние довольно быстро всасываются желудком и, таким образом, являются источниками «быстрой» энергии. Такой энергетический потенциал из организма также быстро и выходит, что приводит к излишнему образованию жира, а это, непременно, способствует ухудшению потенции, поскольку приводит к снижению количества тестостерона – основного полового гормона у мужчин

Такой энергетический потенциал из организма также быстро и выходит, что приводит к излишнему образованию жира, а это, непременно, способствует ухудшению потенции, поскольку приводит к снижению количества тестостерона – основного полового гормона у мужчин.

Основными продуктами, которые повышают количество последнего, являются однодневные кисломолочные продукты (майоран, айран, кумыс и другие), специи (перец чили, хмели-сунели, имбирь, гвоздика, корица), помимо шафрана, а также грецкие орехи. Особенно нужно выделить значимость орехов, которые необходимо съедать приблизительно 150 гр. ежедневно, в несколько приемов, запивая при этом козьим молоком (250 мл).

 

 

Улучшить потенцию можно при употреблении овощей и зелени, таких как спаржа, шпинат и свежий сельдерей — они в себе содержат фолиевую и омега-3 кислоты, которые способствуют стимулированию сексуальной активности. Также можно использовать семечки подсолнечника, запивая жирным молоком или смешивая их с медом.

Физические занятия

Малоподвижный образ жизни или гиподинамия, также способствует ухудшению периферического и центрального кровообращения, что, в свою очередь, подавляет сексуальную активность. Потому активный образ жизни, поднимание по лестнице, плаванье, бег трусцой являются великолепной профилактикой застойных образований в области мочеполовой сферы.

Помимо всеобщей физической подготовки, в улучшении потенции великолепно помогают специальные упражнения, смысл которых довольно прост и состоит в попеременном расслаблении и напряжении мышц промежности, находящихся, начиная от области лобка и завершая прианальной частью. Эти упражнения будут полезными как для мужчин, так и для представительниц слабого пола.

Их можно проводить в любое удобное время, даже в лифте, находясь в очереди или прогуливаясь по улице, поскольку они не заметны окружающим и не требуют больших усилий. Мышцы промежности также можно развивать с помощью велотренажера или езды на велосипеде.

Фитотерапия для улучшения потенции

Не секрет, что повышение потенции народными способами становится возможным за счет использования разных лекарственных трав, которые оказывают стимулирующее воздействие непосредственно на половые железы, периферическую и центральную нервную передачу, кровоснабжение малого таза и гладкую мускулатуру.

Именно по этой причине их издавна используют для улучшения «мужской силы». За счет правильного сочетания лекарственных препаратов можно усиливать их воздействие.