Как сохранить потенцию молодым и зрелым мужчинам
При первых признаках снижения потенции, мужчинам в любом возрасте следует выполнить ряд важных правил:
- Пройти квалифицированное обследование. С помощью осмотра и анализов врач сможет установить точные причины снижения потенции, будь то психологические факторы или приобретенные заболевания.
- Установить правильный режим работы и отдыха. Мужчине в любом возрасте необходим следует спать не менее 8 часов в сутки и больше времени проводить на свежем воздухе. Планировать свою работу следует так, чтобы нагрузка не привела к переутомлению.
- Избегать стрессов и депрессий, которые негативно сказываются на гормональном фоне.
- Обеспечить регулярный секс для постоянной выработки тестостерона. Не пренебрегать средствами индивидуальной защиты от венерических заболеваний.
- Полностью отказаться от вредных привычек: курения и алкоголя.
- Заниматься физическими активностями: гимнастикой, тренировками, пробежками, активными видами спорта.
- Сформировать режим правильного питания. Максимально снизить или полностью исключить присутствие в пищевом рационе жирной, острой и копченой пищи. Для укрепления потенции ежедневное меню должно включать в себя:
- свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень;
- нежирное мясо и рыбу;
- мед;
- орехи и сухофрукты;
- нежирную молочную продукцию;
- натуральные соки, морсы и компоты;
- каши из злаков.
При сильно выраженных проявлениях ослабленной потенции: вялой эрекции, слабом семяизвержении, нарушенном уровне тестостерона, — есть смысл применить специальные стимулирующие препараты:
- инъекции лекарств и гормонов;
- таблетки Виагры, Сиалиса, Импазы, Лаверона;
- лекарства на натуральной основе (Трибестан, Йохимбе).
Из-за возможных побочных проявлений, применять лекарственные средства для поддержания потенции можно только после консультации с профессиональным врачом.
Как показывает практика, даже после 50 лет мужчина способен к регулярным половым актам и сексуальным победам
Для этого важно следить за своим здоровьем, избегать стрессов и вовремя обращаться за медицинской помощью
Лечение слабой потенции
Самостоятельно лечить проблемы с эрекцией нельзя, так как выяснить причины плохой потенции и снижения либидо без обследования невозможно. При возникновении нарушений постарайтесь изменить свой образ жизни на более здоровый. Отдохните и развейтесь. Не зацикливайтесь на случившемся сбое.
Если в течение недели не наступит улучшения состояния здоровья или же помимо снижения потенции вы заметите другие тревожащие симптомы, например, учащённое и болезненное мочеиспускание, сложности с эякуляцией, чувство тяжести внизу живота, примеси крови или гноя в моче или сперме, то необходимо обратиться к врачу.
Обычно для устранения причин вялой потенции и нормализации половой жизни мужчины специалисты после проведения обследования подбирают комплексную терапию. При этом учитываются индивидуальные особенности человека, его состояние здоровья, возраст и другие факторы. При незначительном ухудшении потенции врач прописывает пить витаминно-минеральный комплекс, подбирает общеукрепляющие и тонизирующие препараты.
Обращение к врачу
Если наблюдается ослабленная потенция, что делать в подобных условиях? Испытав первичные признаки аналогичного явления, не следует сразу же мчаться к врачу, поскольку это может быть лишь единоразовое проявления недуга, возникшего вследствие преобладания и обострения любого из перечисленных факторов. Повторное же нарушение потенции требует немедленного обращения к специалисту, который и определит причины, а также назначит необходимое лечение и составит перечень рекомендаций. Обращение к врачу необходимо для определения точных причин и факторов, результатом которых стала ослабленная потенция. Также одним из важных аспектов является разграничения психологических аспектов и выявление инфекционных процессов, которые могут быть ответственны за ухудшение потенции. На основании необходимых анализов врач определит наличие или отсутствие инфекционного возбудителя и составит схему дальнейшего медикаментозного либо профилактического лечения.
Для того чтобы плохая потенция не стала по-настоящему серьезным испытанием в жизни мужчины, необходимо начать своевременное лечение и профилактику, которые, в первую очередь, подразумевают изменение стиля и ритма жизни.
Признаки нарушения потенции по возрасту
Выделяются отдельные признаки мужской импотенции, свойственные определенному возрастному периоду. Так, причины импотенции у мужчин до 30 лет чаще всего имеют психогенный характер. Период среднего возраста (30-50 лет) чреват возникновением спинальной импотенции. После 50 лет природа нарушения эрекции чаще всего эндокринная, т. е. связана с возрастным снижением гормональной функции яичек.
20 лет
К основным признакам импотенции у молодых мужчин относятся:
- Вялость (малое напряжение) члена в процессе интимной близости или перед ней.
- Слишком быстрое или преждевременное семяизвержение, чувство неудовлетворенности после близости.
- Небольшое количество спермы.
- Отсутствующее половое влечение, недостаточная возбудимость.
- Отсутствие утренней спонтанной эрекции.
- Внезапная утрата работоспособности члена во время близости.
30 лет
Перешагнув 30-летний рубеж, большинство мужчин начинают отмечать у себя первые признаки полового бессилия.
Наиболее часто в этом возрасте отмечаются следующие симптомы импотенции:
- Отсутствие эрекции в процессе интимной близости. Иногда может сопровождаться присутствием полового влечения.
- Половой член слабо «наполняется».
- Снижение либидо, иногда и вовсе его отсутствие.
- «Заторможенное» семяизвержение.
40 лет
После 35-40 лет мужская импотенция заключается в разнообразных нарушениях эрекции. Главные признаки наличия импотенции у мужчин в 40 и более лет:
- Недостаточная напряженность члена даже после применения стимуляторов.
- Преждевременная эякуляция.
- Слабость или полная утрата эрекции при половой близости.
- Наличие спонтанной утренней и вечерней эрекции при отсутствующем возбуждении в процессе сексуального контакта.
50 лет
Тестостерон у мужчин после 50-ти лет продолжает неумолимо снижаться, а ведь именно он отвечает за полноценное половое влечение.
Именно к 60-65 годам наблюдается значительное нарушение эректильной функции.
Основными симптомами импотенции в этот возрастной период считаются:
- Отсутствие утренней спонтанной эрекции.
- Равнодушие к сексу.
- Снижение либидо.
- Нестойкое увеличение полового члена.
- Полная потеря эректильной функции.
Основными признаками и симптомами импотенции у представителей сильного пола считаются снижение либидо и нарушения собственно эректильной функции. При обнаружении у себя одного или нескольких признаков этой патологии, не следует отчаиваться. Данные статистики обнадеживают — современной медицине под силу вылечить импотенцию. Бороться с признаками полового бессилия можно как при помощи медикаментозной терапии, так и альтернативными методами, применяя рецепты народной медицины.
Психологические проблемы
В большинстве случаев плохая мужская потенция является следствие психологических проблем. Поскольку при возникновении первопричины и начальных признаках расстройства потенции некоторые воспринимают это факт излишне драматично и эмоционально. После этого и начинаются основные проблемы.
При систематическом возвращении в момент неудачи в подсознании у мужчины происходит определенный надлом, который и влияет на дальнейшее ухудшение потенции. Этот своеобразный эмоциональный пик приводит к тому, что последующие попытки проходят под влиянием воспоминаний о неудаче и ее плачевных последствиях. Этот факт не может пройти незаметно. Нервное напряжение и стресс, вызванный постоянными раздумьями о своей неполноценности, приводят к тому, что слабая потенция становится скорее нормой, нежели исключением из правил. Поэтому первичной задачей, которую необходимо решить для себя, является осознание того факта, что возможные первичные проблемы — всего лишь временные явления, и они могут быть лишь отголосками иных проблем со здоровьем.
Как отодвинуть возрастное снижение потенции у мужчин после 40 лет
Профилактика мужской слабости состоит из очень простых мер, к которым вполне может прибегать любой представитель сильной половины. К ним относятся:
- Отказ от вредных привычек. Медики уже доказали, что курящие мужчины быстрее теряют потенцию, чем их некурящие ровесники. К проблемам с эрекцией приводит также увлечение алкоголем.
- Физическая активность. Спорт помогает держать в тонусе все системы организма, в том числе и половую.
- Нормальное питание. С рационом мужчина должен получать достаточное количество белков, витаминов, минералов и других важных микроэлементов, тогда он не потеряет мужскую силу слишком рано.
- Правильный режим труда и отдыха. Мужчинам необходимо спать не менее 7 часов в день.
- Нормальная половая жизнь. Как утверждают некоторые учёные, регулярные половые контакты способствуют поддержанию потенции. В то же время самоудовлетворение может способствовать снижению потенции, если мужчина будет прибегать к нему слишком часто. Не способствует мужскому здоровью также слишком интенсивная половая жизнь. Как считают специалисты, мужчине средней половой конституции для поддержания здоровья нужно иметь около 3-4 половых контактов в неделю.
- Удержание веса в пределах нормы. Очень часто раннее возрастное снижение полового влечения наблюдается у тех, кто страдает ожирением.
- Своевременное обращение к врачу. Одной из самых распространённых причин снижения половой активности у мужчин среднего возраста является ложный стыд, когда больной человек стесняется пойти к врачу и рассказать о проблеме. А ведь своевременное обследование и лечение патологий, вызвавших такой симптом, — это главные условия нормализации процессов в организме.
- Психологический комфорт. Нередко врачи выявляли случаи возрастной эректильной дисфункции, возникшей на фоне частых стрессов и ссор мужчины с партнёршей. Всем прекрасным дамам, чьи мужья стали испытывать трудности в постели, стоит задуматься: нет ли их вины в том, что супруг утратил свою мужскую силу?
Конечно, рано или поздно в жизни мужчины всё равно наступит момент, когда он потеряет свою силу полностью. Но история знает случаи, когда представители сильной половины удивляли своими донжуанскими подвигами в довольно преклонном возрасте. А это значит, что при желании потенцию можно сохранить до 50-ти, 60-ти, а то и 70-ти лет.
Мужская сила супруга во многом зависит от жены: именно она способна организовать для него правильный режим дня, помочь ему справиться с хроническими недугами, поддержать его морально в трудные минуты. В свою очередь, радость от близости мужа, как психологической, так и физической, — это и есть то самое простое женское счастье, которого все мы так желаем. Так что, дорогие наши читательницы, любите своих мужей, берегите их и будьте счастливы в браке всю жизнь!
Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!
Медикаменты
На рынке можно найти большое количество средств для улучшения мужской потенции. Многие из них отпускаются без рецепта, а другие требуют большой внимательности при использовании. Чтобы подобрать средство для потенции под себя, лучше всего заранее обратиться к врачу.
Ведь для разных причин плохой потенции нужно и разное лечение.
Таблетки быстрого действия
Такие препараты, как Виагра и похожие на нее средства (дженерики) действуют уже через 30-60 минут после приема. Резко улучшается циркуляция крови и ответная реакция организма на возбуждение. Эффект может длиться от пары часов до более, чем 24 часа.
Эти средства хорошо влияют на потенцию мужчины, но нельзя привыкать к ним. Если у вас есть проблема, помните о том, что ее нужно лечить. Такими средствами, как Виагра и Сиалис, вы поможете себе только на один вечер. Вместо того, чтобы тратить большие суммы денег на эти препараты, лучше начните заниматься спортом и правильно питаться, вылечите простатит.
Особенно не стоит принимать подобные таблетки молодым людям с нормальной потенцией. Да, они сделают вас активнее в постели. Но есть вероятность, что в будущем этого эффекта вам будет не хватать. А со временем разовьется психологическая зависимость от препарата. Который, к тому же, имеет пусть и слабое, но негативное воздействие на организм.
Гормональная терапия
Искусственный тестостерон нужен в первую очередь мужчинам, которые перешагнули рубежи сорока и пятидесяти лет. В это время потенция у мужчин слабеет. Происходит так называемый «мужской климакс», в ходе которого снижается естественная выработка половых гормонов.
https://youtube.com/watch?v=PRgtNcLaOuk
Эти препараты нужно принимать под строгим врачебным контролем
Особенно важно соблюдать дозировки и время приема. Гормональная терапия для повышения мужской потенции работает только в ходе правильного, регулярного курса
Таблетку или инъекцию с тестостероном не получится принять непосредственно перед сексом.
Любые внешние гормоны могут иметь неожиданные побочные эффекты. Вы можете обнаружить, что толстеете, или стали чересчур раздражительны. При любых подобных изменениях нужно сообщать лечащему врачу. Самым серьезным противопоказанием к приему гормонов является повышенная свертываемость крови. В этом случае тестостерон может привести к тромбозу вен.
Понижение концентрации гормонов
В результате старения организма происходит снижение работоспособности яичек, производящих тестостерон. Это гормон, вырабатываемый клетками Лейдига, он не только отвечает за нормальную эрекцию, но и влияет на выработку спермы и развитие мужских половых признаков (строение тела, голос, волосы на лице) или увеличение мышечной массы. Тестостерон — это самый известный гормон из андрогенов. Этот гормон отвечает, в частности, за нормальное развитие гонад, мышц, либидо и эрекции.
Существенным является снижение уровня другого важного гормона — дегидроэпиандростерона (сокращенно ДГЭА, или прастерон). Это гормон — стероид, вырабатываемый надпочечниками
Максимальная концентрация прастерона в организме мужчины достигается в молодом возрасте, от 30 лет начинает снижаться. Его норма в крови здорового человека составляет от 200-900 нг/дл.
Мужчины после 40 лет начинают сталкиваться с множеством проблем, вызванных дефицитом этого гормона. Снижение его концентрации в организме является неизбежным процессом, это физиологическое состояние, сопутствующее процессу старения. В результате его дефицита появляются различные заболевания: физические, психические и сексуальные. Мужчины начинают жаловаться на снижение потенции, проблемы с эрекцией и пониженное либидо.
На скорость старения организма и поддержание правильной потенции оказывают влияние генетические факторы, правильный режим, диета и физическая активность.
Психологический фактор
Почти у 20% мужчин причиной эректильной дисфункции являются психологические факторы. К потенциальным причинам относятся:
- хронический стресс и переутомление на работе;
- состояние эмоциональной травмы (например потеря близкого человека);
- проблемы в отношениях (например постоянные ссоры и споры);
- депрессия и другие болезни, связанные с психикой человека;
- изменение восприятия партнера в плане сексуального характера (например снижение физической привлекательности женщины после рождения ребенка).
Следует иметь в виду, что психологических состояний, приводящих к ухудшению потенции, может быть намного больше, чем перечислено выше. Для устранения проблемы иногда нужен достаточно искренний, хотя и непростой разговор с партнером. В некоторых ситуациях необходимо посетить психолога для прохождения профессиональных сеансов.
Снижение потенции также связано с применением стимуляторов и психоактивных веществ, таких как сигареты, алкоголь или наркотики. Перечисленные средства также являются одной из более частых причин нарушения потенции у мужчин, особенно если они используются постоянно в течение многих лет.
Методы коррекции снижения потенции
Современная медицина способна вернуть мужчине его сексуальную энергию и уверенность в качественной потенции. Прежде чем поддаваться воздействию рекламы и скупать в аптеке различные препараты, необходимо пройти обследование и доверить здоровье специалисту. Вернуть эрекцию на длительное время возможно, но только после выявления основной причины, по которой произошёл сбой.
Принято применять несколько основных подходов:
- лекарственная терапия;
- хирургическое вмешательство (в крайних случаях);
- изменение образа жизни;
- нетрадиционные методы, народные рецепты.
Применение народных средств борьбы с импотенцией также требует консультации с врачом.
Препараты для повышения потенции
Фармакология предлагает широкий выбор препаратов, действие которых направлено на восстановление и улучшение эрекции
Однако важно правильно подобрать лекарство, быть уверенным в том, что данная терапия оптимальна для восстановления здоровья
Среди медикаментов выделяют следующие:
- Препараты, которые улучшают кровообращение в области половых органов, способствуют наполнению пещеристых тел полового члена. Приём таких средств несёт системный характер.
- Гормональные препараты, которые действуют на стабилизацию выработки необходимых гормонов. Применяются в виде таблеток либо инъекций.
- Препараты «Виагра», «Сиалис» и другие подобные средства относятся к ингибиторам фосфориэстеразы-5, применять их бесконтрольно нельзя, только по рекомендации врача.
- Нередко применяются антидепрессанты, если причина расстройства скрыта на уровне психологической депрессии.
Лечение хронических заболеваний (например, простатита), которые вызвали нарушение потенции, требуют внимательного, комплексного подхода в лечении, привлечения узкоспециализированных врачей.
Любое лекарство назначается только после прохождения обследования у врача, который способен установить истинную причину отклонений. В противном случае лечение будет бесполезным либо опасным.
Правильное питание и физическая активность
Если снижение потенции вызвано повышенным уровнем стресса, неправильным питанием и отсутствием времени на минимальную физическую активность, то специалисты советуют пересмотреть свой повседневный стиль жизни.
Исследования выявили тот факт, что достаточное количество тестостерона в мужском организме вырабатывается в условиях наличия полноценного отдыха. Необходимо тщательно соблюдать режим сна.
Умеренные физические нагрузки необходимы человеческому организму для поддержания работы жизненно важных систем на должном уровне.
Специалисты рекомендуют добавить в повседневную жизнь следующие мероприятия:
- регулярные прогулки на свежем воздухе;
- занятия плаванием;
- ежедневные зарядки по утрам либо неспешные пробежки (при отсутствии противопоказаний).
Существует комплекс специальных упражнений, которые способствуют улучшению кровообращения в области малого таза. Регулярные занятия позволяют быть уверенным в стабильности эрекции.
Правильное питание в комплексе с физическими упражнениями позволяют значительно снизить вероятность потери потенции.
Лечение снижения потенции народными средствами
К применению средств народной медицины нужно подходить с особой осторожностью. Большая часть рецептов относится к разряду фитотерапии
Мужчине важно убедиться, что он не имеет аллергической реакции на травы, которые рекомендуются к приёму, а также что действие народных рецептов пойдёт на пользу
Коррекция эректильной дисфункции возможна, если использовать следующие травы:
- чабрец;
- зверобой;
- боярышник;
- имбирь;
- иван-чай.
Широко применяются настойки из натуральных компонентов, действие который стимулирует выработку тестостерона в организме мужчины.
Настои и чаи благотворно действуют не только на потенцию мужчины, но и на всю сердечно-сосудистую систему. Отдельно принято выделять положительное воздействие на центральную нервную систему.