Методики закаливания при простатите
Существует несколько методов закаливания при простатите.
Контрастный душ
Принимать контрастный душ при простатите необходимо утром и вечером. Сначала обливаются горячей водой – это приводит к расслаблению мышечных тканей, улучшается кровоснабжение, выводятся шлаки и токсины. Холодная струя стимулирует организм, при этом сосуды несколько сужаются, а кровь еще больше их наполняет. Время воздействия контрастного душа не более 15-20 мин. После процедуры следует хорошо растереть тело сухим полотенцем до появления приятного тепла.
Многие мужчины интересуются, можно ли принимать холодный душ при воспалении предстательной железы. Медики не советуют этого делать.
Направлять холодную воду и прикладывать лед к промежности также не рекомендуется.
Купание в проруби
Большинство медиков не советуют нырять в прорубь при таком заболевании. Дело в том, что ныряние в ледяную воду чревато обострением вплоть до абсцесса. Лучше заменить эту процедуру обливанием холодной водой при простатите.
Врачи утверждают, что 70%случаев обострений приходится именно на холодное время года.
Бассейн и купание в водоемах
Закаляться при простатите следует только при хорошем самочувствии. Находиться в водоеме следует от 15 мин., постепенно время увеличивают до 45 мин. Следует учитывать, что в слишком холодной воде не рекомендуется купаться.
Противопоказания
Далеко не все могут заниматься моржеванием
Далеко не все знают о том, что собой представляет вред моржевания. Особенно острыми будут проявления у людей, которым категорически противопоказан данный тип закаливания. Давайте рассмотрим, кто относиться к этой категории:
- люди, имеющие патологии сердечно-сосудистой системы, сосудистые поражения в головном мозге, сердечную или легочную недостаточность, аритмию по причине того, что окунание в холодную воду может привести к остановке сердца или инсульту;
- наличие патологий, затрагивающих легкие, в частности при туберкулезе;
- если имеют место хронические недуги, затрагивающие суставы, почки, репродуктивные органы, выводящие пути — если у человека диагностирован простатит, цистит или пиелонефрит, то купаться запрещено (эти заболевания могут обостриться и привести к непредвиденным последствиям);
- наличие отклонений в нервной системе;
- категорически запрещено купание в проруби при наличии повышенной температуры, обостренного заболевания, сразу после травмирования и при сильном переутомлении;
- при наличии аллергической реакции на холод недопустимо заниматься моржеванием;
- категорически противопоказано купаться в холодной воде при наличии алкогольного опьянения — так как организм может не ощущать влияние холода, нагрузка пойдет сразу на сердечную мышцу, приведет к спазмам;
- не стоит заниматься моржеванием, если Вы длительный период времени от него отказывались. Данная ситуация касается случаев, когда человек ранее практиковал такой тип закаливания. Нужно понимать, что большой перерыв обязывает постепенное привыкание к моржеванию, организм нужно тренировать заново.
Причины снижения потенции
Многие мужчины считают, что снижение потенции напрямую связано с возрастом. Это ошибочное мнение. Возраст сексу не помеха. Конечно, вероятность возникновения заболевания с возрастом увеличивается, но главные причины в другом. При злоупотреблении алкоголем, курением, при малоподвижном образе жизни появляется реальная опасность развития эректильной дисфункции. А если появляется плохая потенция в молодом возрасте, что делать? Ответ один. Не тянуть время, как можно быстрее отправляться к врачу.
Эриктальная дисфункция – это проблема не только мужчины, но и его партнерши
Медики делят эректильную дисфункцию на 2 вида: психогенная и органическая. Рассмотрим их подробнее.
Психогенная дисфункция характеризуется внезапным началом, периодическими приступами, зависит от ситуации, обычно её появление связано со стрессом. При этом ночная и утренняя эрекции сохраняются, а при половом акте напряжение члена не исчезает.
Органическая эректильная дисфункция имеет немного другие признаки: начинается постепенно, прогрессирует, наблюдается постоянно и связана с каким-то заболеванием или приёмом препаратов. Эрекция по утрам и ночью отсутствует. Во время полового акта напряжение члена может неожиданно исчезнуть.
Физиологические причины
Сексуальная жизнь – один из факторов полноценного физического здоровья человека. Нарушения в этой области являются сигналом для срочного выявления причины и начала лечения. Плохая потенция напрямую связана с заболеванием сосудов. Мужчины, болеющие гипертонией, ишемией, сахарным диабетом, облитерирующим эндартериитом возглавляют список претендентов на эректильные расстройства.
Уровень тестостерона в зависимости от возраста
Нарушение кровообращения приводит к появлению нейропатии, что напрямую связано с эрекцией. Различные урологические заболевания и нарушение центров регуляции половых функций в коре головного мозга, несомненно, приведут к ухудшению эрекции. Снижение уровня тестостерона при нарушении работы гипофиза и яичек приводит к ухудшению потенции. Некоторые медикаменты так же снижают либидо.
Психологические факторы
Пациенты с психогенной эректильной дисфункцией склонны к самокопанию и постоянному анализу, с заниженной самооценкой. Им постоянно кажется, что половой акт не удался, а партнёрша недовольна.
Такие мужчины ставят перед собой недостижимые цели, в результате приходят к полному провалу. Подобная катастрофа оставляет след в памяти на всю жизнь, и справиться самому с этой проблемой невозможно. Необходима помощь психолога.
Важно! Нельзя забывать о том, что чисто психологические причины оказывают негативное влияние на эрекцию только лишь в 10 – 20% случаев заболевания. Чаще всего встречается смешанный тип ЭД, когда объединяются физиологические и психологические причины.
Физиология моржа
В экстремальных ситуациях адаптация организма к холодной воде происходит благодаря мощному выбросу адреналина. При этом ускоренно работает сердце, приходят в тонус сосуды, усиливается иммунитет, снижается болевой порог. Таким образом, организм, испытав стресс, мобилизует все свои резервы. Попав в ледяную воду, идет моментальная выработка тепла, то есть посылается импульс для естественной терморегуляции.
Для людей старше 40 лет кровообращение является одним из наиболее важных моментов, способствующих стабилизации всех физиологических процессов. Моржевание как раз усиливает кровоток. При погружении человека в ледяной водоем происходит значительное сужение сосудов, активизируется работа самых тонких капилляров. Выход из воды способствует расширению всех ветвей кровеносной системы. Научный мир такую гимнастику считает омолаживающей.
После зимнего купания человек испытывает неимоверный подъем и счастье бытия, так как в кровь вбрасываются гормоны радости (эндорфины). Они еще и способствуют устойчивости к раздражителям и снижению болевого порога.
Благодаря холодному стрессу, надпочечники выделяют гормоны, направленные на экстренное поддержание жизнедеятельности внутренних органов. Кортикостероиды обладают огромным противовоспалительным действием, чем и обосновывается оздоровительный эффект моржевания у людей с частыми и продолжительными простудными заболеваниями.
С возрастом в человеческом организме развиваются предрасположенности к недугам, да и сами заболевания носят продолжительный, часто повторяющийся, а порой и хронический характер. Совокупность нескольких симптомов приводит к функциональным нарушениям систем организма, а как следствие к тяжелым формам. Экспериментально доказано, что многие «моржи» излечились от сахарного диабета, кожных заболеваний, гипертонии и гипотонии, радикулита и т.д.
Немаловажно для людей среднего возраста, а особенно женщинам, знать, что закаливание наилучшим образом влияет на внешний вид: состояние кожи, тонус мышц, блеск глаз. Дамы «бальзаковского» возраста оценят эту натуральную «пластику» по достоинству
Молодость и упругость кожи, отсутствие морщин и ранней седины, бодрость и оптимизм – характерные особенности «моржей».
Негативное влияние на потенцию и организм в целом
Многие представители сильного пола задумывается о том, каково влияние пива на потенцию. Когда вы пьёте настоящий качественный напиток из солода и хмеля, несомненно, польза есть. Первый богат на белки и минералы, второй содержит множество ферментов, которые оказывают обезболивающее, бактерицидное, успокаивающее действие. Однако, когда в нём находится большое число красителей, подсластителей и другой «химии», полезные свойства практически обнуляются.
Эндокринная система
При систематическом употреблении пива у мужчины происходят сбои в гормональном фоне. Оно содержит фитоэстрагены – растительные гормоны, схожие с женскими. Из-за них происходит постепенная феминизация мужского тела:
- Жир начинает откладываться по женскому типу
- Меняется тембр голоса
- Увеличиваются грудные железы
- Разрастается таз
- Сильно ослабевает либо вообще исчезает эрекция
Главным негативным свойством фитоэстрогенов является патологическое преобразование ткани яичек и надпочечников. Они не могут больше производить необходимое количество тестостерона, а это означает, что снижается потенция и половое влечение. Без этого гормона также снижается качество спермы, что приводит к бесплодию. В женском организме производится около 0,5 мг гормона, а в литре пива его содержится более 0,15 мг (в скрытой форме). Таким образом, при достаточной дозировке, у мужчины есть все шансы получить женскую фигуру и характер.
Нервная система
Очередное неблагоприятное действие оказывается на головной мозг. Хоть в пиве не много этанола, всё же его достаточно, чтобы оказать разрушительное влияние на нервные клетки. При возникновении зависимости уменьшается количество энергии в теле, все действия становятся заторможенными. Это тоже никак не способствует нормальному сексуальному контакту.
Сердце
Непосредственный вред при приёме хмельного напитка оказывается на сердце. Существует даже термин, которым называют этот орган у злоупотребляющих людей – «бычье» или «баварское». В нём расширяются вены и стенки, они истончаются, миокард становится дряблым и не может нормально работать. У мужчины многократно увеличивается риск развития инфаркта. Всё это отражается на самочувствии человека. Отмечаются такие симптомы, как:
Врачи рекомендуют!
Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!…
- Учащённое сердцебиение
- Повышенное давление
- Повышенная потливость
- Нехватка воздуха
- Боли в груди
Всё это негативно влияет на потенцию, а в большинстве случаев прогноз на выздоровление неблагоприятен. Врачи стараются продлить жизнь больного и не дать появиться осложнениям, но в запущенных случаях человек умирает в течение 3-5 лет.
Брюшная область
Т.к. в пиве находится углекислый газ, это сильно раздражает стенки кишечника, его давление растягивает их. Пузырьки стимулируют выработку секрета желудка, поэтому повышается его кислотность. Мужчинам с гастритом, язвой, колитом пить пиво противопоказано именно поэтому. Также в данном алкоголе содержится большое число калорий, которые приводят к ожирению, а избыточный вес никогда положительно на потенцию не влиял.
Отрицательное влияние пива отражается и в других аспектах:
- Нарушается работа мочеиспускательной системы
- У сердца истончаются стенки, оно увеличивается в размерах и зарастает жиром
- В несколько раз увеличивается риск развития цирроза печени, гастрита и других патологий ЖКТ
- Падает личностная оценка человека, деградируют его умственные способности
- Из-за увеличения объёмов крови из-за попавшей в неё жидкости, расширяются сосуды, начинает хуже работать клапанная система. В итоге это приводит к варикозу и инфаркту
- Оно стимулирует аппетит, да и само является высококалорийным, поэтому легко приводит к ожирению
Если начать пить пиво ещё в подростковом возрасте, есть все шансы к 30 годам стать бесплодным. Конечно, многое ещё зависит от окружающей среды, образа жизни, питания. Если хмельной напиток – ваша единственная слабость, то последствия могут быть и не настолько серьёзными. Чтобы уменьшить их ещё больше, лучше пить только натуральный алкоголь, а также стараться совмещать его приём с полезными продуктами питания или травами.
Польза и вред для мужчин
Моржевание положительно воздействует на мужское здоровье. Данная процедура способствует активации внутренних резервов. Активизируется кровообращение внутренних органов, улучшается функционирование эндокринной системы, сопровождаемое секрецией эндорфинов, адреналина, ацетилхолина и катехоламинов.
Если рассматривать положительные моменты, оказываемые моржеванием на организм представителя мужского пола, то к ним относят:
- улучшение иммунитета,
- снижение жировых отложений , благодаря выбросу адреналина в кровь, который расщепляет жир (этот процесс сопровождается выделением энергии),
- улучшается тонус мышц, с них и с суставов снимаются боли, в частности при наличии радикулита,
- происходит выведение шлаков, снабжение кожи кислородом – что способствует явному омоложению, моржи не выглядят на свой возраст,
- данная форма закаливания влияет на повышение упругости и эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы, а также и мужской силы,
- повышается выносливость и стрессоустойчивость.
Стоит помнить и о возможном вреде от моржевания, оказываемом на организм мужчины:
- частое погружение способно вызывать незначительное расстройство пищеварения,
- купание зимой в значительной степени изнашивает мужскую гормональную систему, воздействуя негативным образом на репродуктивную функцию, оказывает влияние на сперматогенез,
- частое погружение в холодную воду может приводить к сбою со стороны функционирования дыхательной системы и надпочечников, что чревато бесплодием,
- частое переохлаждение, а также испытание стресса способно воздействовать на развитие простатита, а в некоторых случаях и рака предстательной железы.
Необходимо знать, что есть ряд противопоказаний, указывающих на то, что мужчина не должен купаться в холодной или ледяной воде:
- патологии мочеполовой системы,
- недуги сердечно-сосудистой системы, в частности гипертония,
- почечная недостаточность,
- воспаление простаты,
- легочная недостаточность,
- эпилепсия,
- определенные кожные заболевания,
- поражение коронарных сосудов мозга.
Сначала поговорим о пользе
Советский врач И. С. Марченко, регулярно занимавшийся моржеванием, считал, что это плавание мобилизует все силы организма и значительно повышает работоспособность. В результате человек становится очень выносливым, психически уравновешенным и энергичным. Пропадают проблемы с плохим сном и аппетитом, исчезает нервозность и неуверенность, появляется интерес к жизни.
Однако вылечить болезни таким способом нельзя. Можно только укрепить общее состояние – не более того. Отдельно было отмечено, что заниматься купанием могут люди с оценкой здоровья на твердую «4». Нельзя этого делать «сердечникам», людям с серьезными повреждениями легких и рядом тяжелых заболеваний нервной системы.
В тоже время известнейший русский профессор И. М. Саркизов-Серазини был абсолютно уверен, что некоторые болезни с помощью моржевания вылечить можно. При этом огромную роль играет строгая «дозировка» купаний. Чтобы добиться желаемого эффекта необходимо купаться под наблюдением профессионала, по индивидуальному графику, а время пребывания в воде в течение всего курса должно быть рассчитано вплоть до секунды.
Как начать моржевание: шаги от новичка к профессионалу
Новичкам следует ознакомиться с этапами выполнения процедуры закаливания:
- Перед тем как окунаться, проведите небольшую тренировку, чтобы тело достаточно разогрелось. Можно устроить пробежку или заняться физическими упражнениями.
- Перед заходом в воду сразу же после выхода, оденьте резиновые тапочки и разотритесь сухим полотенцем.
- Первый заход в ледяную воду должен составлять не более 5 секунд. Также новичку не рекомендуется нырять вместе с головой.
- Увеличивать время пребывания в ледяной проруби нужно постепенно, каждое ныряние должно увеличиваться на 5 секунд.
- Частота закаливания не чаще одного раза в две недели.
- Во время купания старайтесь дышать только носом.
- После завершения процедуры интенсивно разотрите кожу с помощью полотенца. Далее наденьте одежду и пробегите небольшую дистанцию, чтобы окончательно разогреть тело. Далее зайдите в теплое помещение.
- Берите с собой термос с травяным сладким чаем.
- Имейте в виду, что каждый организм индивидуален и может совершенно по — разному отреагировать на моржевание. Поэтому прислушивайтесь к самочувствию, если вы испытываете дискомфорт, неприятные ощущения или какие — либо побочные эффекты, необходимо прекратить процедуру закаливания.
Закаливание профессионалов отличается некоторыми особенностями:
- Процедура выполняется босиком, без использования тапочек.
- Опытные «моржи» пребывают в воде от 10 до 15 минут и окунаются в воду вместе с головой.
- Частоты выполнения раз в неделю.
- После окончания также необходимы физические нагрузки.
- Некоторые любители «ледяного» плавания делают несколько заходов в воду, чередуя с разогревами.
Польза и вред от моржевания для мужчин
Как и любая другая процедура закаливания, моржевание тоже имеет достоинства и недостатки. Моржевание может принести пользу и вред для мужчин в равной степени. Всё зависит от степени осознанности и правильного подхода. Некоторые мужчины умудряются заработать воспаление предстательной железы. Специалисты утверждают, что такое явление случается вследствие сильного переохлаждения организма. Можно сделать вывод, что при правильной подготовке можно избежать данной неприятности.
Теперь рассмотрим преимущества от закаливания:
- Крепкий иммунитет, защита от различных заболеваний простудного характера.
- Если человек страдает заболеваниями дыхательных путей, вызванных аллергией, моржевание значительно облегчит состояние.
- Исчезает дискомфорт и боль в суставах.
- Здоровая кожа.
Моржевание: польза и вред для женщин
Как известно, организм представительниц прекрасного пола значительно чувствительнее относится к резким перепадам температур. Моржевание может привести к серьезному переохлаждению организма, вследствие чего возникают проблемы с женским здоровьем.
Помимо отрицательного воздействия, безусловно есть и польза:
- Основной положительный момент в моржевании, это выброс эндорфина в кровь. С помощью холодных процедур можно избавится от депрессии, попрощаться с бессоницей и апатией.
- Отличная профилактика и борьба с имеющимся целлюлитом.
- Благодаря усиленному кровообращению во время купания, кожа становится гладкая и ровная.
- Профилактика инфекционных заболеваний.
Противопоказания
Строгих противопоказаний к данному методу закаливания не имеется. Лицам со следующими заболеваниями не рекомендуется заниматься моржевания без консультации врача:
- Пиелонефрит и другие воспалительные процессы почек.
- Болезни сосудов и сердца.
- Простудные заболевания.
- Женские гинекологические воспаления придатков.
Можно сделать вывод, что перед вступлением в ряды «моржей» необходимо пройти обследование в медицинском учреждении, чтобы избежать возможных последствий. Если противопоказания не выявлены, соблюдая правила моржевания, смело ныряйте в прорубь.
Начало моржевания
В этой статье давайте разберём с чего начать «моржевание» и затем перейдём к купанию в открытых водоёмах
. Соприкосновение с большими массами холодной воды резко усиливает охлаждающий эффект. Поэтому купания в проточной воде, закаливают сильнее чем в стоячей. Кроме того они тонизируют нервную систему, а морские купания воздействуют механически (гидромассаж волнами) и химически (влияние растворимых в морской воде солей).
Сразу после погружения в воду сокращаются сосуды кожи и скелетные мышцы, кровяное давление повышается, сердце сокращается сильнее, дыхание становится глубже. После купания сосуды кожи расширяются, снижается артериальное даавление , происходит тренировка сосудов и расслабляются мышцы. В этот момент наблюдается подъём настроения и выброс в кровь эндорфинов
— «гормонов радости
». Настроение сохраняется на целый день.
Характеристика заболевания
Импотенция, или эректильная дисфункция, является патологическим состоянием, при котором наблюдается нестабильность либо полное отсутствие эрекции на протяжении некоторого времени. То есть, если один раз не получилось совершить полноценный половой акт, это еще ни о чем не говорит, и такое периодически происходит у большинства абсолютно здоровых мужчин. Но если проблемы с эрекцией возникают в 1-2 случаях из 4, консультация специалиста будет отнюдь не лишней.
Механизм возникновения эрекции
Чаще всего сексуальное расстройство развивается на фоне других заболеваний, вследствие чего специалисты выделяют три типа эректильной дисфункции – психогенная, органическая и смешанная.
Таблица. Типы эректильной дисфункции
| Тип | Характеристика | Как проявляется |
|---|---|---|
| Психогенная | Подразумевает наличие нервно-психических расстройств, провоцирующих нарушения эрекции у мужчин. Данный тип заболевания достаточно распространен и нередко встречается у молодых мужчин. Как правило, после устранения причины нарушения половые функции полностью восстанавливаются без каких-либо лечебных мер. | Возникает внезапно (обычно прослеживается прямая связь с каким-либо психологическим воздействием – стресс, эмоциональное потрясение), носит эпизодический характер. Степень выраженности зависит от конкретной ситуации. При этом сохраняется утренняя и спонтанная ночная эрекция. |
| Органическая | Связана с различными заболеваниями внутренних органов и систем. Это могут быть эндокринные расстройства, урологические болезни, проблемы с кровеносными сосудами и так далее. Для восстановления половых функций применяют комплексное лечение. | Развивается постепенно и отличается прогрессирующим течением. Нарушение эрекции наблюдается постоянно, независимо от психоэмоционального настроя и наличия полового влечения. Отличительным признаком является ослабление утренней и ночной эрекции либо полное их отсутствие. |
| Смешанная | Наблюдается при сочетании сразу нескольких провоцирующих факторов психогенного и органического характера. | Быстро прогрессирует, обладает характерными признаками и органической, и психогенной формы ЭД. |
Классификация импотенции
Чтобы своевременно определить проблему, необходимо подробно ознакомиться с причинами, которые вызывают импотенцию, и симптомами, типичными для такого состояния.
Что происходит с организмом
- За счет высокой теплопроводности при погружении в холодную воду наблюдается резкое падение температуры тела. Автоматически сужаются сосуды, и происходит выброс большого количества адреналина с целью предотвращения стремительного остывания организма и остановку сердца. Таким образом под воздействием серьезной нагрузки идет моментальная активация всех систем и органов.
- Необходимо понимать, что нахождение в воде дольше двух минут влияет на замедление пульса, процесс кровоснабжения и потребность в кислороде. Если человек дольше находится в слишком холодной воде, то его тело сильно остывает, не исключены необратимые последствия. Врачи категорически против таких экспериментов.
- Когда индивид покидает воду, в частности выбирается из проруби, то все внутренние процессы начинают работать с большей скоростью, но в обратном направлении. Происходит расширение сосудов, выброс эндорфинов, позволяющих ощутить радость и эйфорию. Корой надпочечников продуцируются кортикостероиды, которые в момент стресса оказывают противовоспалительное воздействие на организм.
- После купания ткани интенсивнее насыщаются кислородом, возрастает общий тонус, сохраняемый на протяжении нескольких часов. Кровь начинает нормально циркулировать, расходится к периферии, кожные покровы краснеют, румянец на щеках становится заметным.
Если процедуры моржевания будут периодическими и постепенными, организм сможет к ним адаптироваться. Это позволит натренировать сердечно , сосудистую систему, работу надпочечников. Если индивид, который увлекается купанием в холодной воде, после водной процедуры восполняет потраченные резервы, отдыхает, полноценно питается, имеет умеренные физические нагрузки, исключает стрессовые ситуации, то его запас энергии увеличивается.
Как сделать прорубь безопасной для купания
Где можно купаться зимой: желательно на специально оборудованных площадках, где обеспечивается безопасность купания.
Влияние холодной воды на организм человека изучено достаточно глубоко. Такое стрессовое воздействие стимулирует защитную систему и тренирует ее. Но все хорошо в меру…
Зимние купания должны быть безопасны – это прежде всего.
Очень важно правильно организовать место для моржевания!
Естественно, при отсутствии льда особых приспособлений для купания не нужно.
А вот если оборудуется место постоянного купания в проруби, то можно применить технические средства, чтобы полынья не замерзала. Для этого используют погружной насос, который создает постоянный водяной поток, препятствующий замерзанию проруби.
При отсутствии такого насоса можно просто каждый раз расчищать полынью или рубить новую.
Очень важно оборудовать безопасный спуск в воду и выход из воды, чтобы зимнее плавание не окончилось травмой. Для этого в стационарных местах для моржевания делают мостки с подогревом паром или электричеством
На мостках предусматриваются лесенки
Для этого в стационарных местах для моржевания делают мостки с подогревом паром или электричеством. На мостках предусматриваются лесенки.
Если мостков нет, то желателен спуск в воду с пологого берега или прочно закрепленной на льду лестницы.
Особенно нужно обратить на это внимание, если у вас баня с прорубью, так как для распаренного в парной человека купание в ледяной воде опасно стрессовым изменением температуры окружающей среды, когда окунаются в прорубь. Баня с прорубью вещь многократного использования, а зима долгая… Поэтому потратьте время, а если нужно и деньги, чтобы плавание в холодной воде после бани (даже когда водоем еще не замерз) доставило вам только удовольствие и пользу для здоровья
Баня с прорубью вещь многократного использования, а зима долгая… Поэтому потратьте время, а если нужно и деньги, чтобы плавание в холодной воде после бани (даже когда водоем еще не замерз) доставило вам только удовольствие и пользу для здоровья.
Всегда нужно быть готовым к оказанию помощи, если человеку станет плохо в воде. Поэтому необходимо предусмотреть возможность оптимальной его эвакуации из проруби.
Обязательно поставьте палатку или окруженный тентами навес, чтобы мокрый человек смог укрыться от холодного ветра, быстро растереться сухим полотенцем и надеть сухую теплую одежду. Тогда зимнее купание не приведет к простуде.