Как поднять потенцию в домашних условиях?

Как поднять мужскую потенцию

В нынешнем современном обществе мужчины среднего, а иногда и более молодого возраста сталкиваются с нарушением эрекции. У них логично возникает вопрос о том, как поднять потенцию. В молодости чаще это носит временный характер, тогда как у мужчин постарше нарушение потенции проявляются все чаще и перерастает в заболевание.

Это воспринимается сильной половиной человечества очень болезненно. Чаще в этом они не признаются, о своей проблеме эрекции предпочитают молчать и не обращаются к врачам. Многие мужчины предпочитают решать проблему потенции при помощи современных лекарственных средств, потому что они приносят достаточно быстрый и выраженный эффект на определенное время.

«Спасение утопающего», т.е. мужчины с нарушением потенции, это дело рук прежде всего того самого «утопающего». Именно от желания и действий самого мужчины зависит, насколько рекомендации и назначенное врачом лечение принесут хороший результат. Если человек сам не хочет поднять свою мужскую потенцию, советы и рекомендации специалиста не помогут. Лечение не принесет должного результата.

 

Причины слабой потенции

Многие ошибочно считают, что эректильная дисфункция – это самостоятельная патология, которая связана с болезнью полового члена или предстательной железы. На самом деле, потенция является следствием и других нарушений в организме.

К факторам, провоцирующим возникновение эректильной дисфункции, относятся:

1. Отсутствие регулярной половой жизни. Учеными доказано, что занятие сексом – это тренировка для мышц полового члена. Она необходима для того, чтобы со слабой потенцией мужчина не столкнулся.
2. Венерические заболевания, которые негативно воздействуют на весь организм в целом.
3. Хронические или не до конца долеченные болезни органов мочеполовой системы мужчины могут спровоцировать эректильную дисфункцию.
4. Нарушения в работе сердца и сосудистой системы.
5. Гормональные сбои и заболевания, связанные с эндокринной системой человека (например, сахарный диабет).
6. Опухоли и другие новообразования на предстательной железе.

1. Болезни, связанные с нервной системой (сюда же относятся срывы, стрессы и депрессии). Очень часто усталость, напряженность, загруженность на работе вынуждает человека отказаться от близости с партнером, но этого нельзя допускать, потому что отсутствие регулярного секса, как мы уже упоминали выше, негативно отражается на работоспособности человека и эрекции.
2. Регулярный прием каких-то лекарств, имеющих побочный эффект, отражающийся на эректильной функции.
3. Злоупотребление вредными привычками (алкоголем, табаком или наркотиками).
4. Отсутствие физической активности, что приводит к образованию кровяного застоя в венах органов малого таза.
5. Отсутствие полноценного ночного сна и отдыха.
6. Плохая экологическая ситуация.
7. Неправильное питание, которое приводит к нарушению обмена веществ.

Избежать всех вышеназванных факторов невозможно, но, зная, что делать и как повысить потенцию, если она ослабла, с этой неприятной проблемой справится любой мужчина.

Питание

Усиление потенции без препаратов и таблеток возможно при соблюдении режима здорового правильного питания. В рационе должно присутствовать большое количество витаминов (особенно Е), магния, цинка, продуктов с высоким содержанием растительного и животного белка, растительных жиров, клетчатки, медленных углеводов. Блюда желательно готовить на пару или в духовке, лучше отказаться от жареной пищи. Исключаются:

 

 

• фаст-фуд;
• копчености;
• алкогольные и сладкие газированные напитки.

В основе ежедневного меню мужчины должны быть нежирное мясо и рыба (морепродукты), кисломолочная продукция, свежие необработанные овощи, фрукты и зелень, бобовые, крупы. Основные продукты, оказывающие влияние на усиление полового влечения и качество эрекции:

Продукт	Оказываемое влияние
Морепродукты (устрицы, моллюски, морская рыба)	Высокое содержание органического цинка усиливает выработку тестостерона и допамина, усиливающих сексуальное влечение
Орехи	Улучшают работоспособность мочеполовой системы, богаты витаминами и минералами, в сочетании с медом увеличивают либидо. Содержат в составе аргинин, улучшающий кровообращение в органах малого таза и качество спермы. Натуральный источник протеинов
Сельдерей	Сок сельдерея содержит андротестостерон. который в мужском организме перерабатывается в тестостерон
Чеснок	Усиливает кровоток, улучшает состояние сосудов, что положительно влияет на качество эрекции
Петрушка и другая зелень	Стимулируют кровообращение, положительно влияют на общий энергетический тонус
Мед	Усиливает интенсивность кровообращения, в том числе и в половых органах, что способствует улучшению эрекции
Шоколад с содержанием какао более 65%	Оказывает возбуждающее действие, способствует выработке фенилэтиламина, способствующего возникновению влюбленности и усиливающего половое влечение

3 Лечение народными способами

Чтобы увеличить потенцию в домашних условиях без лекарств, рекомендуется применять различные рецепты отваров и настоек целебных трав.

Повышение эрекции стимулируют следующие составы:

• Отвар из зверобоя. Благодаря наличию в составе растения большого количества микроэлементов, флавоноидов и других полезных веществ оно оказывает положительное влияние на работу полового органа мужчины. Отвар готовят следующим образом: 100 г измельченного зверобоя заваривают 0, 5 л кипятка и дают настояться около 2 часов. После этого состав фильтруют через марлю и употребляют по 100 мл за один час до еды.
• Настойка из Алоэ. Готовят путем перемешивания 50 г сока алоэ, 200 г меда и 300 г вина. Настаивать состав рекомендуется не менее 1 недели, после чего его можно будет употреблять по 20-30 мг перед каждым приемом пищи. Лечение настойкой из Алоэ должно длиться около 1 месяца.
• Отвар из корня аира. Для приготовления лечебного состава необходимо взять лекарственное растение (корень) в количестве 15 г, измельчить его в блендере и заварить 1 стаканом кипятка. После 2 часов настаивания профильтровать через марлю и принимать по 30-40 мл перед каждым употреблением пищи.

Многие целебные сборы можно приобрести в готовом в виде в аптеке.

Хорошо повышают мужскую силу чеснок. Его можно употреблять в сыром виде вместе с пищей или готовить спиртовые настойки.

Лечение эректильной дисфункции с помощью медицины

Сложнее поднять потенцию у мужчины постарше, так как нарушению эректильной функции обычно предшествуют ряд заболеваний. Это могут быть проблемы с сердцем и сосудами, повышенный сахар и холестерин. В таком случае поход к врачу откладывать не стоит. Для мужчин примерно 40 лет резкое нарушение потенции – это повод насторожиться: скорее всего уже есть проблемы с сосудами, есть патологии сердца. Для выявления причин нарушения потенции врачом будут назначены следующие анализы и обследования:

• Общий анализ крови и мочи
• Анализ крови на сахар (с нагрузкой и без нее), на холестерин
• УЗИ сердца и сосудов
• ЭКГ
• Измерение артериального давления

Иногда требуется анализ на уровень гормонов, главный из которых – тестостерон. На основе результатов исследований врачом будет назначено лечение медикаментами.

Среди препаратов, повышающих потенцию, есть на органической и на синтетической основе. Лекарства натуральные (различные БАДы) противопоказаний имеют меньше. Их действие более щадящее, но результат будет заметен не сразу. Для этого потребуется принимать лекарство курсами.

Поднять потенцию за один день или даже за час могут препараты синтетического происхождения. К ним относится Виагра и все ее аналоги. Действие начинается через примерно 30 минут и продолжается несколько часов вплоть до суток.

 

 

Существуют также гормональное лечение для поднятия потенции у мужчин пролактином. Когда собственного пролактина в организме не хватает его добавляют извне, и потенция восстанавливается. Используется только под наблюдением врачей и после всех необходимых анализов.

Инъекционный способ непосредственно в половой член. Действие лекарства не зависит от наличия эрекции. Она происходит за счет препарата дает хороший результат на несколько часов.

Хирургическое вмешательство (операция на сосудах полового члена) выполняется лишь в крайних случаях, когда все остальное уже не действует. Поднятие потенции осуществляется путем протезирования мужского органа. Методика достаточно сложная и требует грамотного и профессионального хирурга.

Отдельно хочется отметить и психологические стороны. Потеря потенции возможна по причине психологической травмы в прошлом или сильного нервного напряжения. Тут нужна помощь хороших психологов, если самостоятельно справиться не удается. Природой заложено, чтобы продолжение рода происходило в благоприятных условиях. Если мужчина подавлен, находится в состоянии стресса, то проблемы в постели не заставят себя долго ждать.

И последнее, не стоит пренебрегать такими методами, как расслабляющий массаж с подходящими маслами, ванна с эфирными маслами бергамота, лаванды. Можно включить расслабляющую музыку. Хорошее настроение и правильный настрой пойдут только на пользу.

В данной статье раскрыты все известные способы повышения потенции у мужчин: простые и достаточно кардинальные и сложные. Зная причины нарушения потенции, можно легко и быстро вовремя корректировать образ жизни для того, чтобы избежать дальнейшие ухудшения эректильной функции. Если мужчина регулярно занимается профилактикой, ведет здоровый образ жизни, то дальнейшие мероприятия для улучшения потенции могут и не понадобиться.

Основные причины снижения мужской половой силы

Основная, и самая распространенная причина, влияющая на мужскую потенцию – возрастные изменения. На рубеже в полвека, у мужчин постепенно снижается уровень мужского гормона – тестостерона. А это основной гормон в мужском организме, влияющий на потенцию. Поэтому большинство мужчин, уже после пятидесяти лет, теряют сексуальное влечение и их потенция падает.

Малоподвижный и сидячий образ жизни. Сидячий образ жизни в целом вреден для всех, а если еще и мужчина постоянно либо долгое время проводит сидя, то у него заметно хуже становится кровообращение в области малого таза, что, как следствие, ведет к половой дисфункции.

 

 

Заболевания мужской половой системы. Это может быть как уретрит, цистит, так и банальная простуда, переросшая в простатит. Также опасны и хронические инфекции.

Стресс. Ничего не поделаешь, жизнь в современном мире такова, что уберечься от стресса практически невозможно. А стресс может перерасти в депрессию, которая будет угнетать половую функцию и, соответственно, потенция также будет страдать.

Кто сказал, что вылечить простатит невозможно?

У Вас ПРОСТАТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• постоянные боли внизу живота, мошонке;
• затрудненное мочеиспускание;
• сексуальная дисфункция.

Недосыпание. Если это становится систематическим, то организм начинает снижать выработку мужского полового гормона. Все силы организм бросает на скорейшее восстановление жизненно важных процессов, а вопрос потенции уходит на задний план.

Питание. Чаще всего эта проблема спортсменов, злоупотребляющих спортивным питанием и употребляющих только белковую пищу. Для оптимального повседневного рациона, в организм должны сбалансированно поступать как белки, так и жиры с углеводами.

Психологические расстройства. Это может быть как психологическая травма, полученная в детстве, так и следствие неудачного полового опыта в сознательном возрасте. И именно психологические фобии, связанные с сексуальным бессилием, труднее всего поддаются лечению.

Употребление веществ, снижающих потенцию. К ним относятся любые виды наркотиков, а также алкоголь, который наносит непоправимый вред клеткам яичек, и курение, в результате которого ухудшается кровообращение и кровоснабжение.

Таким образом, мы видим, что причин, влияющих на снижение потенции – предостаточно. Поэтому к вопросу поднятия половой функции лучше всего подходить комплексно, опираясь на рекомендации, ведь для увеличения потенции недостаточно сделать какой-то один шаг.

Физические упражнения

Когда мужчины задумываются над тем, как повысить мужскую потенцию в домашних условиях и одновременно принести пользу своему организму, на ум приходят занятия спортом. Они укрепят тело, повысят выносливость человека, во время тренировки лучше вырабатывается тестостерон и «сжигается» адреналин, который может спровоцировать стресс.

 

 

Для восстановления эректильной функции полезным будет покрутить хула-хуп. Различные движения тазом улучшат циркуляцию крови в нём, натренируют спинные мышцы, которые отвечают за фрикции. Такой же пользой обладают наклоны. Необходимо встать прямо, ноги поставить на ширину плеч и, не сгибая колени, попробовать дотянуться до пола. Сделайте 20 покачиваний к полу, постепенно увеличивая нагрузку до 50. Ежедневно не помешает выполнять и такие упражнения:

• «Веловипед». Всем известное занятие, выполняется из положения лёжа. Поднимите обе ноги примерно на 45 градусов, согните в коленях и крутите в воздухе педали. Продолжать 2 минуты
• «Берёзка». Из того же положения, поднимает вверх обе ноги, только еже перпендикулярно полу. Поставьте руки под поясницу и приподнимите туловище, одновременно напрягая ягодицы и тянясь носочками к потолку
• «Мостик». Лягте на пол, согните ноги в коленях, чтобы стопы свей поверхностью стояли на нё, руки свободно вдоль тела. Приподнимает корпус, не отрываясь только в лопатках и стопах, стараемся напрягать анус. Через пару секунд возвращается в исходное положение и повторяет 10 раз
• Сокращения ЛК-мышцы. Выполняется в любое удобное для вас время, хоть в домашних условиях, хоть на работе. Нужно напрягать на несколько секунд лобково-копчиковую мышцу (ту, что напряжётся, когда вы попробуете остановить струю при мочеиспускании). Упор делайте не на продолжительность напряжения, а на её силу

Для повышения потенции можно выполнять специальные приседания, когда на протяжении всего опускания мужчина напрягает ягодицы, задерживает в нижней точке на несколько секунд и встаёт.

Профилактика импотенции

Чтобы быстро восстановить потенцию в домашних условиях, мужчинам стоит соблюдать некоторые рекомендации. Даже если он не болен, а лишь страдает от хронической усталости или стресса, стоит начать правильно питаться. Это придаст жизненных сил, улучшит настроение, наладит работу нервной, сердчено-сосудистой, репродуктивной систем. Также необходимо уделять больше времени движениям: поднимайтесь домой по лестнице, а не на лифте, после работы пройдитесь одну остановку пешком, а на выходных выбирайтесь на пешие прогулки.

Мужчине обязательно нужно следить за своими весом и давлением. Оба показателя могут негативно сказаться на интимной жизни, т.к. лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, приводит к гормональным сбоям

Повышенное давление приводит к замедлению возникновения эрекции, ослабляет артерии и вены, делает их менее эластичными, а это важно для стабильного «стояка». Пониженное давление делает человека подавленным, снижает работоспособность, лишает желания заниматься сексом

Ещё одной рекомендацией является отказ от вредных привычек. Они не только отрицательно воздействуют на либидо, но и ухудшают состояние половых органов, снижают выработку тестостерона. Старайтесь быть всегда позитивны, избегайте стрессов и эмоциональных перенапряжений, хорошо отдыхайте и установите доверительные отношения с партнёршей, т.к. они играет не последнюю роль в интимных отношениях. Утром и вечером принимайте контрастный душ, посещайте баню, старайтесь ходить босиком, т.к. на стопах находятся точки, массаж которых улучшает половую функцию.