Основные особенности тренировок
Упражнения для члена – это комплекс занятий, направленный на растяжение гладкой мускулатуры органа. Чтобы результат от тренировок был, требуется соблюдать правила.
- Заниматься нужно регулярно. Каждый день на протяжении длительного периода времени.
- Второе – гимнастика должна проводится по строго разработанному плану, но с учетом ощущений мужчины.
- Третье – соблюдение правил личной безопасности, чтобы упражнения приносили пользу, а не вред.
Чтобы приступить к занятию, сначала потребуются только руки, если же интерес к тренировкам не угаснет, захочется добиться более значительных результатов, можно добавить специальные тренажёры. Это утяжелители (небольшие по весу гантельки и внушительные гири) или вытягивающие устройства (экстендеры).
Начинать тренировки нужно с минимальных нагрузок, постепенно переходя к более интенсивным и «утяжеляющим» приспособлениям.
Важно создать уютную психологическую обстановку – убедиться, что никто не помешает занятию, не будет отвлекать звонками или визитами, не застанет врасплох. Для первых тренировок лучше всего использовать пальцы рук
По времени такие занятия не должны превышать 10-15 минут, со временем их можно будет довести до получаса
Для первых тренировок лучше всего использовать пальцы рук. По времени такие занятия не должны превышать 10-15 минут, со временем их можно будет довести до получаса.
Увеличивать время растяжения мышечных тканей и нагрузки на член нужно постепенно – любые резкие переходы категорически запрещены, могут спровоцировать достаточно тяжелые травмы.
Избежать плачевных последствий тренингов поможет предварительная консультация со специалистом. Врач определит противопоказания, подберет оптимальный темп, длительность.
Не стоит рассчитывать на мгновенные результаты: увеличиваться член будет медленно, мышечные ткани долго растягиваться, но при правильных регулярных занятиях результат превзойдет все самые смелые ожидания.
Виды и особенности
Специалисты рассматривают два основных подхода этой методики:
мокрый джелкинг. Как правильно делать? Как и в любом виде спорта, здесь также необходимо подготовить тело к упражнениям, чтобы «разогреть» мышцы и предотвратить возможность получения травм.
Зачастую мокрый джелкинг приоритетнее всего проводить в душе. Для этого необходимо отрегулировать температуру воды (она должна быть довольно теплой, но не обжигающей), затем намочить мягкую мочалку или полотенце и обернуть им половой орган. Таким образом, выполнение процедуры необходимо повторять до тех пор, пока он не нагреется. Как итог — должно появиться чувство прилива тепла к органу. Еще одним вариантом мокрого джелкинга становится метод с использованием аналогов смазки. Для этого может подойти обычное масло для тела. Необходимо нанести небольшое количество на орган, распределив равномерно по всему периметру, далее соединить пальцы, указательный и большой, так, чтобы получилось небольшое кольцо. Затем необходимо обхватить таким образом орган и немного сжать, плавно скользя им до головки. Стоит отметить, что участие в данной процедуре должны принимать обе руки, а количество подходов на каждую должно равняться сотне;
сухой джелкинг. Данная техника имеет альтернативное название — пальцевой массаж. Для ее выполнения необходимо сделать обхват достоинства у самого его основания одной рукой и, слегка сжав, медленно направляться к головке члена. После этого следует изменить положение руки, визуально напоминая вырисовывание «восьмерки», и быстро устремиться к основанию
Важно помнить, что динамика движений должна меняться спустя необходимое количество подходов (около ста на каждую). От правильности выполнения данных упражнений напрямую зависит результат.
Щадящий метод7
Для мокрого джелка подойдет любая смазка будь-то масло, гель или обычный лубрикант (даже крем для рук с вазелином). Но лучше использовать гели для увеличения члена, это позволит увеличить эффект. Сам процесс аналогичен сухой методике, но после разогрева орган тщательно смазывается. И если за одно упражнения без лубриканта мужчина выполняет до 85 движений, то со смазкой можно увеличить количество до ста. Увеличивать количество движений можно каждый день по 5.
Из-за более мягкого воздействия результаты будут скромнее, можно достигнуть 2-4 см за те же полгода. Но при этом снижается риск причинить себе вред. Несмотря на общую схожесть, этот вариант методики имеет пару нюансов:
Так как воздействие смазки снижает раздражение фаллоса, эрекция может быть более сильной. Вплоть до 2/3 от максимума.
Если в качестве лубриканта используется гель для увеличения размеров, он может спровоцировать резкий скачек эрекции
В таком случае необходимо прерваться и подуть на свое достоинство, это слегка расслабит член и понизит «накал страстей».
При выборе смазки необходимо обратить внимание на возможную аллергию.
Лучше всего осуществлять занятия перед сном или после пробуждения.
Предлагаем ознакомиться Что нужно есть чтобы рос член: продукты для увеличения
Первые, доступные глазу результаты можно наблюдать спустя месяц-полтора после начала процедур. Если какие-либо улучшения отсутствуют — значит, в упражнениях была допущена ошибка.
Джелкинг: как правильно выполнять технику
Для того чтобы не травмироваться во время выполнения упражнений необходимо предварительно сделать разминку. Не опускайте этот пункт, а следуйте всем правилам. Для того чтобы разогреть репродуктивный орган необходимо взять мягкую ткань, смочить ее в теплой воде, и приложить к фаллосу на 5 минут (лучше всего окутать орган полностью). Также возможно разогреть в микроволновой печи мешочки с рисом, а затем прогреть интимную область. Это нужно для того, чтобы орган выдержал последующую нагрузку. Опишем методы выполнения джелк.
Мокрый джелк: кремы и гели
Этот способ больше по нраву современным мужчинам, так как отсутствуют дискомфортные ощущения во время выполнения упражнений. Следует тщательно подойти к выбору смазки, так как необходимо средство, которое не будет быстро впитываться в кожу.
Наилучший вариант делать джелк в комплексе со стимулирующими смазками, такими как:
- Титан гель (Titan Gel). Отличный крем для джелкинга. В состав геля входит перуанская мака, корейская горянка и расторопша. Эти компоненты способствуют обильному кровенаполнению органа. С таким средством упражнения будет выполнять намного проще, да и бонусом, будет увеличиваться половой орган, ведь Титан гель используется для таких целей;
- Фаллостон. Представленная смазка также имеет в своем составе только натуральные компоненты и практически не имеет противопоказаний (кроме личной непереносимости ингредиентов). Также средство можно наносить перед половым актом, так как оно способствует мужской силе и выносливость репродуктивного органа;
- Стендап гель (StandUp Gel). Данный крем также способствует увеличению пениса и либидо. Более того, средство укрепляет эрекцию, имеет длительный эффект и хорошо переноситься организмом (не имеет побочных эффектов).
Важно подобрать хорошую смазку, которая будет помогать в начатом деле. Для того чтобы начать выполнять программу нужно иметь полуэрегированный член (на 50-60%)
Упражнения для влажного джелкинга:
Хорошо смажьте фаллос. Охватите большим и указательным пальцем основание органа. Приняв позицию, сожмите пальцы крепко, но чтобы не было болевых ощущений. Затем поступательными движениями вытягивайте до головки
Важно не затрагивать саму головку, дабы не произошло несвоевременное семяизвержение. После 5-6 подходов следует поменять руку и проделать идентичные движения
С каждым разом будет ощущаться кровенаполнение фаллоса;
Оттягивание головки. Данное упражнение выполняется просто: нужно взять конец головки и оттянуть от себя прямо. Задержитесь в этой позиции на 5 секунд. Затем, проведите ту же манипуляцию в другие стороны (право, лево, вниз). И запомните: никакой боли не должно быть. Это упражнение можно делать вне эрекции;
Доение. Обхватите пальцами фаллос у основания и в течение 5-7 минут поднимайтесь к головке. Остановку лучше не делать, но возможен тайм-аут, если чувствуете приближение семяизвержения;
При достижении полной эрекции нужно как можно шире расставить ноги и совершать горизонтальные и вертикальные движения. При этом важно зажать мышцы промежности.
Подобные упражнения можно делать и при сухом джелке, но высока вероятность трамирования органа.
Сухой джелк: как делать джелкинг без смазки
Джелкинг без смазки применяется не так часто, как с гелем, но тоже имеет своих поклонников. Сухой джелк можно выполнять в любое удобное для вас время. отличие сухого метода в том, что упражнения делаются не на трение, а на вытягивание органа во избежание травматизма. Представляем спектр упражнений:
- Обхватите рукой репродуктивный орган и вытягивайте его в течение 1 минуты. Данное упражнение похоже на движения в мокром джелке, но с существенным отличием: обхват производится не двумя пальцами, а всей рукой;
- Круговые движения. Возьмите головку вытяните ее прямо и вверх, растягивая. Задержитесь в этой позиции на 5 минут. Затем, не снимая напряжения, делайте круговое вращение всего члена. Круг должен быть сделан в течение 5 секунд, ни больше, ни меньше. Повторить не менее 25 раз;
- Сидение на фаллосе. Член должен быть эрегированным на 30-40%. Оттяните его к ягодицам и сядьте на него. Сначала можно подумать, что упражнение более, чем странное. Однако в таком положении хорошо открываются кавернозные тела, куда обильно поступает кровь.
Если правильно выполнять упражнения, они помогут обрести желаемый объем фаллоса и качественно повлияют на интимную жизнь.
О чем говорит появление выделений при воспаленной простате
- Пару слов о простатите
- Какие существуют выделения при воспалении простаты
- Гнойные выделения
- Белая слизь продукт секреции клеток, в многоклеточных организмах — преимущественно эпителиальной ткани слизистых оболочек из уретры
- Сперматорея
- Гнойная слизь
Сущность выделений
Нездоровые выделения у мужчин
Обследование при выделениях
Последствия
Простатит поражает не только мужчин зрелого возраста, но и молодых людей. Нынешняя молодежь не думает о своем здоровье, судя по их образу жизни. Факторов для возникновения воспалительного процесса в простате множество, так же как и симптомов.
Пару слов о простатите
Воспаление простаты обычно протекает в двух формах – острая, хроническая. На фоне острого простатита, симптомы могут быть довольно выражены:
- чувствуется боль в промежности;
- повышается температура тела;
- возникают трудности при мочеиспускании.
Какие существуют выделения при воспалении простаты
Хроническая форма встречается чаще, чем острая. Именно на запущенном этапе появляются выделения многозначное слово: Выделение — использование при печати текста для некоторого его фрагмента отличающегося начертания шрифта с целью акцентирования внимания читателя на этом фрагменте при простатите. Они бывают четырех видов, такие как:
- желто-зеленые с примесями гноя;
- густые бели;
- гнойные выделения со слизью;
- сперматорея.
На внешний вид выделения при простатите светло-зеленого цвета, иногда желтоватые. В составе выходящей слизи продукт секреции клеток, в многоклеточных организмах — преимущественно эпителиальной ткани слизистых оболочек есть лейкоциты (большое количество) и нарушенная эпителиальная ткань. Такая консистенция проявляется в период обострения хронического простатита при отсутствии лечения. Неправильный подход к терапии также провоцирует появление выделений.
В этом случае рекомендуется незамедлительно обратиться к урологу. При игнорировании этого фактора, можно получить необратимые последствия для организма — сепсис (заражение крови).
Белая слизь из уретры
Данные бели среди врачей носят название простаторея. Их наличие обуславливается низким тонусом простаты. Выделяется белая слизь под конец мочеиспускания. На внешний вид консистенция похожа на «сгущенку». У некоторых мужчин она может быть прозрачной, с желтоватым оттенком. Слизь белого цвета чаще возникает после массажа простаты или физических нагрузок. Ее можно наблюдать преимущественно в светлое время суток.
Признак простатореи – зуд в уретре. У многих мужчин симптомы в виде болезненных ощущений могут не проявляться. Сами по себе, выделения этого типа возникнуть не могут. Обычно «сгущенка» возникает совместно со сперматореей, которая является следствием других симптомов.
Сперматорея
Испускания этого типа появляются в любое время суток. Сперматорея комбинируется с простатореей. Эти две слизи всегда возникают вместе. Непроизвольный выход спермы (малое количество) наблюдается при хроническом простатите. Также данный симптом свойственен мужчинам, у которых поражена мочеполовая и нервная системы.
Выделения часто сопровождаются болезненными спазмами в области половых органов. Слизь выходит порциями. Ее медлительность и вялая текучесть относят этот тип выделений к интенсивным признакам. При походе по нужде, количество самопроизвольной спермы значительно возрастает.
Как правильно делать упражнение Джелкинга
Видеорегистратор с четырьмя камерами наблюдения и системой предупреждения Оригинальные немецкие автобаферы защитят ходовую и сэкономят Вам больше 40600р! Зеркало-компьютер в ультратонком корпусе + камера заднего вида по японским технологиям
Несмотря на то, что техника не является сложной для выполнения, все же стоит ознакомиться с некоторыми правилами безопасности. Как и любые иные упражнения, джелк также травмоопасен, если неправильно использовать технику. Чтобы не допустить травмирования фаллоса, представляем короткий инструктаж:
- Нельзя сильно надавливать на член. Такой подход может привести к капиллярному кровотечению, мозолям;
- Не растягивайте кожу. В данном случае при интенсивном растягивании могут возникнуть покраснения и микроязвы, ведь кожа на данном органе очень чувствительная и нежная;
- Не натирайте кожу. Может появиться раздражение и ссадины. В таком случае качественный секс исключается ввиду болевого синдрома. Если чувствуете боль или жжение кожи лучше еще раз использовать смазку;
- Не нужно делать упражнения часто. Такого рода активность может привести к ослаблению либидо и потери тонуса;
- Если чувствуете малейшую боль – это верный признак того, что вы неправильно освоили технику джелк. Подобная программа исключает малейшую боль фаллоса.
Еще несколько советов:
- Лучшее время для тренировок – это утро, ведь именно в этот период наблюдается самая высокая концентрация тестостерона;
- Половой орган должен быть полуэрогированным;
- При выполнении упражнений нужно максимально воздерживаться от оргазма. В первые 2-3 тренировки могут случаться «осечки», но цель – не доводить свой орган до семяизвержения;
- Хаотичные упражнения «от случая к случаю» не дадут никакого результата. Если взялись за дело, то доведите до конца. Минимальный курс составляет три месяца, и упражнения нужно делать ежедневно.
Для того чтобы не травмироваться во время выполнения упражнений необходимо предварительно сделать разминку. Не опускайте этот пункт, а следуйте всем правилам.
Для того чтобы разогреть репродуктивный орган необходимо взять мягкую ткань, смочить ее в теплой воде, и приложить к фаллосу на 5 минут (лучше всего окутать орган полностью). Также возможно разогреть в микроволновой печи мешочки с рисом, а затем прогреть интимную область. Это нужно для того, чтобы орган выдержал последующую нагрузку. Опишем методы выполнения джелк.
Подготовка и меры предосторожности
Техника джелкинга связана с существенными рисками для здоровья. Чрезмерное усердие и несоблюдение требований безопасности могут привести к дискомфортным, болезненным ощущениям и даже травмированию пениса.
Ввиду особенностей своей конституции, половой член особенно чувствителен к небрежным прикосновениям и активному механическому воздействию. Результатом небрежного обращения и игнорирования инструкций может стать проявление покраснений, раздражений и даже микротрещин.
Чтобы избежать негативных последствий опытные мастера рекомендуют использовать крем для джелкинга. Это может быть мягкий состав на вазелиновой основе с ромашкой или экстрактом алоэ, также допустимо использование ароматических масел.
Упражнения для полового члена следует проводить при неполном возбуждении фаллоса. Оптимальные условия – половина или ¾ эрегированного состояния. К данному вопросу следует подходить ответственно, в противном случае мужчина рискует не только не приумножить свое достоинство в размерах, но и повредить особенно чувствительные сосуды, влекущие за собой проблему варикозного расширения вен.
По результатам и отзывам о джелкинге, существует два основных его вида – сухой и мокрый. Первый предполагает использование смазки перед началом процедуры, когда она на 90 % впитывается в кожу, а взаимодействие становится сухим. Мокрый предусматривает поддержание пениса во влажном состоянии на протяжении всего периода тренировки. Несмотря на то что мокрый вид считается более безопасным, достичь ожидаемого результата можно при условии баланса упражнений в сухом и увлажненном виде.
Программа тренировок[править]
Так как джелк является базовым упражнением в области мануальных техник, программа тренировок может состоять только из него. В ином случае джелк совмещается с другими техниками, составляя более объемную программу, например, как в программе новичка.
1 неделя
| День недели | Кол-во повторений | Время |
| Понедельник | 100 | 5 мин |
| Вторник | 100 | 5 мин |
| Среда | выходной | – |
| Четверг | 150 | 7,5 мин |
| Пятница | 150 | 7,5 мин |
| Суббота | 200 | 10 мин |
| Воскресенье | выходной | – |
2 неделя
| День недели | Кол-во повторений | Время |
| Понедельник | 200 | 10 мин |
| Вторник | 200 | 10 мин |
| Среда | выходной | – |
| Четверг | 200 | 10 мин |
| Пятница | 200 | 10 мин |
| Суббота | 200 | 10 мин |
| Воскресенье | выходной | – |
Далее количество повторений постепенно увеличивается: до 300-400 на третьей неделе и 400-500 на четвертой неделе. Таким образом, от первоначальных 5 минут вы придете к оптимальному времени выполнения джелкинга — 20-30 минутам.
По истечении месяца или двух у большинства людей начинают появляться первые результаты, которые называются приростом новичка. Обычно это прибавка около 1 см в длину или в толщину, или в обоих параметрах в разной степени. На дальнейшее увеличение, как правило, требуется уже гораздо больше времени. Однако встречаются люди, которым джелкинг совершенно не дал прироста, что может обуславливаться неправильной техникой, нерегулярностью тренировок, индивидуальной несклонностью к росту, либо наличием имеющегося прироста от предыдущих техник.
Предлагаем ознакомиться Омник курс лечения — при простатите, при раке простаты. Как правильно принимать мужчинам — Mixtura.ua
Если случился застой и пенис перестал реагировать ростом на тренировки (не путать с перетренированностью), можно попробовать внести коррективы: например, перейти с мокрого джелкинга на сухой, сменить предпочитаемый вид хватки или направления, уровень эрекции, сменить время или частоту тренировок. Отслеживайте параметры пениса, чтобы понять что лучше для него работает.
Как выполняется увеличение члена с помощью джелька
Прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо провести определенные приготовления. В первую очередь это касается прогревания члена. Повышение температуры органа должно увеличить эластичность пещеристого тела и снизить возможный риск появления травм и повреждений в тканях. Прогревать необходимо только сам половой член и ни в коем случае не мошонку!
После того как пенис достаточно прогреется, следует довести его до возбужденного состояния. При этом эрекция должна быть не полной, а частичной. По окончании приготовлений можно приступать к упражнениям.
В переводе с арабского джелкинг обозначает доение. Это слово в полной мере описывает основу метода. Существует несколько способов его реализации:
- Мокрый джельк. Перед выполнением упражнения на поверхность полового члена наносят смазку. Используя большой и указательный пальцы, необходимо плотно обхватить пенис у самого основания. Далее, не разжимая следует потянуть его от себя вниз, проталкивая кровь от основания к головке. Самой головки касаться не рекомендуется, так как это может вызвать усиление эрекции. Во время выполнения движений можно менять руки. В первое время необходимо ограничиться выполнением 200-300 движений за один раз. Постепенно количество их увеличивают до 500 и более. В случае если во время упражнения смазка впиталась и движения доставляют определенный дискомфорт, необходимо дополнительно наносить ее на поверхность органа.
- Вытягивание. Данное упражнение во многом напоминает предыдущее. Единственным отличием является направление движений руки. Вначале член обхватывают левой рукой и вытягивают его в направлении левой ступни, затем это же проделывают пальцами правой руки в направлении правой ступни.
- На начальном этапе выполняют по 50 вытягиваний в одну и другую стороны, далее количество движений постепенно доводят до 200.
- Сухой джелк. Движения данного упражнения сходны с первыми двумя техниками, однако проводят их без смазки. Захват при сухом джелкинге выполняют не двумя пальцами, а всей ладонью. При перемещении руки пальцы не скользят по стволу, а оттягивают кожу. Во время выполнения данного упражнения возможны определенные болезненные ощущения, поэтому выполнять его рекомендуют в утренние часы. В это время в мужском организме наблюдается максимальный уровень тестостерона, являющегося природным анальгетиком. При острой боли необходимо прекратить занятие и сделать перерыв как минимум на один день.
- Увеличение головки члена. Техника увеличения головки напоминает мокрый джелк, но движения необходимо выполнять медленно. После того как сомкнутые в кольцо пальцы достигнут головки, руку фиксируют в таком положении на 10 секунд. Во время проведения занятия в головке должно ощущаться давление. Движения продолжают в течение 10 минут, самостоятельно корректируя их амплитуду и силу сжатия. Главным условием является отсутствие дискомфорта и болевых ощущений.
Лечебный
Лечебный массажчлена проводят в сочетании с обычной терапией при многих болезнях, поражающих мужскую половую систему.
Процедура должна выполнятся массажистом, окончившим профилирующее обучение и проходившим практику в медицинском учреждении.
Однако, несмотря на свою распространенность, такая манипуляция имеет и противопоказания к проведению. Среди них могут быть:
- Туберкулезное поражение органов репродуктивной системы;
- Цистит протекающий остро;
- Обострившиеся инфекционные болезни, распространяющиеся на половые органы мужчины;
- Эпидидимит;
- Наличие травмы яичка и его придатка, которая сопровождается повышением температуры, как всего организма, так и местно в области травмы;
- Болезни, поражающие прямую кишку.
Лечебный вариант также понимается как массаж уретры и требует правильного выполнения всей процедуры.
Прежде чем приступать непосредственно к процедуре, уретру обрабатывают оксицианистой ртутью в виде раствора, что делается с целью влияния на вторичную флору. После обработки уретры, этот же раствор используют для наполнения мочевого пузыря.
Мужчина должен удобно для себя лечь на спину, и массажист вводит в передний отдел уретры стержень, который с помощью левой руки фиксирует неподвижно. После фиксации бужа, он, указательным и большим пальцем, используя только подушечки, поглаживает половой орган. Осуществляется это действие от основания к наружному отверстию мочеиспускательного канала, и пальцы двигаются с надавливанием.
Процедуру проводят не менее 30 секунд, но не более минуты. Закончив процедуру, мочеиспускательный канал промывают тем же раствором ртути. Сеансы чередуют с одним-двумя днями перерывов.
Проводится эта процедура исключительно в стерильных перчатках на обеих руках массажиста.