Витамины для потенции – какой комплекс выбрать мужчине?

0:00, 24 июля 2020
Без рубрики 'Витамины для потенции – какой комплекс выбрать мужчине?
0 18 мин.

Почему ухудшается потенция

Корректный рацион питания, отсутствие стрессов и вредных привычек – залог сохранения крепкой потенции до глубокой старости. Однако такие случаи крайне редки. На практике мужчина может столкнуться с вялой эрекцией даже в молодости. К основным причинам, ухудшающим половое здоровье, относятся:

  • пагубные привычки: алкоголизм, курение, приём наркотиков;
  • гиподинамия;
  • проживание или работа в местах с загрязнённым воздухом;
  • неврологические патологии;
  • жизнь в стрессе, психоэмоциональные перенапряжения;
  • хроническое физическое переутомление;
  • приём некоторых лекарств;
  • эндокринные нарушения;
  • мочеполовые и инфекционные заболевания;
  • нерациональное питание;
  • плохая наследственность;
  • психологические расстройства.

Комплексно или поодиночке каждый из этих факторов постепенно подтачивает организм, приводя к сложностям в сексуальной жизни. Сердечно-сосудистые болезни, ожирение, возрастные изменения – также снижают половую активность

Важно! Мгновенного эффекта от витаминов, как, например, от лекарственных инъекций, ожидать не приходится. Регулярно употребляя приобретённый в аптеке препарат, можно постепенно улучшить своё самочувствие

Мультивитамины для мужчин

Восполнить запас необходимых полезных веществ за счет одних продуктов питания зачастую бывает сложно, поэтому для этих целей были разработаны специальные минеральные комплексы. Они разделены на две группы: медицинские препараты и БАД. Вся разница между ними заключается в способе получения макро-микроэлементов. Первые представляют собой синтетические аналоги натуральных компонентов. Активные добавки получают из растительного или животного сырья. Рейтинг витаминов для мужчин поможет сделать правильный выбор.

Компливит

Комплекс витаминов для мужчин, который был разработан с учетом суточной потребности организма в важнейших макро-, микроэлементах. Таблетки назначают при повышенных физических или умственных нагрузках, при комплексном лечении антибиотиками, в период восстановления после инфекционно-вирусных заболеваний. Производитель утверждает, что Компливит не содержит завышенных доз, но врачи не рекомендуют принимать препарат с другими поливитаминными комплексами во избежание передозировки.

Доппельгерц

Немецкая фирма Квайссер Фарма предлагает мужчинам восполнить запасы питательных веществ с помощью фитокомплекса, разработанного на растительной основе. В зависимости от поставленных целей потребитель может выбрать:

  • Доппельгерц Актив – фитокомплекс для предстательной железы. Он помогает устранить проблемы с мочеиспусканием, нормализует обменные процессы в предстательной железе. Большим плюсом является то, что фитокомплекс содержит простую инструкцию и понятные дозировки.
  • Доппельгерц VIP СпермАктив – биологически активная добавка к пище. Стимулирует сексуальную функцию, усиливает потенцию, остроту ощущений во время полового акта, влияет на уровень тестостерона в крови. Однако препарат не рекомендовано использовать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии.

Фармамед

Этот производитель предлагает покупателям попробовать препарат Простата Форме Менс формула. Капсулы нормализуют функцию мочеполовых органов, способствуют поддержанию предстательной железы. Препарат назначается при лечении и профилактике простатита, аденомы, функциональных нарушениях мочеполовой системы. Таблетки противопоказаны при хронической почечной недостаточности.

Центрум для мужчин

Витамины для мужского здоровья Centrum Men назначаются для лечения, при несбалансированном питании и в период выздоровления после длительного лечения антибиотиками. Препарат содержит 11 необходимых для организма минералов и 14 витаминов для мужчин. У таблеток Центрум минимум противопоказаний, но иногда при приеме возникают нежелательные побочные реакции.

Витамины с женьшенем для мужчин

Недавние исследования показали, что мужские витамины с экстрактом женьшеня стимулируют деятельность надпочечников, щитовидной железы и помогают выводить из организма этиловый спирт. Сибирский женьшень – натуральный препарат. Препятствует воздействию стрессов, улучшает иммунитет. При приеме поливитаминов не возникает побочных реакций. Таблетки не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Советы специалистов

Усилить эрекцию, продлить половой акт, укрепить мужское половое здоровье при отсутствии заболеваний можно не только приёмом различных препаратов и пищевых добавок, но и коррекцией образа жизни:

  • отказа от пагубных привычек;
  • избегания стрессов и сильных волнений;
  • полноценного отдыха (7-8 часов в сутки);
  • умеренных физических нагрузок;
  • контроля веса;
  • отказа от нездоровой пищи и напитков, которые ухудшают продукцию тестостерона. К вредной пище относятся жирные сорта мяса и рыбы, мучное, сладости, фастфуд, жирные сорта сыра, кофеин, маргарин, дрожжи, пиво, копчёности.

Пользу приносят лечебные упражнения:

  • вращение тазом;
  • напряжение и расслабление ягодиц, стоя на месте;
  • ходьба на месте;
  • приподнимание ягодиц из положения лёжа на спине;
  • «велосипед», лёжа на спине.

Немаловажным аспектом для мужского полового здоровья и улучшения потенции является психологический комфорт и правильный настрой. Для этого нужно:

поддерживать чувство самоуважения и уверенности в собственных силах;
не заострять внимание на ранее случившихся неудачах в постели, жизни, работе;
не поддерживать отношения с женщинами, которые насмехаются над деликатной проблемой мужчины;
в особых случаях следует проконсультироваться с психологом или сексопатологом.

Мужчина 20-40 лет нуждается в комплексах, содержащих липоевую кислоту, токоферол, ретинол. Они поддерживают тонус организма и положительно влияют на продукцию семени. С 40до 50 лет мужчинам нужна аскорбиновая кислота, ретинол и токоферол. Они укрепляют иммунитет и тормозят процессы старения. После 55 лет необходимо принимать пищевые добавки с витамином Д. Он поддерживает крепость костных тканей, снижает риск инсульта и инфаркта.

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

    1. Виагра – один из наиболее популярных препаратов для улучшения потенции и полового влечения. Пить лекарство лучше перед едой, примерно за час до полового акта, не более 1 раза в сутки. Препарат способен вызвать стойкую эрекцию уже полчаса, эффект сохраняется около 4 часов.

    2. Сиалис – лекарство предназначено для лечения импотенции, улучшает эрекцию. Если половые акты происходят более 2 раз в неделю, необходимо пить по 5 мг каждые 24 часа, при сниженной половой активности – по 20 мг за четверть часа до секса, член остаётся твёрдым до 36 часов, что позволяет заниматься сексом всю ночь.  Узнать цену Сиалиса

Сиалис – эффективное средство для улучшения эрекции

Советуем изучить -  Йога — упражнения для повышения потенции, лучшие асаны для мужчин

  1. Левитра – одни из наиболее дешёвых таблеток для улучшения потенции, обеспечивают стойкую эрекцию до 8 часов за счёт расширения сосудов полового члена. Принимать их нужно за 30–60 минут до полового акта независимо от приёма пищи, не более 1 раза в сутки.

  2. Импаза – российский препарат против импотенции, считается одним из наиболее безопасных лекарств. Необходимо рассасывать по 2 таблетки перед сексом за 1–2 часа. При регулярном приёме уже через 6–8 недель наблюдаются значительные улучшения, нормализуется эрекция, возрастает либидо.

Импаза — российское средство от импотенции

Важно!Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей

Мази

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

  1. Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк.  После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
  2. Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
  3. Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.

Химколин — мазь для повышения эрекции

Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.

Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов

Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Польза витаминов для мужского организма

Витамины на латинском языке означают «вещества для жизни». Они обеспечивают нормальную деятельность внутренних органов и систем. Здоровье мужчины напрямую зависит от их поступления в организм, так как представителям сильного пола чаще приходится физически напрягаться, а значит, терять больше калорий. Полезные соединения нормализуют обменные процессы, стабилизируют выработку гормонов (включая половых), улучшают деятельность нервной системы, влияют на эластичность и прочность мышечных волокон, выводят токсичные элементы, обеспечивают бесперебойную деятельность миокарда. Витаминные и минеральные комплексы улучшают иммунитет, положительно сказываются на мозговой работоспособности, способствуют устойчивости к стрессам и эмоциональным раздражителям, укрепляют потенцию.

К чему приводит недостаток в организме

Если комплекс витаминов и минералов получать в недостаточном количестве, развивается авитаминоз, провоцирующий следующую симптоматику:

  • ухудшение работы внутренних органов, что ослабляет эрекцию;
  • нарушение кровообращения во всём организме, включая органы малого таза;
  • снижение концентрации половых гормонов в кровяном русле;
  • снижение качественных и количественных показателей семени;
  • хроническая усталость;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение работоспособности;
  • мышечная слабость, вялая эрекция.

Дефицит токоферола (витамина Е) способен уменьшить размеры половых органов, нарушить выработку спермы и снизить половую активность.

К чему приводит переизбыток

Много – не значит хорошо. Если принимать препараты дольше положенного и в большой дозировке, развивается гипервитаминоз, сопровождающийся признаками интоксикации: головной болью, слабостью, тошнотой, рвотой, ознобом, обезвоживанием, расстройством ЖКТ. При появлении подобных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу.

Названия витаминов для улучшения потенции у мужчин

В аптеках представлено немало комплексных препаратов, влияющих на состояние репродуктивной системы. Рейтинг витаминов для потенции мужчин предлагает самые популярные препараты.

Паритет

Комплексная добавка содержит в своем составе самые важные для потенции вещества — витамины С и Е, витамин А, селен и цинк. Применение препарата усиливает либидо у мужчин, увеличивает выработку тестостерона и повышает вероятность успешного зачатия.

Также принимать его рекомендуется мужчинам с серьезными физическими и психологическими нагрузками

При наличии серьезных половых дисфункций Паритет вряд ли поможет вернуть мужское здоровье. Однако в качестве поддерживающей добавки БАД работает очень хорошо. Препарат помогает сохранить баланс витаминов во время сезонной нехватки полезных веществ.

Алфавит для мужчин

Недорогой, но эффективный витаминный комплекс содержит в себе важнейшие для здоровья мужчин вещества. Среди них:

  • витамины В1, А и С;
  • фолиевая кислота, железо и медь;
  • каротиноиды и органические кислоты;
  • L-таурин и полифенолы;
  • экстракт сибирского женьшеня.

Прием витаминного средства по инструкции не только улучшает половую функцию, но и в целом укрепляет организм.

Алфавит для мужчин способствует повышению иммунной сопротивляемости, хорошо тонизирует, предотвращает анемию и мышечную слабость

Важно! Витаминный комплекс «Алфавит» состоит из таблеток трех видов, принимать которые нужно в разное время суток в зависимости от цвета. Это очень удобно, поскольку определенные вещества поступают в организм именно в то время, когда быстро и легко усваиваются.

Wellman

Оздоровительный комплекс Wellmanпомогает восполнить нехватку следующих витаминов:

  • А, В и D;
  • аскорбиновой кислоты;
  • аргинина и метионина;
  • железа, хрома, йода и цинка;
  • селена, магния и кремния.

Принимать добавку рекомендуется мужчинам, страдающим от снижения потенции на фоне хронической усталости, осеннего дефицита витаминов или избыточных нагрузок.

Витаминные капсулы не только улучшат потенцию, но и укрепят общее состояние организма и помогут почувствовать удовольствие от собственной силы и выносливости

Man’s Formula

Полезный витаминный комплекс включает в себя все основные витамины и необходимые мужчине минералы. Помимо стандартных компонентов, в препарат входят также натуральные ингредиенты — экстракт коры женьшеня, вытяжка из моллюсков, кора йохимбе.

Главная польза Man’s Formulaзаключается в том, что препарат усиливает выработку тестостерона и возвращает силы организму. Мужчина чувствует повышение выносливости и бодрости, у него улучшается кровообращение и обмен веществ. На фоне этого возвращается здоровая потенция и усиливается интерес к личной жизни. В особенности комплекс витаминов для мужчин для улучшения потенции полезен для тех, кто занимается спортом.

Советуем изучить -  Как приготовить имбирную настойку для повышения потенции?

Препарат позволяет добиваться успехов в тренажерном зале и одновременно поддерживать качество половой жизни

Центрум

Препарат Центрум не является исключительно «мужской» добавкой, однако его часто рекомендуют мужчинам для поддержания потенции. Объясняется это тем, что в состав добавки входят самые важные вещества:

  • витамины группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины Е и D3;
  • ретинол и цинк.

Применение витаминной добавки повышает потенцию, стимулирует выработку гормона андрогена, замедляет старение мужского организма. Прием препарата положительно отражается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Важным достоинством добавки является то, что у нее отсутствуют побочные эффекты — употреблять витамины можно всем мужчинам

Мужские витамины для потенции

Для того, чтобы предотвратить снижение эректильной функции следует поддерживать в организме баланс витамин, микроэлементов.

Витамины для улучшения потенции:

  • Е уникальное вещество для здоровья половой системы мужчины. Он воздействует на гипофиз, который продуцирует гонадотропные гормоны. Под влиянием этих гормонов происходит синтез тестостерона яичками, повышаются процессы сперматогенеза.
  • А повышает либидо.
  • В1 оказывает протекторное воздействие на центральную и периферическую нервную систему: снимает стресс, нормализует сон, повышает умственную активность
  • В3 (никотиновая кислота) оказывает влияние на сердце и сосуды: улучшает кровообращение во всем организме, не исключая область гениталий. Так же В3 является коферментом в продукции серотонина – «гормона счастья» в головном мозге.
  • В6 приводит в тонус центральную и периферическую нервную систему, снимает депрессию, улучшает проводимость импульса по нервному волокну.
  • С является антиоксидантом — участвует в транспорте свободного кислорода внутрь клетки, что улучшает оксигенацию тканей и повышает микроциркуляцию. Так же влияет на продукцию дофамина в головном мозге, действие которого заключается в усиление либидо, качестве оргазма.
  • Фолиевая кислота задействована в продукции сперматозоидов. Показана к употреблению парам, которые планируют детей.

Показания к применению

Действие витаминов направлено на нормализацию и поддержание половой функции. Начинать прием необходимо при появлении первых признаков нарушения потенции, а именно:

  • Потеря сексуального интереса
  • Трудности с достижением эрекции
  • Невозможность поддерживать половой член в состоянии, достаточном для проведения полового акта
  • Отсутствие оргазма

Так же принимать повышающие потенцию витамины можно для профилактики, особенно мужчинам, которые испытывают стресс на работе и дома, ведут малоподвижный образ жизни, пренебрегают спортом и диетой, имеют генетическую предрасположенность к заболеваниям сердечно — сосудистой системы.

Необходимо понимать, что витамины – не панацея. Без нормализации образа жизни, питания, веса восстановить потенцию невозможно.

Выбор лекарственной формы

Препараты, содержащие витамины очень широко представлены на фармацевтическом рынке.

В целом, выделяется несколько форм выпуска:

  1. Таблетки – сухая твердая форма лекарственного вещества, в таблетках выпускаются комплексы витамин
  2. Капсулы, содержащие жидкую или рассыпчатую форму вещества. Есть капсулы с масляными растворами
  3. Инъекционные формы для внутримышечного и внутривенного введения
  4. Средства в виде сладких конфет, батончиков (как правило, используются для детей)

Е – токоферола ацетат есть в амп по 1 мл 5%, 10%, 30% раствора, в капсулах по 500 мг.

А – ретинола ацетат продается в виде масляного раствора. В аптеках есть капсулы с концентрацией действующего вещества 3300 МЕ, 5000 МЕ

Ампулы для парентерального использования с концентрацией препарата 25000 МЕ, 50000 МЕ в 1 мл.

В1 – тиамина хлорид в ампулах по 1 мл 5% раствора.

С, он же аскорбиновая кислота. В аптеке можно найти драже в дозировке по 50 мг. Так же есть раствор в ампулах по 2 мл 5%.

Никотиновая кислота продается в форме таблеток по 0.05 мг, в ампулах 1.7% и 0.1% раствор в 1 мл.

Фолиевая кислота в таблетках по 0.001 г.

Может ли Аспирин улучшить потенцию?

Аспирин, или ацетилсалициловая кислота представляет собой таблетизированный препарат с жаропонижающими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Применяется для устранения болезненных ощущений различной этиологии, а также для снятия жара, воспалительного процесса и в целях разжижения крови.

В последнее время все больше расходится информации о том, что используются таблетки аспирин для повышения потенции мужчин и устранения нарушений со стороны эректильной функциональности полового члена.

В материалах представленного обзора подробно рассмотрим, какая существует связь между потенцией мужчин и ацетилсалициловой кислотой и как она может влиять на мужскую силу.

Влияние аспирина на потенцию мужчин

Мнений по поводу влияния этого препарата на мужское здоровье существует несколько, и все они кардинально противоречат друг другу.

Одни утверждают, что аспирин при импотенции является весьма эффективным средством, способствующим быстрому восстановлению мужских сексуальных возможностей организма, а другие, наоборот, твердят о вредности данного препарата и о том, что он способствует снижению мужской силы.

Итак, разберемся подробнее, как же все-таки действует ацетилсалициловая кислота на мужской организм. Дело в том, что данный медикамент может влиять на уровень потенции, как с положительной, так и с отрицательной стороны.

Положительное влияние ацетилсалициловая кислота на мужской организм оказывает посредством разжижения крови в полости кровеносных сосудов и восстановления интенсивности процессов микроциркуляции крови, а также предупреждения образования тромбов.

Таким образом, эффективность медикамента в отношении мужского здоровья наблюдается лишь при развитии эректильной дисфункции, образовавшейся на фоне сосудистых патологий.

Это обуславливается тем, что при сосудистом характере снижения мужской силы, аспирин повышает потенцию за счет нормализации кровоснабжения пещеристых тел в полости полового члена, на фоне чего и наступает усиленная и быстрая эрекция.

Мужчины, употребляющие ежедневно таблетизированный препарат с концентрацией 100-300 мг в день на протяжении трех месяцев с целью повышения эректильной функциональности и восстановления сексуальных возможностей своего организма, в итоге отмечали, что у них в заметной форме повысилось половое влечение к противоположному полу.

Советуем изучить -  Морковь – безопасное народное средство для улучшения потенции

А, что касается потенции, то за период курсового приема препарата, количество удачных половых контактов у них возросло практически в три раза, что, конечно, не может не радовать.

Мнение людей, о том, что аспирин для повышения потенции нельзя принимать, так как он причиняет только вред для организма, основано на том, что аспирин является противовоспалительным средством нестероидного типа. А такие препараты, как известно, обладают широким спектром противопоказаний. В случае передозировки и при продолжительном курсовом их применении, они способны вызвать серьезные побочные эффекты.

Некоторые источники сообщают, что данный медикамент способствует снижению потенции, эректильной функциональности полового члена и либидо, но сторонников и противников в том же количестве можно найти даже к обычной аскорбинке.

Способ применения аспирина для повышения потенции

Антикоагулянтные свойства аспирина позволяют применять его в целях улучшения мужской потенции, усиления эректильной функциональности и повышения уровня либидо.

Более того, данный препарат восстанавливает процессы микроциркуляции крови, нормализуя метаболические реакции, а также трофику тканей и их уровень функциональности в полости полового органа мужчин.

Но, чтобы получить максимально эффективную терапевтическую пользу от аспирина, его необходимо принимать с соблюдение следующих рекомендаций:

  1. Ни в коем случае не превышать суточную норму употребления препарата в 100-300 мг, поэтому, если приобретена обычная ацетилсалициловая кислота в таблетках с дозировкой 500 мг, то в день нужно выпивать не более половины одной таблетки.
  2. Курсовой прием аспирина должен быть не менее 2-3 месяцев.
  3. И самое главное, прежде чем начать прием данного лекарственного средства, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, для выявления наличия либо отсутствия возможных противопоказаний.

Важно помнить, что самолечением импотенции заниматься не стоит, так как неправильно подобранная схема терапии может не только не дать ожидаемых результатов, но и стать причиной развития серьезных побочных эффектов

Лечение эректильной дисфункции в домашних условиях

Схема терапии импотенции включает не только прием лекарственных средств. В домашних условиях пожилым мужчинам необходимо соблюдать особую диету, делать специальные упражнения и процедуры. Повысить потенцию помогут и следующие советы:

  • отказаться от вредных привычек;
  • не допускать сексуального воздержания, поскольку это негативное сказывается на здоровье в пожилом возрасте;
  • не допускать беспорядочных половых связей;
  • больше двигаться и заниматься спортом;
  • контролировать свой вес;
  • своевременно лечить имеющиеся хронические заболевания;
  • для уменьшения венозного оттока во время полового акта обхватывать половой член пальцами у основания.

Специальные физические упражнения

Восстановление эректильной функции не обходится без физических нагрузок. При импотенции важна натренированность мускулатуры ягодиц, живота, нижней части спины, талии, таза. За счет выполнения упражнений на эти мышцы усиливается приток крови к половому члену и органам малого таза. Это помогает повысить потенцию пожилого мужчины. Эффективным упражнение считается сжатие лобково-копчиковой мышцы. На вдохе нужно начать «вбирать в себя» задний проход и всю мускулатуру вокруг него, будто вы пытаетесь сдержать позывы к дефекации. Расслабляют мышцы постепенно на выдохе.

Если все выполнить правильно, то после нескольких повторений в области промежности появится приятная теплота. Другие эффективные упражнения при эректильной слабости:

  • Исходная поза – лежа на спине. Нужно согнуть ноги в коленях и начать крутить ими, как при езде на велосипеде. Выполнять необходимо до появления усталости в области пресса.
  • Исходное положение – опереться локтями на край дивана, выпрямить корпус, ноги согнуть в коленях. Поочередно выполнять поднятие/опускание таза так, чтобы ощущалось натяжение в паховых мышцах. Сделать 3–4 подхода по 8–12 повторений.
  • Исходная позиция – сидя на полу с выпрямленными ногами. Начать «ходить» на ягодицах вперед и назад, стараясь делать амплитуду каждого шага максимальной. Упражнение выполняют по 8–10 повторов в каждом из 3–4 подходов.
  • Исходное положение – лежа на животе с вытянутыми вверх руками. Нужно одновременно приподнять верхние и нижние конечности так, чтобы к полу прикасался лишь живот. В такой позиции нужно задержаться столько, сколько получится. Повторяют упражнение 6–8 раз.

Ванны

Эффективный способ лечения эректильной дисфункции у мужчин пожилого возраста – контрастные сидячие ванны. Их польза заключается в улучшении кровообращения и усиления выработки гормонов в организме. Более простым вариантом таких процедур является контрастный душ. Ванны же проводят по следующей схеме:

Налить в один тазик с водой умеренно холодную воду, которую вы можете выдержать, а в другой – горячую с тем же условием

Это важно, чтобы не получить переохлаждение или ожог.
Посидеть сначала в горячей ванне 2 минуты, затем пересесть в холодную.
Повторить этот цикл еще 5 раз. Принимать такие ванны 3–4 раза в неделю.

Диета

Некоторые продукты способствуют усилению потенции, поэтому их употребление рекомендовано мужчинам со слабой эрекцией, в том числе и пожилым. Такая пища содержит природные афродизиаки, которые дополнительно усиливают половое влечение. Так, при импотенции в рацион необходимо включить:

  • петрушку;
  • козье молоко;
  • бананы;
  • чеснок;
  • гречку;
  • йогурты;
  • каши;
  • крабы, креветки и другие морепродукты;
  • артишоки;
  • треску;
  • изюм и другие сухофрукты;
  • грецкие орехи;
  • финики;
  • перепелиные яйца;
  • постное мясо;
  • лук;
  • шиповник;
  • тыкву;
  • сметану;
  • сельдерей, томат, морковь;
  • мед.

Диета важна и для контроля массы тела. По этой причине питаться нужно часто и небольшими порциями – примерно по 200 г. Импотенцию сосудистой этиологии вызывают жирные и острые блюда, поэтому от них нужно отказаться. Под запрет при половой слабости попадают и копчености, колбасы, газированные напитки и протеины. Чтобы обеспечить упругость сосудистых стенок, из меню необходимо убрать еще несколько блюд:

  • еду быстрого приготовления;
  • фаст-фуд;
  • содержащих много пряностей и жиров;
  • сладости;
  • пищу, жареную на большом количестве масла.
Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *