Продукты питания для повышения потенции у мужчин

0:00, 10 декабря 2019
Без рубрики 'Продукты питания для повышения потенции у мужчин
0 17 мин.

Продукты быстрого действия

Если мужчине хочется удивить свою партнершу, перед свиданием нужно подкрепиться афродизиаками — продуктами, способными быстро повышать потенцию. В рейтинге средств, улучающих потенцию, одну из лидирующих позиций занимают морепродукты.

Они отличаются высоким содержанием селена и цинка, витаминов и полиненасыщенных кислот. От употребления в пищу морепродуктов увеличивается сексуальное влечение, а также появляется выносливость. Полезны все морепродукты, но наиболее популярными у мужчин являются креветки, мидии, раки и устрицы.

Стабильного эффекта можно добиться, употребляя орехи в пищу каждый день. Наиболее полезным будет употреблять смеси из разных орехов, так как они различаются по составу, но все чрезвычайно богаты необходимыми мужчине веществами. Ещё больше пользы будет, если кушать орехи, смешав их с мёдом. Орехи — уникальный продукт, их можно употреблять в сыром виде, добавлять в любые блюда.

https://youtube.com/watch?v=hYCPYGYpMWs

Хорошо повышает потенцию употребление в пищу имбиря. В его составе содержатся все необходимые для стабильной потенции вещества: витамины А и С, цинк, органические и аминокислоты, калий, железо, фосфор, магний. Этот корень разогревает организм, разгоняет кровь, улучшает кровоснабжение половых органов и стимулировать работу половой системы.

Специи издавна считаются наиболее полезными продуктами для того чтобы усилить эректильную функцию и повысить сексуальное влечение. Среди самых популярных и эффективных афродизиаков отмечают мяту, анис, кардамон, корицу. Добавляя эти приправы в свои блюда можно не только улучшить их вкус, но и обеспечить хорошие мужские способности.

Половые способности мужчины зависят от множества различных факторов

Если снижается половая мощь, в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни, рацион, физическую активность. Многие половые проблемы решаются при изменении пищевого поведения

Как сохранить потенцию: полезные советы

Соблюдение приведенных ниже рекомендаций обеспечивает профилактику эректильных расстройств (при отсутствии каких-либо хронических заболеваний) и помогает поддерживать нормальную потенцию и качество жизни, необходимое здоровому взрослому мужчине.

  1. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов (для мужчин, испытывающих тяжелые физические нагрузки – не менее 9 часов). Одежда для сна должна быть свободной, выполненной из натуральных дышащих материалов и не стесняющей движения.

  2. Нормальной половой активностью для мужчин, состоящих в браке или имеющих постоянного полового партнера, считается 1 половой контакт в 1-3 дня. Более редкие коитусы негативно влияют на потенцию и могут способствовать развитию когнестивного воспаления простаты.

  3. Для профилактики эректильной дисфункции допускается 2-3 раза в год принимать курсами витаминно-минеральные добавки для мужчин, содержащие хром, цинк, селен и важнейшие витамины («Менс формула», «Спермактин», «Сперотон», «АндроДоз»). Применение таких комплексов показано в период подготовки к зачатию, а также при несбалансированном или нерегулярном питании.

  4. В ежедневном рационе должно быть достаточно белков (норма для мужчин составляет 150-180 г в день), а также продуктов, богатых аминокислотами (растительные масла холодного отжима).

Не стоит забывать и о физической активности. Регулярные занятия спортом, утренняя гимнастика, пешие прогулки, танцы, плавание – все это положительно влияет не только на половую жизнь мужчины, но и на общий тонус организма, а также работу всех внутренних органов, в первую очередь, сердца и легких.

Видео – Как сохранить потенцию?

https://youtube.com/watch?v=PRgtNcLaOuk

Потенция – это показатель, определяющий не только степень половой активности мужчины, но и качество его жизни, так как для мужчин физическое и психологическое удовлетворение от интимной близости является своеобразным катализатором его профессиональных успехов и эмоционального равновесия. Чтобы сохранить потенцию, необходимо внимательно относиться к собственному здоровью: правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от курения и употребления спиртного, правильно организовывать свой распорядок

Также мужчинам любого возраста важно помнить, что первопричиной эректильных расстройств являются различные заболевания внутренних органов, поэтому в схему профилактики обязательно необходимо включать своевременное лечение любых заболеваний (особенно малого таза) и регулярный контроль уролога или андролога

Продукты, повышающие потенцию

Правильная еда для потенции мужчин – это не обязательно сложные в приготовлении блюда. Усилить либидо способные привычные овощи и фрукты. Не стоит забывать о пользе пчелиного меда. Ежедневное употребление его в небольших количествах, особенно в сочетании с другими продуктами, усилит выработку гормонов, положительно влияющих на потенцию

Стоит обратить внимание на приправы. Усилится половая активность мужчины, если кормить его блюдами, приправленными корицей, гвоздикой, кардамоном, имбирём

Рассмотрим подробнее натуральные афродизиаки, повышающие мужскую силу.

Фрукты

Если отвечать на вопрос, какие продукты полезны для мужской потенции, необходимо сначала упомянуть о фруктах. Для профилактики полового бессилия рекомендуется ежедневно употреблять в пищу бананы, которые называют «плодами страсти и чувственности». Пара желтых фруктов в день поможет восстановить тонус организма, подарит заряд сексуальной энергии. Бананы отнесены к категории афродизиаков, усиливающих потенцию. Ежедневный рацион мужчины должен дополняться еще такими фруктами, как:

  • апельсины, лимоны, способствующие выработке гормона тестостерона;
  • абрикосы, которые легко справляются со сниженным либидо;
  • авокадо, в котором находится фолиевая кислота, способствующая продолжительной эрекции.

Молочные продукты

Диетологи советуют употреблять кисломолочные продукты для поднятия потенции. Сметана, простокваша, сливки и сыр являются отличными помощниками в борьбе с половой дисфункцией у мужчин. Благодаря присутствию необходимых аминокислот и витаминов, козье молоко оказывает влияние на мужское либидо. Это средство прошло проверку веками. Козье молоко принимали перед сном египетские фараоны и римские полководцы. Для усиления результата рекомендуется ежедневно выпивать по два стакана в чистом виде.

Овощи

Стимулируют сексуальную энергию такие овощи, как чеснок, морковь, репа. Они способствуют кровообращению и омоложению организма. Чеснок работает как молодильное яблочко из сказок: повышает потенцию, бодрит. Богатый состав овоща содержит витамины D, С, B, эфирные масла, полезные микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты. Для сексуального влечения нужно в рацион включать свежую репу. Если сочетать ее с натертой свежей морковью, то корнеплод способен избавить мужчину от заболеваний мочеполовой системы всего за один месяц ежедневного употребления.

READ  Польза морской капусты для мужчин и потенции

Орехи

Известно, что естественные афродизиаки усиливают и продлевают половое влечение. К ним относятся орехи – необходимые продукты для увеличения потенции, которые обязательно нужно включать в ежедневное меню каждому мужчине. Они контролируют силу сексуальной активности, регулируют механизмы эякуляции, эрекции, возбуждения. Всего 50 грамм орехов в день позволят мужчине жить полноценной половой жизнью. Способствуют улучшению сексуальной активности:

  • грецкие орехи;
  • миндаль;
  • кешью;
  • фисташки;
  • арахис;
  • фундук.

Зелень

Особенно полезны для улучшения потенции сельдерей, шпинат, кинза и петрушка. Они богаты витамином С, В1, В2, железом, кальцием, магнием, фосфором. В петрушке содержится апигенин, который подавляет действие женского гормона эстрогена, негативно влияющего на потенцию. Сельдерей богат цинком, а ведь этот важный микроэлемент отвечает за синтез тестостерона, оказывая положительное влияние не только на эректильную, но и на репродуктивную функцию мужчины. Зелень для потенции лучше кушать сырой, поскольку при термической обработке уменьшается количество полезных веществ.

Простые рецепты и блюда для здоровья мужчины

В составе народных рецептов для здоровой потенции продукты, способствующие увеличению мужской силы: козье молоко, мёд и прополис, кардамон, яблочный уксус, помидоры и морковка, зелень петрушки и другие.

Народные целители рекомендуют желающим избавляться от импотенции следующие средства:

  1. Корешок сельдерея тщательно промыть под струёй воды, почистить и измельчить. Сварить в небольшом количестве воды, затем обжарить на масле с добавлением муки. В конце процесса жарки вбить яичный желток и щепотку мускатного орешка. Съесть, не дожидаясь остывания.
  2. Полстакана высушенных тёмных виноградных ягодок вымочить в течение 15 минут в прохладной воде и слить. Размешать в слегка остывшем вскипевшем молоке столовуюложку мёда, всыпать изюм и перемешать. Выпивать по стакану каждодневно перед уходом ко сну.
  3. 20 г корешка имбиря перетереть, добавить лимонную дольку и чайную ложечку мёда. Перемешать, залить кипятком и оставить на четверть часа. Напиток служит заменой чаю или кофе и употребляется 2-3 раза на день.
  4. Взять по три части цветков ромашки и каштана, пять частей дубовой коры и две части листиков шалфея и перетереть. Перемешать. Столовую ложку смеси поместить в кастрюльку и влить туда 250 мл кипятка. Томить на пару четверть часа. Отфильтровать и пить по маленькому стаканчику дважды на день.
  5. 50 г корешков женьшеня залить 500 мл водки и настаивать 24 часа. Затем настойку разогреть до 50 градусов и убрать на неделю в тёплое место. Выпивать по 30 мл каждодневно 3-4 раза до приёма пищи.
  6. Измельчённые ореховые ядра перемешать с мёдом в одинаковых пропорциях. Съедать ежедневно по столовой ложке три раза на день. Рекомендуется добавлять высушенные фрукты и запивать молоком. Продолжительность лечения месяц.
  7. Перемешать 100 г свежевыжатого сока сельдерея, 30 г яблочного сока и 50 г сока груши. Настаивать двое суток и пить перед едой 3 раза на день.
  8. Корешок иван-чая, заготовленный и высушенный осенью, промыть и измельчить. Взять 18 г, поместить в ёмкость для кипячения и влить 500 мл воды. Кипятить 25 минут. Дождаться остывания и отфильтровать. Пить до первого приёма пищи ежедневно по 200 мл.
  9. По 6 ложек измельчённых листков крапивы и мяты, и цветов клевера поместить в посуду для заваривания, влить 1 л кипятка. Подождать полчаса и профильтровать. Употреблять три раза на день по 200 мл.

Рецепты блюд для повышения потенции, пользующиеся популярностью среди сильного пола:

  • отварные куриные яйца мелко порезать, посыпать зелёным лучком и залить маслом оливы;
  • мелко нарубленные кусочки телятины протушить, добавить нарезанные маринованные огурчики и лук.
  • накрошить сельдерей, петрушку и базилик, добавить ядра грецкого ореха и заправить маслом оливы;
  • сырые перепелиные яйца взболтать с бренди и коньяком в равных долях (по 100 г) (напиток оказывает моментальное воздействие на эрекцию и действует продолжительное время).

Применять народные средства нужно с осторожностью. Некоторые продукты являются аллергенами

Еда для повышения потенции мужчин

Каждому мужчине важно знать перечень продуктов, которые улучшают эректильную функцию.  Питание для мужской потенции должно включать в себя потребление следующих продуктов

Овощи

продукты для повышения потенции у мужчин

Среди овощей, которые являются своего рода афродизиаками,  особое место принадлежит:

лук, чеснок – это незаменимые продукты, которые всегда должны присутствовать на столе любого мужчины

Данные растения обладают выраженным фитонцидным действием, успешно борются с воспалительными процессами, улучшают работу предстательной железы, благотворно влияют на состояние кровеносных сосудов, уменьшают риск развития тромбофлебита, нормализуют кровеносное давление, что так важно для хорошей работы половой системы;
зелень – петрушка, укроп, кинза, которые улучшаю циркуляцию крови в области малого таза, повышают выработку половых гормонов. Зелень обязательно нужно включать в состав приготовленных блюд, а  также употреблять в сыром виде как дополнение к блюдам, желательно пучками;
шпинат, который является лидером по содержанию необходимых для потенции витаминов — калия, железа.

Помимо этих перечисленных продуктов, важно регулярно включать в свой рацион капусту, морковь, свеклу, спаржу, сельдерей, редис, листья салата, тыкву. Данные овощи можно употреблять в сыром, отварном, тушенном, запеченном виде, делать салаты с добавлением большого количества зелени, лука или чеснока

Фрукты

Фрукты также обогащают организм витаминами, микроэлементами, улучшают работу иммунитета и всего организма в целом. Среди фруктов лидерами являются:

  • бананы;
  • клубника, малина;
  • манго, киви;
  • виноград.

Перечисленные фрукты надо употреблять в пищу свежими или делать из них свежевыжатые соки. Особое место принадлежит соку и мякоти арбуза, который содержит вещества, способствующие циркуляции крови, расширению кровеносных сосудов.

Орехи, повышающие потенцию

Излюбленным лакомством для мужчин, желающих улучшить потенцию, должны стать орехи, которые содержат высокое количество витаминов Е, В, обогащены цинком, магнием, что способствует усиленной выработке тестостеронов, повышению либидо, эрекции. Хорошо употреблять следующие орехи:

  • бразильский орех;
  • миндаль;
  • фундук;
  • фисташки;
  • кешью;
  • грецкие орехи.
READ  Лонгидаза при простатите

Помимо употребления орехов в сыром виде, из них можно делать полезные смеси в соединении с медом и сухофруктами, а из грецких орехов можно приготовить отличный соус для мяса или рыбы. Наряду с орехами, достойное место можно отвести тыквенными семечками, зернам подсолнуха, кунжута.

Отлично влияют на длительность эрекции и качество семенной жидкости финики с миндалем. Для этого нужно извлечь косточки из фиников, мелко их нарезать и смешать с миндалем. Эффект не заставит себя ждать.

Морепродукты и рыба

Морепродукты содержат в себе обилие цинка и селена, поэтому они по праву являются лучшими афродизиаками. Рацион мужчины необходимо обогащать такими морепродуктами, как:

  • устрицы, мидии;
  • кальмары, креветки, раки;
  • красная икра.

Также важно кушать рыбу, особенно морскую. Отлично улучшит эректильную функцию камбала, скумбрия, обладающие целым набором полезных жирных кислот, витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов

Рыбу можно употреблять в сыром, отварном, запеченном или тушеном виде. Однако стоит отметить, что тепловая обработка должна быть минимальной, для сохранения всех питательных веществ.

Мясо

Мясо – это один из самых любимых продуктов мужчин. И действительно, мясо содержит большое количество белка, что придает сил на целый день, улучшает эрекцию. Однако предпочтительней употреблять говядину, баранину, конину, диетическое мясо кролика, индейки и др. видов птиц. Готовить мясо нужно в отварном или тушеном виде. Хорошо употреблять мясо с большим количеством зелени, салатом, овощами. При этом лучше избегать большого потребления белого хлеба, картошки, так как мясо с углеводами плохо усваивается.

Но не стоит забывать, что излишнее употребление этого продукта может грозить нарушением потенции, так как мясо — тяжелый для пищеварительной системы продукт и требует длительного времени для его переваривания.

Пищевые добавки и продукты питания

Многообразие народных средств, пищевых добавок, растительных препаратов вызывает ряд вопросов у мужчин в аспекте их влияния на потенцию. Что влияет на эрекцию из имеющегося популярного ассортимента аптек, спортивных и интерент-магазинов?

Влияет ли протеин на потенцию?

Многие мужчины связывают гормональные нарушения в организме с подавлением эрекции, приписывая нежелательное действие таким препаратам, как протеины. Их интересует, как протеин влияет на потенцию, можно ли покупать добавки в магазинах спортивного питания? В действительности на потенцию влияют именно гормональные препараты, которыми протеины – средства для роста мышечной массы – не являются.

Влияние протеина на сексуальную функцию мужчины опосредованно. Протеин в пищевой добавке является белковыми молекулами, которые необходимы для построения мышечной массы, синтеза гормонов, в частности, тестостерона. Но избыток протеина не вызовет повышенной продукции мужского полового гормона. Зачастую такие смеси используют спортсмены или мужчины, интенсивно занимающиеся тренировками. Белок необходим не только для роста мышц, но и для нормального функционирования всего организма. Однако следует помнить, что избыток белка может негативно сказаться на функции почек и печени. Смеси следует употреблять согласно инструкции.

Популярной добавкой является креатин – аминокислота, которая содержит азот, необходимый для нормального функционирования мышечной и нервной ткани.

На сексуальную функцию влияют средства, содержащие анаболические стероиды. Гормональные нарушения, возникающие за счет грубого вмешательства в организм, влияют на потенцию, угнетая ее.

Пища и растительные средства

Популярными средствами среди мужчин для усиления эрекции и полового влечения являются различные орехи. Грецкие орехи, фисташки, кедровые и бразильские орехи положительно влияют на потенцию за счет большого количества полезного растительного белка и микроэлементов, витаминов (витамины группы В, жирные кислоты). Так как орехи влияют на потенцию позитивно, их следует включить в ежедневный рацион, заменив ими простые углеводы в качестве перекусов.

Влияет ли кофе на потенцию мужчины? Редкий современный человек обходится без этого крепкого, терпкого, бодрящего напитка. Одна-две чашки натурального кофе в день не окажут отрицательного действия на потенцию. Не следует злоупотреблять кофе ввиду его действия на артериальное давление и работу сосудов. Также необходимо отдавать предпочтение натуральному кофе, в отличие от напитков типа «3 в 1», содержащих много сахара и добавок.

Мед и продукты пчеловодства традиционно применяются для лечения и профилактики мужских заболеваний. Так как мед влияет на потенцию положительно, следует включить его в рацион 2-3 раза в неделю. Необходимо употреблять мед в растворенном виде, например, добавлять его в имбирный чай. Также следует использовать настойку прополиса ежедневно по утрам. Среди различных видов меда для увеличения потенции наиболее подходит гречишный. Мед позитивно влияет на сперматогенез и синтез тестостерона, устраняет воспалительные явления и улучшает кровообращение.

Среди трав, применяющихся для профилактики снижения сексуальной функции, применяют:

  • зверобой в виде отвара и чая;
  • женьшень  в форме настойки;
  • сельдерей в виде салатов, фреша;
  • кинза, петрушка, укроп в сыром виде;
  • мякоть алоэ;
  • Иван-чай.

Влияние на потенцию зверобоя, женьшеня, огородных трав обусловлено стимулирующим влиянием на кровообращение, усилением тонуса сосудов, насыщением организма важными минорными компонентами. Зверобой обладает успокаивающим действием, поэтому его следует потреблять задолго до полового контакта.

Многих интересует, влияет ли мята на потенцию, так как данное растение входит в состав многих сборов, чаев и напитков. Влияние мяты на организм успокаивающие, соответственно половое влечение может притупиться. Мужчинам не следует принимать большое количество соевых продуктов, так как соя является природным источником фитоэстрогенов.

READ  Семя льна полезные свойства и противопоказания

Полезные свойства зелени

Из всех наиболее распространенных приправ, которые стимулируют мужские функции, является петрушка. Она не только ароматна и вкусна, но и полезна. В ней содержатся аскорбиновые кислоты, витамин А, В, Е и другие полезные элементы и вещества. Ее лечебные свойства известны давно, поэтому в разных народных медицинах довольно часто применяют не только листья петрушки, но и стебли, и корни. Рекомендовано потребление петрушки при общем подавленном состоянии, переутомлении и сложностях с половыми функциями.

Петрушку рекомендовано употреблять как в сыром виде, так и в качестве добавок в различные блюда и рационы, возможно приготовление чаев, настоев, отвара на основе петрушки. Она очищает организм, выводя токсины, усиливает обмен веществ и кровообращение. Употребление петрушки прекрасно сказывается на общем здоровье и иммунитете. Она является одним из лучших натуральных продуктов, которые имеют в составе антиоксиданты и полезные вещества, предотвращающие появление и развитие простатита и аденомы простаты.

Рецепты блюд для хорошей эрекции

Питание для поднятия потенции у мужчин должно быть особым. Диета обязательно должна включать все перечисленные ингредиенты. Помните: пища должна быть в отварном, тушенном, свежем виде.

Хорошим блюдом является салат из морепродуктов. Для его приготовления нужно отварить креветки, мидии, обжарить в оливковом масле нарезанные кольцами кальмары. Все смешать, добавить зелень, оливки, а из сока лимона, чеснока, черного перца приготовить заправку для салата. Вместо оливок можно добавить помидоры, огурцы, перепелиные яйца, пекинскую капусту. Такой салат не оставит никого равнодушным и заставит съесть немедленно.

Можно приготовить запеченную скумбрию с овощами: болгарскими перцами, помидорами и лимоном. После приготовления все обильно посыпать зеленью, заправить соком лимона. Из грецких орехов можно приготовить соус к мясу. Для этого молотые орехи заливаются кипяченой водой до образования сметанообразной консистенции. В чугунке с маслом обжаривается лук и слегка мясо индейки. Все это заливается ореховым соусом и тушится на медленном огне до готовности. Соль, специи добавляются по вкусу. Едят блюдо с зеленью. Можно дополнительно к блюду приготовить кукурузную кашу с брынзой.

Насколько долго должна продолжаться диета зависит от улучшений со стороны половой системы. Однако если мужчина желает всегда оставаться активным в половой жизни, то стараться придерживаться диеты нужно всегда.

Правильное питание мужчины

Мужчина с пищей получает необходимое количество компонентов, благотворно влияющих на процесс эрекции. Многие представители сильной половины человечества часто задумываются — Какие продукты повышают эрекцию? Это особенные блюда, требующие сложного многоступенчатого приготовления, или простая еда? Продукты, усиливающие эрекцию, не являются какими-то необычными или сложно доступными, приобрести их возможно в любой магазинной сети:

  • Куриные/перепелиные яйца;
  • Разнообразные орехи;
  • Некоторые рыбные сорта;
  • Оливковое масло;
  • Кисломолочные продукты — творог, кефир, сметана;
  • Постные сорта мяса;
  • Черный шоколад;
  • Морепродукты;
  • Овощи – редис, капуста, репа, чеснок, морковь, свекла, лук;
  • Фрукты – бананы, авокадо, манго;
  • Пряная зелень – анис, сельдерей, зверобой, базилик, петрушка, кинза, чабрец;
  • Натуральный кофе.

Питание для эрекции содержит продукт с кофеином, употребление которого объясняется его основной особенностью, а именно усиление процесса деятельности сердца, вследствие чего повышается адреналиновый выброс.

Нервная система реагирует на раздражительные факторы, в зоне органов малого таза активизируется кровообращение. Но следует помнить, что прием большого количества кофе способен вызвать резкие перепады давления, поэтому только умеренный прием данного напитка может быть полезен для мужской потенции.

Для некоторых представителей мужского пола вышеперечисленные продукты входят в ежедневный рацион питания, но многие не употребляют даже четверти из данного списка. А ведь эти ингредиенты, усиливающие эрекцию, богаты витаминными комплексами А, Е, В, выполняющие важную роль в наличии половой силы у мужчин, так как они очищают стенки кровеносных сосудов, повышая кровоток к области пениса.

Что нужно пить, чтобы повысить эректильную функцию?

Следующие напитки положительно скажутся на мужском половом здоровье:

  • зелёный чай. Достаточно будет 2-3 кружек в сутки, желательно без сахара. Для сохранения наибольшего количества полезных веществ такой чай следует заливать водой, температурой не выше 80 градусов, заваривать его не более двух минут, а для питья использовать глиняную или фарфоровую посуду;
  • мате. Повышение потенции происходит за счёт витамина E, входящего в состав напитка. Кроме того, он снимает напряжение и усталость;
  • красное вино. Разумное употребление этого спиртного напитка окажет положительный эффект при использовании перед приближающимся половым актом;
  • коктейль “Молодость“. Для приготовления следует взять 20 граммов коньяка, чайную ложку сахара, лимонный сок, 120 миллилитров кока-колы и два перепелиных яйца. Все составляющие необходимо смешать и добавить немного газированной воды.

Также можно принимать напитки, приготовленные по народным рецептам:

  • взять 50 граммов сока свёклы, 2 столовые ложки кагора, половину стакана молотых кедровых орехов и 200 миллилитров молока (предварительно кипячёного и остывшего). Всё смешать и выпить залпом;
  • для приготовления следующего напитка понадобится по 1 столовой ложке красной шелковицы, белой и жёлтой акации и 2 литра виноградного вина. Смешать все сухие ингредиенты и залить их жидкостью. Настоять три дня, принимать в разогретом виде по 50 граммов после еды;
  • смешать 200 миллилитров берёзового сока, один яичный желток и 100 миллилитров морковного сока. В течение дня рекомендуется выпивать до 4 порций такого напитка.
Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *